Tha ola siosame na toradh uabhasach feumail a bheir buaidh bhuannachd air slàinte dhaoine. Mar sin, bidh ola sesame air a chleachdadh gu gnìomhach ann an leigheas dùthchasach, daithead-eòlas agus còcaireachd. Air na feartan buannachdail agus a 'dol an aghaidh ola sesame, agus thèid beachdachadh orra gu h-ìosal.
Comharrachadh agus feartan feumail ola bho sìol sesame
Tha ola shìosmach a 'gabhail a-steach amino-aigéid linoleic, oleic, palmitic and stearic, a bharrachd air vitamain A , D, C, E agus B, a tha cudromach airson a bhith a' cumail suas slàinte agus bòidhchead. Bidh ola siosame a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh an cothromachadh hormonail, a 'leasachadh staid a' chraicinn agus an fhuilt, agus a 'coinneachadh ri amenorrhea anns an fheadhainn a tha a' cumail ri daithead teann.
Cuideachd, tha ola sesame beairteach ann am bith-ghnìomhach (fytosterols, fospholipids, antioxidants) agus mèinnirean (sinc agus calcium, potasium agus fosfair, iarann agus manganese). Ola sesame gu math measail air còcaireachd. Tha ola riatanach an làthair anns a 'toradh, air sgàth' s gu bheil blas beag fiadhaich aige, a dh'fhaodas càileachd na miasa àbhaisteach a leasachadh. Is e toradh an nochd do luchd-gabhaidh a bhith nas slaodaiche agus, mar thoradh air sin, a 'cleachdadh nas lugha de bhiadh. Is fhiach a bhith mothachail nach eil ola sesame freagarrach airson fuachd, oir chaill e àireamh mhòr de na feartan feumail nuair a thèid a theasachadh.
Co-dhunadh searbhagan saillte ann an ola sesame:
- àraidean saille omega-6 - mu 42%;
- àraidean braille omega-9 - mu 40%;
- aigéid chruaidh saillte - mu 14%;
- a h-uile co-phàirt eile - mu 4%.
Ola siosame, mar aon de na prìomh phàirtean de bheathachadh bìdh, fèithean a tha gu tur a 'dèanamh ath-nuadhachadh, a tha gu sònraichte cudromach dhaibhsan a tha ag amas air cuideam a chall cho luath sa ghabhas. Is e an rud gu bheil daoine a tha mar as trice air fàs matamataig mòran nas buailtiche do reamhrachd, eadhon ma tha biadh gu leòr aca.
Airson 100 gram den toradh tha faisg air 600 calories. A dh'aindeoin susbaint calorie an ìre mhath àrd, bidh ola sesame a 'cuideachadh le cuideam a chall. Tha e a 'toirt a-steach stuth leithid sesamin, a tha gu math tric na phàirt de dhrogaichean a tha a' losgadh fat.
Iarrtas ola sesame
Gus piseach a thoirt air a 'chùis agus a' riarachadh an t-acras, tha e riatanach air stamag falamh a bhith a 'toirt 1 teaspoon de dh'òl agus deoch 1 glainne de uisge blàth. Cuideachd, tha ola sesame na roghainn sàr-mhath ri ìm, margarine, mayonnaise agus cuirmean eile calorie eile. Le bhith a 'cleachdadh massage le ola sesame bidh an craiceann nas ùire agus nas ùire. Tha an toradh seo a 'cur ri gnàthachadh metabolism saill, a bhith a' neadachadh radaigich an-asgaidh agus a bhith a 'cur às do toxins.
Dì-chòrdadh air cleachdadh ola sesame
Tha feartan feumail ola sesame àrd, ach bu chòir an toradh seo a bhith air a sheachnadh le feòil-lusan, meudachadh fuil, thrombosis, agus neo-fhulangas fa leth gu sesame. A thuilleadh air an sin, faodaidh ola sìol sesame
Bu chòir boireannaich a tha trom agus lactating daonnan co-chomhairle a chumail ri dotair mus cuir iad a-steach ola sesame. Anns a 'chùis seo, cha toir an toradh seo cron, dìreach ma tha easbhaidh ann am bodhaig an stuth seo.
Cleachd ola sesame gu cùramach agus le dosage. Tòisich le beagan bhrochan, a 'meudachadh an t-sùim seo mean air mhean ris a' chuibhreann làitheil a thathar a 'moladh - 2-3 spùir-bhùird.