Tha an t-eileir na toradh uabhasach feumail. Air sgàth an t-susbaint àrd iarann, tha e air leth feumail ann an anemia agus anemia. Agus a thuilleadh air an sin, is e an t-acarsaid a 'chiad toradh a dh'fheumas a bhith air a chall leis an fheadhainn a tha a' strì le cus cuideam. Às deidh sin, nuair a chleachdas tu e, bidh a 'bhuidheann a' cosg barrachd lùth na tha e a 'faighinn. Mar sin, is e toradh a th 'ann le susbaint calorie ris an canar sin. Gu h-ìosal, innisidh sinn dhut mar a nì thu salad ullachadh bho fhrith-sneachda.
Salad le frithidh sùgh agus cearc
Ingredients:
- champignons - 120 g;
- leileag cearc - 320 g;
- frithidh an sgiobair - 230 g;
- mustard - 1 làr-bhòrd. spàin;
- iogurt nàdarrach - 120 ml;
- cucair picilte - 1 pìos;
- sùgh lemon;
- pùdar dubh;
- salann.
Ullachadh
Cearcan air an gearradh le siùcar agus cucumber. Bidh mushrooms agus fillet cearc a 'goil agus air an gearradh ann an slatagan. Bidh sinn a 'measgachadh iogurt nàdarra le mustard agus sùgh lemon. Measg na h-uile stuth a th 'air an ullachadh, cuir ris an t-sauce, agus feuch an uairsin - ma tha sin riatanach, salann, piobar, agus an uairsin thèid a thoirt don bhòrd.
Salad le frithidh agus ùbhlan
Ingredients:
- frith-sgithidh - 550 g;
- Mayonnaise fhìn - 100 g;
- sùgh lemon - 1 ml;
- apple uaine - leth;
- glasan peirsil - 30 g;
- mustard - gu blas;
- salann.
Ullachadh
Bidh sinn a 'toirt air falbh am frith-sgudail a tha air fhuasgladh tro ghràmar mòr. Bidh sinn a 'glanadh an apill agus an dàrna cuid trì air grater, no ga ghearradh le connlach tana. Tha Mayonnaise air a mheasgachadh le sùgh lemon, mongard agus peirsil gearraichte. Bidh na h-ùbhlan measgaichte le sgiobair agus air an dòrtadh thairis air an t-searg bruich, measgachadh agus ma bhios feum orra, cuir salainn.
Salad le frithidh siùil agus curran
Ingredients:
- sgiath (root) - 1 pìos;
- curran - 400 g;
- sùgh lemon;
- sìol lìn - 2 piocaid;
- cnothan-cnòthan - 110 g;
- ola ollaidh.
Ullachadh
Thathar a 'glanadh cròthan agus crotal sùla, agus an uair sin a' bleith le grater le fiaclan mòra. Cuir sìollan sìol, cnòthan gearraichte, sùgh lemonan, measgachadh agus dòrtaidh an salad le ola ola.
Salad bho fhrith sùgh le sùilean
Ingredients:
- an sgiobair - 200 g;
- caise cruaidh - 170 g;
- salann;
- piobar dubh;
- ùbhlan de dhiofar sheòrsachan - 2 pcs.;
- mayonnaise - 100 g.
Ullachadh
Tha an t-eòl air a ghlanadh agus air a ghearradh ann an ciùban. Boil e airson 5 mionaidean, agus an uairsin dragh an uisge, agus fuaraich an t-acair. A 'gearradh càise le connlach tana. Tha na h-ùbhlan air an slaodadh, thèid a 'chrois a thoirt air falbh agus a ghearradh ann an slatan. Meudaich na biadhan ullaichte, cuir maranas, salann, piobar agus measgachadh gu math. Bidh sinn a 'frithealadh an salad seo chun a' bhùird fuarach.