Ged a tha Polina Grents, a dh'aindeoin aois òg, air a bhith gu math tarraingeach leis an t-sreath telebhisein "Fizruk." Gus an nighean gu tur co-chòrdail ris an àite, chaidh iarraidh oirre 10 cg a dhìmeadh. Le cuideachadh bho bìdh àrd calorie airson ùine ghoirid, dh'fhàs Polina Grentz saill agus fhuair e cus cuideim . Cha b 'e seo na deuchainnean gu lèir airson figear na h-ìghne, oir leis an dàrna ràith, b' fheudar dhi a-rithist tilleadh chun an fhoirm agus leig às na h-kilogram.
Ciamar a chaill Polina Grentz cuideam?
Bha mòran an teagamh gum bi an nighean a 'dèiligeadh ris an obair seo, oir tha e nas duilghe cuideam a chall na saill fhaighinn. Cho-dhùin Polina Grents an amas a choileanadh agus a-nis tha a h-ìomhaigh air a bhith mar an ceudna agus chaill an nighean 15 cileagram.
Thuirt a 'bhana-chleasaiche sa bhad nach eil i dèidheil air beathaichean a tha a' ciallachadh cuingealachaidhean làidir ann an ithe. Thug Polina roghainn dha call cuideam feumail agus còmhla ri neach-slàinte a bha a 'dèanamh daithead a bha a' leagail a 'chuirp leis na stuthan riatanach, cha robh e calorach ìosal agus nach do dh'fhàg e an t-acras.
Dh'fhàs Pauline Grentz air ais le cuideachadh bho bhiadh cronail, ach chaill e cuideam, a 'coimhead air na riaghailtean sin:
- Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh.
- Airson ithe, tha bloigh riatanach, cho tric, nas fhaide na 5 tursan san latha. Mòran taing don seo, chan eil an t-acras air a faireachdainn agus chan eil metabolism nas slaodaiche.
- Leudaich Pauline meud na cuibhreann, agus bha e air a dhèanamh suas de: 1 pàirt-geir, 1 pàirt-phrotainnean agus 4 pàirtean - carbohydrates.
- Bho do chlàr-taice feumaidh tu milis agus pasgain a chuir a-mach.
- Tha e fìor chudromach anns a 'phròiseas a bhith a' call cuideam an ìre de dhroch lachd. Gach latha feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair de uisge fhathast agus tì uaine gun siùcair.
- Feumaidh an daithead a bhith an làthair biadh pròtain.
- Anns a 'chlàr-bìdh, bha gu h-àbhaisteach gu robh glasraich agus measan ùra ann am Polina. Seo dìreach toradh a tha ag iarraidh ithe sa mhadainn, agus glasraich san dàrna fear.
- Bha an nighean cuideachd a 'dùnadh a-mach às na daithead aice biadh agus biadh stalcach, anns a bheil barrachd air 5% geir.
Gus am bi paramadairean cruth a 'tilleadh air ais gu gnàthach,
Bidh dietaiche Polina a 'toirt comhairle nuair a thagh e biadh agus eacarsaich gus a bhith a' toirt aire do fheartan aois agus làthaireachd galaran leantainneach.
Fiosrachadh meallta
An-diugh gheibh thu tòrr artaigilean air an eadar-lìn mun fhiosta gu bheil an galar-chluich a 'faighinn cuidhteas cus cuideim le cuideachadh bho charaidean goji iongantach agus a bhith a' cnagadh guma Diet Gum. Gu dearbh, chan e dìreach sanas a th 'ann, agus chan eil poileas aig a' phoileasaidh ri seo.