Tha galaran an t-siostaim mhathan-spèisealachd, gu h-àraidh atharrachaidhean annasach anns na h-earrannan, a 'toirt buaidh air faisg air 90% de shluagh an t-saoghail gu ìre nas motha no nas lugha. A bharrachd air an sin, tha e a 'tachairt a dh'aindeoin gnè agus aois. Tha e cudthromach faighinn a-mach ann an tìde ciamar a nì iad neart agus a bhith a 'dèiligeadh ri bhith a' bacadh ghalaran mar sin. San àm ri teachd, nì seo cinnteach gu bheil gnìomhachd motair àbhaisteach agus dòigh-beatha làn-chuideachail.
Ciamar a neartas tu ceanglaichean agus criomagan le biadh?
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil slàinte dhaoine a rèir an daithead. Tha e cuideachd a 'buntainn ri bhith a' cleachdadh joints, tendons agus ligaments.
Na stuthan as fheumail:
- feòil dearg le geir ìseal;
- glasraich uaine;
- buannachdan ugh;
- apricots;
- figearan;
- cherry;
- bean;
- apricots tiormaichte ;
- mil;
- ceatharnach, min-choirce;
- seoclaid searbh, cocoa;
- cnòthan;
- aran slàn làn;
- iasg agus biadh mara;
- càise taigh;
- càise;
- stuthan bainne bainne;
- feamainn.
Bu chòir aire sònraichte a thoirt do thùs nàdarra collagen - geiltin. Thathar a 'moladh cleachdadh cunbhalach de shiostaman ris (gliocas, geallan, cluais, glùr) mar chonaltradh casgach de fhrèatan-beatha de joints.
Ciamar a chuireas tu a-steach cungaidhean agus cungaidhean cartilage?
Tha mòran de na rudan a bharrachd air an dealbhadh airson an adhbhair seo, ach tha a 'chuid as motha dhiubh a' toirt buaidh mhòr. Mar sin, mus tèid agad ri leasachadh biathaidh, bu chòir dhut eòlas fhaighinn air an liosta de dhòighean èifeachdach.
Neartachadh artain agus ullachaidhean ligam:
- chondroitin sulfate;
- collagen ;
- glucosamine sulfate;
- calcium le vitimín D;
- Omega-3 agus iom-fhilltean de dh 'innealan saillte polin-neamh-inbheach;
- methylsulfonylmethane;
- bromelain;
- cartilage siorc;
- curcumin;
- S-adenosylmethionine;
- aigéad hyaluronic.
Ciamar a neartas tendons agus joints tro eacarsaich?
Is e dòigh-beatha gnìomhach a tha a 'cur stad air atharrachaidhean mì-chothromach anns na h-earrannan, a' gabhail a-steach snàmh, rothaireachd, coiseachd lùth-chleasachd. Tha ruith gu math airson a dhubhadh às.
A thuilleadh air an sin, airson gach buidheann de fhèithean, tendons, ligaments agus joints, tha iom-fhillte de lùth-chleasachd, deisealachd corporra teignigeach. A 'coileanadh eadhon eacarsaich as lugha, faodaidh tu a bhith cinnteach às obair àbhaisteach a' chon-cheàrnaich.