Tha bìdh fallain ann an cruth glasraich agus saladan nam bunait riatanach airson neach sam bith a tha a 'gabhail cùram mun chorp aca. Bidh caochladh sheòl an-còmhnaidh a 'dèanamh a' bhìdh tùsail agus sònraichte, agus tha calorie ìseal a 'toirt cothrom dhut ithe gus an tèid thu.
Rèit airson salad càl le carran
Ingredients:
- carrots - 4 pcs.;
- càl - 1/2 ceann;
- oinnleanan dearga - 1 pc.;
- duilleagan mint - làn;
- Duilleagan coriander - làn;
- peunuts ròsta - dòrnach;
- sù de 2 limes;
- ola ollaidh - 1 làr. spàin;
- siùcar donn - 1 teaspoon;
- piobair chili - a 'blasad.
Ullachadh
Coireagan air an gearradh ann an stiallan tana, cà agus uinneanan air an gearradh. Chuir sinn na glasraich ann am bobhla salad. Ann am bobhla air leth bidh sinn a 'dèanamh sgeadachadh airson salad glasraich : measgachadh sùgh aoil, siùcair, ola ola-ola agus chili airson blasad. Bidh sinn a 'lìonadh an salad le sàsa, a' glanadh luibhean ùra agus cnòthan frith.
Bidh salad samhraidh le càl agus carranan a 'cur gu foirmeil biadh sam bith.
Salad le cà, beets agus curran
Chan e a-mhàin biadh a th 'ann an salad, ach tha e gu math brèagha. Is e eisimpleir a th 'ann an salad le càl dearg, beets agus pomegranate. A bharrachd air dath shàthaichte, tha blas a cheart cho saidhbhir aig an salad seo.
Ingredients:
- ùbhlan - 3 pìosan;
- cà càil - 650 g;
- biatais - 250 g;
- carrots - 2 pìosan;
- Aodach apal fìgear - 2 làr. spàinean;
- sù ½ lemon;
- ola-ola - 5 fradag. spàinean;
- Gràn gearraidh - 50 g;
- peirsil.
Ullachadh
Bidh na h-ùbhlan, càl agus beitean a 'sgoltadh air sgoltadh beag, cha dèan an fheadhainn mu dheireadh a bhith a' glanadh ro-làimh. Bidh e gu tur a 'measgachadh stuth na salad, cuir fìon, sùgh lemon, ìm agus beagan salainn. Bidh sinn a-rithist a 'measgachadh an salad le caban, ùbhlan agus curranan, agus bidh sinn a' frithealadh, a 'crathadh le sìol agus sìol pomegranate.
Salad le cà, piobar, curran agus uinneanan
Gus salad math glasraich ullachadh, chan fheumar sàcan a cheannach, oir le cuideachadh bhon chuid as motha de na h-innealan againn, faodaidh tu blas sònraichte fhèin a chruthachadh gu luath.
Ingredients:
Airson salad:
- càl - 1/2 ceann;
- Piobar Bulgarra - 1 pc.;
- broccoli - 1 pìos;
- oiseanan uaine - 1 buidheann.
Airson ath-rèiteachadh:
- sù 1 lemon;
- ola glasraich - 3 fonsa. spàinean;
- mayonnaise - 1 fonsa. spàin;
- uachtar searbh - 1 làr-bhòrd. spàin;
- Garlic tioram - 1/2 cupo;
- salann - 1/2 cupa;
- uinneag uaine, peirsil.
Ullachadh
Feuch an tòisich sinn an salad leis an dreasad: ann am bobhla beag measgachadh sùgh lemon, ìm, mayonnaise, uachdar sear, garlic tioram, beagan salann agus bòrd-bhùird de ghorm gearraichte. Dèan meas gu leòr air a h-uile càil agus cuir a-steach e chun an fhrigeireadair.
Peal geal air a ghearradh gu grinn, piobar air a ghearradh ann am fàinneachan tana, inflorescences broccoli iom-fhillte, uinneanan uaine air an gearradh gu bream.
Stir na glasraich agus an sèasan le sauce fuarach. Tha salad mar seo le càl geal , curanan agus pupairean gu tur freagarrach airson frith-loidhnichean gu burger, no biadh feòil trom sam bith eile.
Salad le cà, curran agus cucair
Uaireannan, cha bu chòir ro-ghoirt a bhith air cus stòrasan bòidheach, is e dearbhadh air sin an salad gu h-ìosal.
Ingredients:
Airson salad:
- carrots - 1 pìos;
- càl - 1/4 ceann;
- cucumber - 1 pc.
Airson ath-rèiteachadh:
- fìonag rís - 3/4 fradag. spàinean;
- ola sesame - 1 fonsa. spàin;
- sauce-soy - 1 fonsa. spàin;
- sùgh aol - 1/2 cuibhreann. spàinean;
- sùgh ginger - 1/2 an t-àite. spàinean.
Ullachadh
Caban, càran agus cucumber air a sgeadachadh gu breagha. Ann am bobhla beag, measgachadh na h-àrainnean airson ath-rèiteachadh: fìonag, ìm, sauce-soith, sùgh aoil agus sùgh ginger. Na leig thu a-mach an rud mu dheireadh, a chionn 's gum faigh thu sùgh geansaidh, feumaidh tu ro-ràdh ginger agus rubaidh e gu cùramach. A-nis chan eil ann ach airson an salad a lìonadh agus faodaidh tu a h-uile càil a thoirt don bhòrd.