Caiseal bho mhol-bhodar - na reasabaidhean as fheàrr airson a bhith a 'deasachadh biadh blasda is fallain

Tha leigheas teirmeach glasraich agus stuthan eile le teas tioram air a chleachdadh bho chionn ghoirid barrachd agus nas trice. Às deidh sin, air a bruich air an dòigh seo, tha am biadh gu sònraichte bòidheach agus tarraingeach. Mar sin, tha an casserole muile a 'gleidheadh ​​sùilean taobh a-staigh na h-earrainn, a bhios a' fàs taobh a-muigh na h-aon àm.

Blàthan san àmhainn

Bheir reas shoirbheachail sam bith airson casserole muileann-cothruim cothrom cothrom a bhith a 'faighinn tlachd à biadh fìor fheumail, cothromach agus beathach. A thuilleadh air an sin, tha thu cinnteach gum bi tlachd ann am biadh gun ghluasad anns an stamag agus droch bhuaidh mì-chofhurtail eile a tha ag èirigh bho bhith a 'faighinn bìdh troma, agus chan eil càil a th' aig a 'chaserole air a' phoit-mholaidh.

Caiterole blàthan le càise

Tha a 'mhòr-chuid de dh' atharrachaidhean bunaiteach de dhealbhadh cailflower casserole ga ghabhail leis, ris an canar "grating", a tha a 'còmhdach caochladh caise bho shuas, a tha a' leaghadh agus a 'donn aig teòthachd àrd, a' cruthachadh crùbagan èibhinn. Anns a 'chùis seo, cuiridh a' chonnerole bhon chailiflower reòite ris a 'phàirt a tha ceangailte a-steach cuideachd.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Bidh na fìon-dhearcan air an goil airson 5 mionaidean ann am measgachadh de uisge is fìon geal, air an cur ann an cruth olach.
  2. Air sleibhneagan laighe air a 'mhullach de chàise bog agus tomato.
  3. Tha na gruagaichean air an tòstadh còmhla ri piobar agus garlic agus air an sgaoileadh air a 'mhullach.
  4. Bidh na sreathan uile air an dòrtadh agus air an blas le spìosraidh.
  5. Thèid a chur chun na h-àmhainne teas airson 20 mionaid.
  6. Crùbag uachdar a 'chasairil bhon mhuileag le dill, càise agus leigeil leat donn.

Casserole bho broccoli agus muilis

Bidh rèis-leigheis feumail airson casserole broccoli agus muileann-bhreac a 'toirt toileachas dha luchd-taic daithead fallain. Tha an susbaint ìosal calorie de leithid de bhiadh ga dhèanamh comasach a thoirt a-steach don chlàr-bìdh biadh agus ithe airson dinnear gun eagal fhaighinn air notaichean a bharrachd.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Bidh na slisnichean cà air a chur ann an soitheach.
  2. Dèan ullachadh air an ìm airson flùr a ghleidheadh, dòrtadh ann am bainne blàth, a 'gluasad gu dian.
  3. Sguab an salann le salann, piobar, cnòm na cuthag talmhainn agus dòrtaidh e dhan mhullach.
  4. Dèan briseadh air a 'bhodhaig le sgoltagan càise agus a' fuine aig ceum 185 dìreach còrr is leth uair a thìde.

Casserole le muileag agus cearc

Bidh casserole brèagha blàth-fhliuch san àmhainn le bhith a 'cur feòil cearc an dà chuid solais agus beathachail. Bidh biadh den leithid a 'còrdadh ri deagh fheartan blas agus bidh e ag eadar-dhealachadh a' chlàr-bìdh àbhaisteach air làithean na seachdain. A bharrachd air na prìomh thàthchuid, faodar an stuth a dhèanamh suas le stuthan eile, a bharrachd air a bhith a 'leudachadh a' ghuail le bhith a 'cur ri luibhean no luibhean tioram breugach.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Air a sgaoileadh air grunn glasraich, bruich 3 mionaidean, thoir dragh agus cuir e ann an cruth.
  2. Feuch pìosan beaga de chicken, gan sgoltadh dhaibh agus piobar.
  3. Cuir an t-eun chun na h-ìre glasraich agus còmhdaich e le measgachadh de uighean saillte, cnagan uachdar agus càise, air an ràith le piobar agus leacan.
  4. Bèicearachd airson leth uair a thìde aig teòthachd meadhan.

Flùrr le feòil biorach

Is e lorg fìor dha daoine a tha a 'coimhead airson biadh cothromach agus riaraichte airson dìnnear no dìnnear a th' ann an casserole feòil le boilis. Feuch ri aon fhear a sgeadachadh sa chidsin agad - bheir an toradh seachad gach ball den teaghlach agus eadhon an fheadhainn nach eil gu sònraichte a 'toirt fàilte dha na stuthan sin ann an dòigh sam bith eile.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Tòisich na h-oiseanan, measgachadh le feòil fiadhaich, air a rèiteachadh le salann agus piobar.
  2. Thathas a 'goil boireannaich airson 3 mionaidean, le cead a bhith air an drèanadh agus a mheasgachadh le feòil fiadhaich.
  3. Tha an gluasad a-steach chun na h-oilte agus air a chrathadh le mucan-aran a 'deasachadh màs agus a' còmhdach a 'cho-dhèanamh le measgachadh de uighean le càise agus spìosraidh.
  4. Tha an casserole air a bhocadh bho mhuileann-muir airson timcheall air leth uair a thìde aig 200 ceum.

Casserole le boilis-dearir agus buntàta

Leis an t-sìmplidh sìmplidh agus an dealbhadh furasta, bidh an casserole bho bhuntàta agus muileann-fraoich a 'fàs blasda agus gu math èibhinn. Is e am prìomh rud a bhith a 'taghadh an co-cheangal iomchaidh bho spìosraidhean agus spìosraidhean, agus cuideachd ma tha e ag iarraidh, beairteas a dhèanamh leis a' mhias le measgachadh de ghlasraich no stuth feòil.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Boil gus am bi leth-chòcairean buntàta agus crannagan càil air an còcaireachd, air an cruachadh ann an sreathan, podsalivaya agus spìosraidh blasad.
  2. Dèan pailteas crann-taighe ann am pannag, dòrtadh a-steach bainne, cuir spìosraidhean agus leth de shùilean Parmesan.
  3. Thoir an sauce air na sreathan agus an tart le parmesan, measgaichte le brògan arain agus gorman peirsil.

Casserole leantach bho mhol-bhodar

Bidh casserole glasraich le muileag -fhlùraichean a 'toirt aon de na h-àiteachan urramach anns an liosta de sheòrsaichean biorach. Tha mòran de bhotamain agus eileamaidean riatanach ann, mar sin riatanach airson a 'bhodhaig obrachadh gu ceart rè ùine cuingealachaidh ann am beathachadh agus às-mhalairt stuthan beathaichean bhuaithe. Bidh caisear blasta agus fallain bho mhol-bhodhaig a 'dèanamh suas cuid de na call a tha co-cheangailte ris an fhìrinn seo agus aig an aon àm a' leigeil leat am biadh a mhealtainn.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Thathas a 'bruich dà sheòrsa de chnàimhean agus carranan gus am bi iad deiseil agus gan cur ann am bobhla, podsalivaya agus blasadh le spìosraidh.
  2. Tha leaf air a sgoltadh le piobar Bulgar agus leulan agus a 'sgaoileadh bho shuas. Breug a 'mhin ann an uisge, cuir salainn, piobar, cuir maoiris, cuir dragh air, cuir a-steach na mais a tha a' tighinn a-mach san fhoirm agus a 'fuine airson 30 mionaid aig teòthachd meadhanach.

Casserole ann am multicolour

Bhon oideas seo ionnsaichidh tu ciamar a bhios tu a 'deasachadh casserole muileil le inneal ioma-chòcaire. Gus am beachd sin a thoirt gu buil tha e sìmplidh - chan eil am reas a 'feumachadh a bhith a' goil nan toraidhean. Bidh thu dìreach gan cur ann am bogha, cuiribh lìonadh agus tagh am modh "Bèicearachd", a nì cinnteach gu bheil còcaireachd ceart agad.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Tha a 'phrìomh thoraidhean, ciùban-dubha agus connlach caranach air an cur ann am bobhla, salann agus piobar glas.
  2. Meudaich uachdar searbh le mayonnaise, cuir salann, sèasan le luibhean, luibhean tioram, agus dòrtaidh tu am measgachadh de na tha san inneal ioma-inneal.
  3. Dèan ullachadh dà fhichead mionaid anns a 'mhodh "Bake".