Is e beans an ceannard am measg gach stòras pròtain lusan, mar sin ma tha thu airson biadh fallain agus fallain a bhith agad, agus a 'sàbhaladh mòran airgid, an uair sin ullachadh salad bean le curanan agus uinneanan a rèir aon de na reasabaidhean gu h-ìosal.
Salad bho phònairean glasa, feòil, carrran agus uinneanan
Ingredients:
- beansan sreang - 175 g;
- A 'buain càl - 1/2 ceann;
- curran - 160 g;
- òl - 60 g;
- tsilis teth - airson blas;
- sauce soith - 15 ml;
- duilleagan coriander;
- leileag cearc - 320 g;
- ìm peunut - 10 ml;
- sù aoil - 25 ml.
Ullachadh
Dèan na pianan sreang a-steach ann an uisge goileach saillte airson beagan mhionaidean. Bidh na podan sgaldte air am bogadh sa bhad ann an uisge fuarach.
Bha am fillet a 'bualadh beagan agus a' dol gu donn ann am pras-fhiodha. A 'fuarachadh gus feòil a bhlàth a ghearradh ann an stiallan. A rèir coltais tha sinn a 'gearradh agus a' curranan. Duilleagan Peking càisg shinkoo, agus gearran sgithidh cho tana agus a ghabhas leth-chearcaill. Meudaich cearc is glasraich, cuir corrander uaine agus beagan chili.
Bho ìm cuthain, sùgh aoil agus soighe, bidh sinn a 'dèanamh èideadh aotrom Àisianach, agus bidh sinn a' toirt uisge air a 'mhias mus bi sinn a' frithealadh.
Slat bean le culan agus uinneanan
Ingredients:
- "leanabh" curan - leth-cheud bliadhna;
- pònairean leinn - 420 g;
- raidis - 70 g;
- òr purpaidh - 40 g;
- sù aoil - 10 ml;
- pioca siùcair;
- ola ollaidh - 25 ml;
- Mustard Dijon - 5 g;
- diathan garlic.
Ullachadh
Gearr na carran beaga ann an leth. Oinniún air a ghearradh ann am fàinneachan, agus rèid - cearcallan tana. Measgraich lusan ùra le pònagan. Dèan ullachadh air aodach stèidhichte air sùgh aoil, mustaird, crèadhagan, ìm agus siùcair. Feuch an salad aodaich dìreach an dèidh deasachadh.
Salad le beansan dearg, uinneanan agus curran
Ingredients:
- bean dearg air a ghoil - 330 g;
- arbhar - 220 g;
- òr purpaidh - 120 g;
- fìon fìonag - 15 ml;
- curran - 125 g;
- uainean coriander;
- ola ollaidh - 35 ml.
Ullachadh
Le tuiteam air ola ollaidh, sàbhail uinneagan nan oiseanan. An t-earrach blàth teas le pìosan de churanan, beans agus uainean. Salad le pònairean, oiseanan frasach agus seusan curran le fìon le cnap le ola a tha air fhàgail.
Salad le pònairean, càise, oiseanan agus curranan
Ingredients:
- gunnaichean beaga - 900 g;
- geugan de thyme - 2 pcs.;
- ola ollaidh - 25 ml;
- beansan sreang - 175 g;
- beans air an tunnag - 340 g;
- sùgh lemon - 15 ml;
- òr purpaidh - 60 g;
- càise feta - 190 g;
- duilleagan mint.
Ullachadh
Thoir doranan le ìm, measgachadh le thyme agus fuine san àmhainn (190 ceum) airson leth uair a thìde. Meudaich na carran le cuisreagan, fàinneachan-dubha agus mint. Dèan spiorad le fìdeag agus crathadh le sùgh lemon.