Cia mheud calories a th 'anns a' chicken bruite?

Is e feòil cice as urrainn dhuinn a bhith ga ithe ann am biadh. A thaobh gach seòrsa feòil, chan e a-mhàin gu bheil e nas ruigsinneach, ach cuideachd am biadh as motha, agus mar sin tha e na bhun-stèidh airson mòran de bhiadh. Seach gu bheil e aithnichte ann an cruth boisgte, is e na calaraidhean as lugha a th 'ann, ach chan eil fios aig a h-uile duine cia mheud calories ann an cearc ghoilichte.

Feartan feumail cearc boisgte

Tha feòil cice, a tha blasda, nutritach agus calorie ìseal, a bharrachd air a bhith furasta a thoirt a-steach leis a 'bhodhaig, fallain cuideachd. Tha an ìre de phrotainnean ann a ruigeas 22%, ged nach eil an saill an-dràsta nas motha na 10%. Tha feòil an eun seo beairteach ann am meanbh-mhicro agus macroelements (copar, magnesium, potasium, iarann, fosfais , sinc, msaa), a bharrachd air vitamain E agus A, cho riatanach airson a 'chuirp. Ach, chan ann a-mhàin a tha biadh agus fallain airson biadh fallain de dh'fheòil chearc. Is e cudthrom a th 'ann, cia mheud calaraidh anns a' chearc san fharsaingeachd, ach a-nis beachdaichidh sinn air an dreach bruich dheth.

Susbaint caloric de chicken boisgte

Tha fios gun robh blas àrd agus feartan biathaidh an fheòil cearc seo bho na seann làithean agus tha iad fhathast air an cleachdadh gus an corp a thoirt air ais às de dhroch thinneas, oir is urrainn dha an stuth seo dìon a neartachadh agus neart ath-nuadhachadh. Tha ùidh mhòr aig daoine a bhios ga ithe ann an daithead anns a 'cheist mu cia mheud calories ann an cearc bruite, oir anns an fhoirm seo is e an ìre as lugha caloric. Mar sin, is e susbaint calorie de philet cearc bruich gach 100 g de thorachd 135 kcal, agus an t-eadar-dhealachadh as saillte, feòil le craiceann, a dh'fhaodas a bhith a 'ruighinn 195 kcal le susbaint caloric.

Ciamar a ghoid thu cearc gu ceart?

Air sgàth 's gu bheil susbaint caloric an fhilein cearc glè bheag, tha e air a chleachdadh ann an diofar bhiastagan. Aig an aon àm, chan eil e toirmisgte a bhith còmhla ri stuthan eile. A bharrachd air sin, faodaidh tu ithe agus ithe pàirtean de dh'eun. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh bròc cearc no clach cearc, an dèidh a bhith nighe, feumaidh iad a bhith air an cur ann am poit uisge agus a thoirt gu boil. Thathas a 'moladh an dèidh 5 mionaidean còcaireachd gus an uisge a dhraonadh, an fheòil a dhòrtadh le uisge glan fuar agus dìreach às deidh sin lean air a' chòcaireachd. Mar thoradh air na gnìomhan sin, faodaidh tu faighinn cuidhteas de hormonaichean agus antibiotics ma bha iad air an cleachdadh ann an eun a 'fàs. Às dèidh sin, bu chòir an fheòil a sailleadh agus a chòich gus an deiseil, an uairsin a ghearradh ann am pìosan beaga. Tha cur-ris sàr-mhath ri feòil cearc bruich, a 'gabhail a-steach clàr-bìdh biadh, rò, air a nighe agus air a bruich ann an uisge saillte.