Tha sinn a 'cur luach air na tangerine airson an blas agus an àile sònraichte, a tha iad a' cruthachadh a-mhàin leis an làthaireachd air a 'bhòrd. Tha Mandarins daonnan saor-làithean, ge bith dè an àm den bhliadhna a bhios thu ag ithe. Faodaidh an t-uabhas a th 'aig na toraidhean sìrisra seo leigheas a thoirt do dhroch-inntinn, agus chan e innleachdach a tha seo, ach measgachadh iongantach de dh'olainnean riatanach ann am feòil an toraidh.
O chionn ghoirid, thòisich barrachd is barrachd dhaoine a 'co-dhiù a tha na mandarins a' brosnachadh call cuideim. Gu dearbh, bu mhath leinn a h-uile biadh blasda agus ab 'fheàrr leotha a bhith nan losgadh geir , ach is dòcha le mandarins chan e bruadar a th' ann, ach gu dearbh.
Buannachdan tangerine airson call cuideam
Thoir sùil air rudan le sùil shùbailte - na toraidhean, a thòisicheas tu air cuideam a chall sa bhad, ann an nàdar an sin. Ach tha stuthan ann le susbaint caloric àicheil, agus feumar barrachd calraidhean a bhith air an làimhseachadh na luach lùth iomlan an toraidh. Tha na stuthan sin a 'gabhail a-steach mandarin, seach gu bheil an susbaint caloric aige ach 38-45 kcal gach 100 g (tha barrachd no nas lugha an urra ri mìlseachd a' ghnè a thaghadh), agus bhon a tha an siotra seo a 'toirt mòran snàithle, bidh an t-uamhasachd a' cosg tòrr lùth air a chuairteachadh. Ach ma b 'e an aon phìos a bharrachd a bhith a' cleachdadh mandarins ann an daithead, cha bhiodh sinn fiù 's bruidhinn mu dheidhinn.
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil toraidhean anitris gu math cudromach de bhitheamain fad na bliadhna, dìreach air sgàth 's gu bheil stuthan feumail air an stòradh airson ùine mhòr fo chraiceann làidir tangerine agus oranges.
Agus tha feum air vitamain a thoirt dhuinn chan ann a-mhàin anns a 'gheamhradh, ach cuideachd rè an daithead a th' ann an-dràsta, às deidh a h-uile dad nach eil a 'gabhail a-steach rudeigin agus rudeigin a' call às. Bidh Mandarin a 'cur ri call cuideim agus a' dèanamh suas cothromachadh nam beathachadh. Tha iad:
- vitimín A - a 'leasachadh staid a' chraicinn, falt, sùilean;
- vitimín C - a 'meudachadh dìonachd;
- vitiminn B1 - a 'faochadh ìsleachadh agus a' dèanamh gnàthachadh air obair an t-siostaim neònach;
- vitimín D - a 'lìonadh cion solais na grèine sa gheamhradh;
- àilleam K - neartachadh na soithichean.
Cuideachd ann an tangerine tha àit citratach, a tha a 'fàs nàdarra de thoraidhean citrus agus, as cudromaiche, chan eil e a' toirt cead dhaibh nitrathan a chruinneachadh.
Faodar beachdachadh air an daithead air mandarin a bhith neo-sheasmhach agus dì-chinnteach, seach gu bheil tòrr sùgh ann am measan citris agus, às dèidh ithe dìreach 200-300 g, tha thu gu feumach gu bhith "nigh" an corp. Airson a 'chunntais seo, faodaidh an clàr-taice tangerine faochadh a dhèanamh air sruth, lùghdaicheas coltas cellulite agus cuidichidh ola mandarin gus comharran a sheachnadh às deidh cuideam a chall.
Ma tha mì-rian intestinal (a bhios gu tric a 'tachairt ann an daithead air stuthan neo-àbhaisteach), tha e gu leòr airson glainne de sùgh mandarin a òl - tha seilbh aige agus a' cuideachadh leis a 'bhuineach.
Le flatulence agus nausea, bu chòir dhut a bhith a 'cnagadh air craiceann mandarin glan, agus bidh glè bheag de na toraidhean leitris sin a' cumail taobh a-staigh thu a 'cur bacadh air helminthiosis.
Diet air mandarins
Tha mòran roghainnean ann airson daithead mandarin calorie ìosal, tha a h-uile duine an-asgaidh a thaghadh fhèin.
Mar sin, is e an latha as duilghe latha a bhith a 'dì-luchdachadh air tangerines agus uisge glan - tha e do-dhèanta a bhith gam tortadh le leithid de chlàr-taice fad còrr is aon latha. Is e dreach eile den dì-dhìonadh, a dh'fhaodar a thoirt le gràdh ann an leth mu thrì latha, a bhith a 'làimhseachadh cileagram de mandarins agus 6 protainnean bho uighean cearc gach latha.
A thaobh an daithead seo, tha roghainnean ann airson 7, 10 agus 14 latha.
An clàr-taice tuairmseach de aon latha de dhaithead tangerine:
- bracaist - glainne de sùgh mandarin a tha air ùr-fhàs, muesli no min-choirce le 1 tbsp. ràisean, paidhir chnothan, 4 fuilt. iogart;
- lòn - brot glasraich le crùbaidean seagal, 5 tangerine;
- dìnnear - 300 g de bhroilleach cearc boisgte, 2 tomato, 2-3 mandarins.
Anns an fharsaingeachd, faodaidh a h-uile dad a bhith fada nas fhasa - cuir an cunnart do dhaithead le tangerines, an uair sin bidh an gluasad gu daithead fallain gun phian, agus na notaichean, ach mean air mhean, ach thèid e air falbh airson ùine mhòr.