Bidh salad le sùir a 'tàladh blas soilleir, susbaint armachd iongantach de eileamaidean feumail agus vitamain, a bharrachd air susbaint ìosal calorie an coimeas ri coimeasan eile de bhraicean den t-seòrsa seo. Tha tòrr eadar-dhealachaidhean ann den mhias, a 'toirt a-steach a bhith a' cleachdadh frèam no gasan glasraich spìosrach.
Salad le sgiobair làn-uisge agus apal
Tha slat-saoil le siùil agus apal na bhroinn riatanach dhaibhsan a tha a 'leantainn figear no a' cumail ri daithead fallain. Leis a 'char as lugha de chalaraidhean, bha na buannachdan luachmhor a bh' ann am measgachadh mheasan is glasraich, a bharrachd air cnothan, agus sìmplidh an rèit a 'dèanamh am biadh a bu mhotha a bha a' còrdadh ris.
Ingredients:
- casan sgaoilidh - 250 g;
- ùbhlan - 300 g;
- cnothan-cnòthan - 200 g;
- mayonnaise - 150 g;
- salann, piobar, duilleagan leitisg.
Ullachadh
- Thoir spiorad searbh agus ùbhlan sgapte.
- Chan e cnothan glè bheag a th 'ann am marbhadh.
- Meudaich na h-innealan ann am bobhla salad, ràithe le mayonnaise, salainn, piobar agus measgachadh.
- A 'seirbheiseachadh salad le siosar agus apal air duilleagan salad.
Salad le sùgh agus crom-cearc
Aig an aon àm, gheibhear salad aotrom, fallain agus beathach le cearc agus sgiath. Chan eil measgachadh nas luachmhoire ann airson biadh fiadhaich agus fallain ri fhaighinn. Bidh tinneas sònraichte de bhiastagan air an toirt dha dearcan fiadhaich, a dh'fheumas a bhith air an gearradh ann an leth agus cuiridh iad cuidhteas ma tha sin riatanach bho na cnàmhan. Mar fhighe, tha iogart nàdarra gun stuth-cuir-seachad air a chleachdadh, agus gabhaidh mayonnaise a dhèanamh na àite.
Ingredients:
- leileag cearc - 300 g;
- casan an sgadain - 150 g;
- cnothan-cnòthan - 100 g;
- fìon-dhearcan - 200 g;
- iogart - 100 g;
- salann, piobar, duilleagan leitisg.
Ullachadh
- Tha an crann bruich air a ghearradh ann an ciùban no cubaichean.
- Bidh sgaradh sgiobalta a 'gintinn, a' cromadh cnòthan, a 'gearradh fìon-fìonan ann an leth.
- Cuir na stuthan ann an bogha, ràithe le iogart, salann, piobar, measgachadh agus sgaoileadh air diasgan le duilleagan leitis.
Salad le sùir agus pineapple
Bidh slatan bho stialcan an sgithidh a ' fàs nas suave ma chuireas e slisnean pineapple ris a dh'fhaodas a bhith an dà chuid ùr, agus an t-snaidheadh. Bidh blas searbhach a bharrachd air a dhèanamh le ùbhlan, ùir ùr, agus bheir an càise smùide beagan bìdh de phògan agus bidh e nas sàmhach agus nas fheàrr.
Ingredients:
- pineapple - 200 g;
- stialks of proplery - 3-5 pcs.;
- ubhal - 1 pìos;
- Càise Smùide - 70 g;
- salann, piobar, mayonnaise, sìol-lusan.
Ullachadh
- Aodach air a mhilleadh, cùbh pineapple, càise air a ghearradh ann an ciùban beaga.
- Sgoltagan iomallach beaga de sgaradh.
- Sàlaid ràithe le pineapple agus mayonnaise sgiobair, cuir salann, piobar, sgaoileadh air pìos agus cuiridh e sìol le sìol frioch le crògan.
Salad le tuinn is sgiath - rèis
Bidh an ath reas gu sònraichte a 'còrdadh ris an luchd-leantainn air biadh èisg. Bidh salad bòidheach, fallain agus beathach le tuna agus sneachda freagarrach airson an dà chuid airson clàr fèis, agus mar bhracaidheachd mhòr airson biadh mì-fhoirmeil. Thathas a 'deasachadh diasg le èisg stuicte, agus feumaidh sin a bhith air a thoirt dìreach bhon chrann agus air a ghlùineadh le pòca.
Ingredients:
- tunna-tunna - 1 faodar;
- stalks of proplery - 5 pcs.;
- uighean circe bruichte - 3 pìosan;
- cucumearan ùra - 2 pcs.;
- arbhar air a chòmhdach - 1 pot;
- salann, piobar, luibhean.
Ullachadh
- Tobhtaichean meadhain sglèat de sgiath.
- A 'spìon uighean le ugh agus clucran ùr.
- Measg na h-innealan ann am bobhla salad, cuir coirce, iasg còmhla ris an sù, salann, piobar, measgachadh.
- Dèan salad le tunna is sgiath, a 'sgeadachadh le sreathan uaine.
Sgoltadh agus salad sgiobalta
Is e slat a th 'ann bho fhrith-eòrna, a tha na reasabaidhean as sìmplidh agus nas lugha, agus nas miosa agus ioma-cho-phàirteach, a' nochdadh nach eil cho luachmhor agus gum bi e buannachdail don chorp a tha nas lugha na na h-atharrachaidhean a tha stèidhichte air gasan an glasraich. An ath fhear, fear de na diofar atharrachaidhean de bhiastagan le bhith a 'cur air adhart avocado agus glasraich ùra.
Ingredients:
- avocados - 1 pìos;
- frithidh an sgiobair - ½ pcs.;
- tomatoes agus cucumbers - 2 pcs.;
- saibh-soi agus ola-ola - 2 fradag. spàinean;
- sùgh lemonan - 1-2 cuibhreann. spàinean;
- salann, piobar, basil, greens, duilleagan salad.
Ullachadh
- Sròinean tana Shinkuyut air an cur sìos le crannchur agus cucair.
- Tom tomed agus avocado.
- Meudaich na h-innealan ullaichte, cuir duilleagan salad agus greens ùra air an gearradh.
- Rèitich an salad frithidh an sgiobair le measgachadh de shiùbag soith, ìm le sùgh lemon, piobar agus basil tioram.
Salad le sùgh agus cucair
An ath thuras, ionnsaichidh tu ciamar a nì thu salad sgiobalta le cucumbers ùra. Is e seo dreach eile de bhioran beotamain aotrom a tha comasach air an t-acras a riarachadh gu h-èifeachdach agus aig an aon àm a shàbhail figear caol. Bidh uighean a 'dèanamh am biadh nas sàsaiche, agus bheir na greens of dill am blas a-nuas agus bidh e nas sùbailte agus nas soilleir. Faodar casan de sgriomh a chur an àite le freumh talmhainn.
Ingredients:
- stalks of proplery - 6 pcs.;
- cucumearan ùra - 3-4 pcs.;
- uighean bruichte - 6 pcs.;
- fresh dill - 1 buidheann;
- ola-ola agus maonaiseas - 2 fonsa. spàinean;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Rùsgadh uighean agus cucumbers air an gearradh le dill agus casan sgaoilidh.
- Meudaich na stuthan a tha air an ullachadh ann am bobhla.
- Rèitear salad de sgiathraidh agus cucumeir le measgachadh de mhothaonnaise agus ola-ola, salainn anns a 'phròiseas agus piobar.
Salad le sgoltan sgithidh agus crann-craoibhe
Faodar salad eile bho fhrith-fhuaim a bhith air a dhèanamh le maidean crannaig. Bheir an cuibhle avocado seachad blas mìorbhaileach, bheir an cucumber an blas, agus nì uaineadh peiseil e nas bòidhche agus nas bòidhche. Ma tha thu ag iarraidh, faodar mayonnaise clasaigeach ath-chonnadh ioma-phàirt a tha stèidhichte air iogart.
Ingredients:
- frithidh an sgiobair - ½ pcs.;
- avocados - 2 pìosan;
- bataichean crab - 200 g;
- cucair ùr - 1 pc.;
- iogart nàdarrach - 4 fonsa. spàinean;
- sùgh lemon - 1.5 fonsa. spàinean;
- mustard - ½ cupp;
- peirsil - 1 buidheann;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Muraich am frith-fhiodha air gràinne, gearraich an cucarc a-steach do stiallan, cuir às do na bataichean crabach agus an grèim avocado.
- Cuir na h-innealan a tha air an ullachadh ann am bobhla, a 'cur peirsil gearraichte.
- Iogart a mheasc le mustard, sùim lemon, salann agus piobar, ràithe leis an t-salad agus an sgiath a tha a 'leantainn.
Salad le cromagan agus sùgh
Bidh daoine a tha a 'faireachdainn biadh mara a' cur luach air salad bòidheach le sneachda, air a sgeadachadh le sgolagan le bhith a 'cur feòil chraobhan air adhart, agus ma ghabhas sin a dhèanamh, gabhaidh bratan cranna air a sgeadachadh. Nuair a bhios e a 'frithealadh bhrogaichean air a' bhòrd fhlùraichean, tha e air a sgeadachadh le slisnagan de lemon agus geugan de ghlanntaichean ùra.
Ingredients:
- stalks of proplery - 4 pcs.;
- cromagan air an slaodadh - 200 g;
- Feòil crab - 200 g;
- cucumbers - 2 pìosan;
- uachtar searbh - 4 fonsa. spàinean;
- lemon - ½ pcs.;
- peirsil agus dill - 1 buidheann;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Dèan boil agus cuir às do na prawns, gearradh a-steach do fheòil craoibh, cucair, sgiathan agus greens.
- Meudaich sù leth lemonag le uachdar, salainn agus piobar, lìonaibh am measgachadh deiseil le na h-innealan ullaichte, measgachadh.
Salad le càl agus sgiath
Faodar salad aotrom le cabair sgiobraidh agus Peking a thoirt seachad mar phàirt de mhias feòil no cuirm air bìdh bidhe aig dinnear, gun eagal a bhith a 'dèanamh cron air an fhigear. Faodar cur ris a 'mhias le cluùir ùr no cuir a-steach an fhrith-sgiobair le cnuasan gearraichte, agus aodach fiodha le mayonnaise. Dìreach 15 mionaid airson na h-innealan ullachadh agus biadh airson ceithir air an deasg agad.
Ingredients:
- freumadh an acair, curranan agus càl Peking - 200 g;
- ubhal - 2 pìosan;
- ola glasraich agus sùgh lemonan - 2 fonsa. spàinean;
- salann, piobar, luibhean.
Ullachadh
- Cuir ruaig air a 'bhàrr sìolraidh agus na carranan, na stiallan apple air an sgeadachadh, an càl shìos agus na greens.
- Meudaich na h-innealan, lìonaibh le measgachadh de shùgh lemon agus ola, podsalivayut agus piobar gu blas.
Salad le sgiath
Bidh salad glasraich le siùil le bhith air a ghoil gu bogachd no air a shlaodadh sna pònaichean sùgh gu h-àraid iomchaidh airson biadh le biadh a thoirt seachad no a ghabhail a-steach don chlàr-bìdh vegetarian. Faodaidh an sgiobag seo an t-acras a riarachadh gu h-èifeachdach agus aig an aon àm, le feartan blas math.
Ingredients:
- sgiobair (frèam no gasan) - 100 g;
- beans - 1 glainne;
- leit-150 g;
- ola glasraich - 3 fonsa. spàinean;
- sùgh lemon - 1.5 fonsa. spàinean;
- salann, siùcar, piobar, greens.
Ullachadh
- Bidh beans a 'fàs searbh, boil gus am bi iad bog, fionnar.
- Na slicear a-steach mòr sgiobalta, greens agus salad.
- Measg ann am bobhla de sùgh lemon, ola glasraich, seusan le salann, piobar, siùcair agus measgachadh.
- Cleachd na h-innealan sgeadaidh den salad agus am measgachadh.