Faodar beachdachadh air biadh fractional air daithead fada agus feumail, a tha a 'còrdadh ri dotairean gu mòr leis an dòigh sin. Is e beathachadh fractar ceart an dòigh as fheàrr air cuideam a chall agus leigheas a thoirt air galaran a 'chùrsa gastrointestinal, leithid ulcers agus gastritis. Cuideachd, a 'coimhead air an t-siostam beathachaidh bloighteach, bheir thu feabhas air do shlàinte iomlan, atharraichidh tu na cleachdaidhean ithe agad agus bidh e cinnteach gun gluais thu gu biadh fallain às dèidh dhut cùrsa a ghabhail. Bu chòir a thoirt fa-near sa bhad nach eil call cuideam a thaobh an sgeama ithe seo ach 2 cileagram gach seachdain. Tha seo mar thoradh air a bhith a 'losgadh losgadh subcutaneous, agus chan e tarraing sìmplidh uisge a-mach às a' bhodhaig. Gu dearbh, tha thu air an t-slighe cheart!
Mar sin, a-nis gheibh sinn eòlas air buadhan agus prionnsabalan beathachaidh bloighteach, gus am bi thu cinnteach gu bheil thu mar-thà a 'toirt seachad roghainn do bhiadh fallain agus fallain.
Buannachdan solarachadh cumhachd bloighean:
- Chan fheumar atharrachadh a dhèanamh air dòigh àbhaisteach an latha agus a bhith a 'ceannach bathar daor;
- bidh thu a 'dìochuimhneachadh faireachdainn an acras;
- tha susbaint calorie biadh daonnan a 'lùghdachadh, agus chan eil seo a' toirt buaidh air do chùl-faire tòcail agus saidhgeòlas;
- bidh thu a 'leasachadh na buidhne gu gnìomhach agus nach eil thu a' faighinn eòlas air aimhreit àbhaisteach no laigse coitcheann, mar a tha a 'mhòr-chuid de bhiadh;
- tha call cuideam fad-ùine, agus mar sin cha tèid notaichean teine a thilleadh às deidh an cùrsa a chrìochnachadh;
- bidh e comasach dhut am modal de ghiùlan ithe a atharrachadh agus gu furasta anns an àm ri teachd fàgail mionn, milis, frioch agus geir;
- tha biadh bloighteach air a shealltainn do dhaoine le galaran leantainneach eadar-dhealaichte agus nach eil buaidhean sam bith aca;
- ma ghleidheas tu ri riaghailtean uile an t-siostaim, bidh e comasach dhut siùcair fuil a lùghdachadh, a bheir buaidh mhòr air do shlàinte ma tha thu a 'fulang le tinneas an t-siùcair, ach tha feum air co-chomhairle le dotair sa chùis seo fhathast;
- tha cleachdadh cuid bheag gu mòr a 'cuideachadh a' chuirp gus biadh a chuairteachadh gu luath, bidh thu a 'dìochuimhneachadh mun doimhneachd anns an abdomen agus swelling.
Na prìomh phrionnsabalan a tha aig mathas bloigh:
- bu chòir biadh a thoirt co-dhiù 5-6 tursan le eadar-ùine de 4 uairean a thìde;
- Cha bu chòir meud na cuibhre airson biadh fiadharach a bhith nas àirde na tomhas aon ghlainne;
- bi cinnteach gun toir thu biadh eadhon ged nach eil iarrtas agus miann ann a bhith a 'cur an stamag air ais;
- tha feum air bracaist an-còmhnaidh, a 'toirt roghainn do ghualaisgean iom-fhillte agus stuthan le fiber nàdarra;
- Airson lòn agus dìnnear, tha biadh nas teth, leithid brotagan, glasraich air a ghoid agus feòil as fheàrr;
- Faodaidh tu grèim fhaighinn air glasraich agus measan, a bharrachd air saladan, càise bothain de dhiofar seòrsa geir, le iogart nàdarra agus kefir, brògan glasraich agus gràn;
- Na dì-chuimhnich sùil a chumail air cothromachadh a 'bhìdh làitheil agad, agus cuideachd a' toirt tobraichean a bharrachd de vitamain agus eileamaidean lorg;
- ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, thoir roghainn do bhiadh calorie ìosal;
- planadh na bìdh agad ann an leabhar notaichean sònraichte airson latha, cuiridh seo cuideam air do chall cuideam;
- na bi a 'dìochuimhneachadh mun 2 liotar de dh'uisge ùr a tha a dhìth agus tì uaine.
Sampall clàr-taice
Agus a-nis tha an aire agad mar chlàr-taice ro-sheachdaineach ro-sheachdaineach de bheathachadh bloighteach, agus faodaidh tu iomadachadh no cur ris, a rèir do roghainnean blas:
Is e salad glasraich a th 'ann am bracaist , cnag de thrì uighean circe.
Snack - 100 gram de chàise bothain, leth-ubhal, orains no banana.
Lòn - bròc cearc bruich, vinaigrette agus slice arain.
Snack - 100 gram de iogart nàdarrach gun mhilleadh, leth de na measan as fheàrr leat.
Dinnear - iasg air a ghoil de dhiofar seòrsa geir, paidhir air a ghoid agus slat de aran.
Snack - cofaidh geir no bainne bochd.