Is e lus a th 'ann an cruithneachd lusan bliadhnachan lusan a bhuineadh do theaghlach gràn. A rèir beagan fiosrachaidh chaidh a àiteachadh o chionn 10,000 bliadhna. Gus a h-uile duine aig a bheil ùidh anns a 'bhuannachd agus cron a dhèanamh air cruithneachd a th' ann a bhith a 'giùlan a-mach airson corp an duine, is fhiach a bhith mothachail gu bheil na grunnd cruithneachd a tha a' fàs a 'fàs gu tur air an glacadh leis a' bhodhaig, mar sin tha iad nan deagh thoraidhean.
Nuair a thèid am gràn a ghintinn, tha na protainnean a th 'ann an sin air an roinn ann an aminoidean . Tha an fheadhainn mu dheireadh air an dùmhlachadh gu ìre, agus gu ìre neo-chonnadh gu nucleotides. Chan eil iad fhèin, cuideachd, air an coimeasachadh a-mhàin gu ìre, agus a 'crìonadh gu ionadan eile. Tha acid niuclasach a 'gabhail a-steach dìreach de na h-ionadan sin - ginean. Tha na galairean uile againn a 'nochdadh air sgàth atharrachaidhean anns na ginean, agus mar sin tha e gu math cudromach an stuth a chur an àite agus a thoirt air ais.
Bidh an snàithleach, a tha ann an gràn cruithneachd, a 'gabhail a-steach na stuthan puinnseanta a tha a' nochdadh anns a 'bhodhaig. Faodaidh a h-uile duine ithe ithear cruithneachd, ge bith dè na feartan a tha aig a 'bhodhaig, ach gu h-àraid a' moladh a làn dhaoine, a 'biathadh agus a tha airson cuideam a chall. Tha seo air sgàth gu bheil a 'chruithneachd a tha a' fàs beò gu luath a 'riarachadh an acras.
Dè a th 'ann am biadhadh cruithneachd feumail?
Is e cruithneachd sprèidh an "biadh beò" as fìor. Tha sprouts gràin air fàs gu nàdarrach le fàs-bheairtean aig a bheil cumhachd mòr, seach gun do rinn iad buaidh air milleanan de mhicrobes anns a 'chiad uair de bheatha. Mòran taing do chomas cumhachd lùth nan sluaghan, tha an cleachdadh a 'toirt cìs iongantach don bheatha don chorp.
Le bhith a 'toirt a-steach ghriomaichean cruithneachd a-steach don daithead leantainneach, nochdaidh na buannachdan slàinte aca ann an dìonachd a' meudachadh, a 'glanadh corp toxins, a' faighinn cuidhteas de dh 'easbhaidh de bhomamain agus a' gnàthachadh cothromachadh bunait searbhag.
Tha iad sin uile comasach air sgàth co-dhunadh cruithneachd. Ann am meudan mòra, tha euslainteach E ann, a tha air buaidh neo-ghluasadach agus antioxidant air a 'bhodhaig, agus vitimain B, a tha a' gabhail pàirt gnìomhach ann an obrachadh làn an t-siostaim chòmhdaich agus ann am pròiseasan oxidative. A thuilleadh air an sin, tha an cruithneachd a th 'ann am fàsachadh a' toirt a-steach iarann, a tha mar aon de na prìomh riochdairean de hemoglobin, magnesium agus potasium, a tha riatanach airson obrachadh leis an t-siostam cardiovascular. Leis gu bheil fiber ann, tha motility intestinal air a bhrosnachadh.
Tha na seilbhean sin uile de gheur-chruithneachd, gun teagamh, a 'toirt buaidh mhath air ar gnìomhachd beatha. Thathas a 'moladh gun ithear iad do dhaoine a tha a' feuchainn ris an tlachd a tha iad air chall fhaighinn air ais. Thathar a 'creidsinn gu bheil a h-fhèin-slànachadh a' tighinn fo bhuaidh iom-fhillte nan gluasagan beaga anns a 'bhodhaig. A 'toirt air adhart meatabolism, a' ciallachadh gun tèid cus cuideam a chur air falbh, tha am bodhaig air a ghlanadh. Bidh an craiceann a 'faighinn làn beathachaidh, agus mar sin tha an elasticity air ath-nuadhachadh, bidh an coltas a' fàs nas fheàrr, bidh na h-ìnean deònach a bhith brònach, agus bidh am falt a 'faighinn sàileadh fallain.
Droch-ghràin a thaobh cruithneachd fhiadhaich
A dh 'aindeoin na feartan feumail a th' aige, faodaidh an cron a tha aig german cruithneachd cron a dhèanamh air a 'bhodhaig cuideachd. Tha e air a thoirmeasg gu teann a chleachdadh airson daoine de gach aois anns an ùine iar-ghnìomhach. Chan eil e riatanach a bhith a 'toirt a-steach do dhaithead a th' ann an cruithneachd don fheadhainn aig a bheil ulcer stomach no galaran trafaig gastrointestinal. Chan eilear a 'moladh a bhith a' toirt clann fo aois 12 agus daoine de dh'aois sam bith a tha air an toirt gu gluten .