Tha salad le pònairean na mhodhar beathachail a ghabhas a ghabhail a-steach anns a 'bhiadh làitheil. Chan fheumar blasad blasta a bhlasachadh gus an sgiobalta seo a lìonadh le feòil, tha tòrr pròtain aig a 'bheinn, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas an t-acras airson ùine mhòr agus na toir e cron air an fhigear.
Salad leacan le pònairean
Gus ullachadh salad làidir le balgan-buachair agus pònairean, cha leig thu leas eadhon smaoineachadh mu bhith a 'cur rudeigin inntinneach ris a' chumadh. Tha an t-aodach gu tur fèin-sheasmhach agus faodaidh tu suipeir a bhith agad gu sàbhailte, gun a bhith fo eagal milleadh a dhèanamh air an lòchran. Faodar balgan-buachair a chleachdadh, ma tha coille cugallach agad, nas fheàrr iad mus bruich thu airson timcheall air 20 mionaid.
Ingredients:
- beans - 1 pot;
- Beacagan ùr - 500 g;
- cucumbers picilte - 3 pcs.;
- ola airson frithidh;
- dill - 50 g;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Spasertuyte oinniún, tilgeil a 'phloc de bhalgan-buachair, cuir fiod gus an tèid a dhèanamh, salann.
- Gluais na pònaichean, dòrtadh a-steach do bhobhla, cuir ciùbairean cucumbers agus buachair-mhara, measgachadh.
- A 'spìonadh le luibhean agus a' frithealadh.
Salad le pònairean agus bataichean cranna
Faodaidh an t-oideas airson salad le pòna a bhith sìmplidh. Thathas a 'toirt còmhla leughagan le stuthan sam bith agus eadhon le blas sònraichte de mhaidean crabach. Is e aodach a bhith a 'còrdadh riut as fheàrr: mayonnaise no measgachadh de ìm agus mustard. Na dìochuimhnich gun cuir thu beagan sùgh lemon, bidh e math gu leòr blas de surimi.
Ingredients:
- bataichean crab - 200 g;
- beans dearga - 2 canastair;
- lemon;
- garlic - 2 fhiaclan;
- peirsil - 30 g;
- oiseanan uaine - 50 g;
- fìonag - 5 fèill. l.;
- mustard - 20 g;
- ola-ola - 6 fonsa. l.
Ullachadh
- Strain na beans.
- Gearr na h-oiseanan gu leth fhàinneachan.
- Bidh Crab a 'gèilleadh ciùb agus a' dòrtadh sùgh.
- Garlic a 'crathadh le parsley agus cuir a-steach gu soitheach le salad.
- Meudaich am fìonag le ìm, mustaird agus seusan le salad, stir
- Cuir an salad le bodain anns an fhuachd airson leth uair a thìde.
Salad "Tbilisi" le pònaichean dearga agus feòil-feòil
Tha salad Georgian le pònairean air leth brèagha agus soilleir. Faodar a thoirt a-steach sa chlàr-taice sòlaimte, agus aig an taigh dìnnear làidir. A bharrachd air pònairean, tha an reasag chlasaigeach a 'toirt a-steach feòil feòil agus cnòthan-cnòimh a tha air an gearradh gu teann, a bhios a' riaghladh spiceachd a 'bhidhe. Bidh dà earrann de bhiaran deiseil deiseil ann an leth uair a thìde.
Ingredients:
- teine-taighe feòil - 250 g;
- banca de phònairean;
- radair - 5 pcs.;
- fennel - 1 uinneag;
- rathaidean - 100 g;
- hops-suneli;
- dòrn de chnothan-cnòthan;
- ola glasraich - 50 ml;
- fìonag fìon - 20 ml.
Ullachadh
- Gearr an fheòil a-steach do stiallan, ràithe le salainn agus lusan-grèine, fionn.
- Feòil a tha saor bho chall geir agus fionnar.
- Roinn an easganag ann an leth chearcall, gearraich na pigearan gu fàinneachan, rabhaidh na plaidean, agus cuir na cnòthan sìos.
- Mionnaich glasraich le pònairean agus feòil-feòil, cuir cromagan le cnothan, seusan le measgachadh de bhineag ìm is fìon, a 'frithealadh.
Salad le pònairean agus cearc air a smocadh
Faodar slat de phònairean agus de chlach cearc a bhruich ann an dòigh ùr, a 'cur ri co-dhunadh bunaiteach nam biadh as fheàrr leat. Tha blas neodrach aig cice agus leòineas, oir bidh iad a 'tighinn còmhla ri stuth sam bith. Bidh an àireamh de thàthchuid seo na phàirt mhòr de bhiadh-bidhe, a bhios gu leòr airson ceithir.
Ingredients:
- brùisg smùid - 300 g;
- beans dearga - 1 pot;
- paprika ùr - 3 pcs.;
- caise cruaidh - 150 g;
- buntàta ann an èideadh - 4 pcs.;
- mayonnaise - 200 g;
- salann, luibhean.
Ullachadh
- Boil a 'bhuntàta, an tsil.
- Geàrr paipigean, clach, buntàta agus càise.
- Cuir na pònairean, na gorman, na salainn ris.
- Rèithich le mayonnaise, cuir an salad leis na bodain air falbh.
Salad le pònairean is cròinean - rèis
Nuair a bhios feum agad air bidheag luath, ullaich salad le pònaichean dearga agus cròinean . Faodar croutons a dhèanamh le làimh bho na tha air fhàgail de aran. Gus seo a dhèanamh, gearraich na pìosan connlaich agus cuir fiod anns an àmhainn microwave airson 2-3 mionaidean. Gus a bhith ag èigheachd sgàinidh tha e riatanach aig an aon àm mus tèid a chuir a-steach, ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an salad bidh iad a 'fàs fliuch.
Ingredients:
- beans - 1 pot;
- arbhar - 1 pot;
- a 'gearan - 100 g;
- ola glasraich;
- lemon;
- garlic - 1 clòbh;
- basil, arugula, cilantro, peirsil, leitis.
Ullachadh
- Dèan dragh air na pònairean agus na h-arbhar, a dhòrtadh ann an aon bhogha.
- Tilg crògan tioram, gearran air a ghearrsadh agus a ghluasad.
- Thoir salad brèagha le sàis-mhòine bho ìm agus sùgh lemon, measgachadh, a 'frithealadh sa bhad.
Salad le pònairean agus siùsag a chaidh a smocadh
Bidh salad le pònaichean is siùsag a 'còrdadh ri fir. Tha e a 'tighinn a-mach sàmhach, blasta agus tarraingeach, le bhith a' cur a-steach uaine agus garlic. Geal, le riochdachadh beairteach, bidh e gu cinnteach a 'dol an toiseach le clàr fèis. Anns an t-seòmar chuir seo a-mach stuth airson 2 seirbheis, ma tha feum agad air cuibhreann mòr - meudachadh air an àireamh de stuthan.
Ingredients:
- siùsag - 100 g;
- tomatoes - 100 g;
- salad mayonnaise;
- càise - 100 g;
- beans - 250 g;
- garlic - 1 clòbh;
- greens;
- ugh - 2 pcs.
Ullachadh
- Bidh uighean a 'còcaireachd, a' gearradh, a 'gearradh nan ciùban.
- Bidh tomato agus siùsag a 'cromadh connlach.
- Dèan a h-uile càil ann am bobhla, thoir na pònairean agus an càise grinnte.
- Mòin a 'ghaoithich, cuir às do na h-eòrna agus an gearradh, an ràith le greens.
Salad le tunna is pònairean - rèis
Tha salad le tunna is beans na mhias le sgrìobhadh inntinneach ach blasta. Bidh feòil dhiugh an èisg a 'freagairt gu foirmeil ris na leabhagairean, ach bidh fiù' s bìdh nas bòidheach ma chuireas tu iteagan craiceann ùr agus uinneag uaine. Bidh an t-aodach air a dhèanamh mar ola olive a bharrachd òirleach agus sùgh lemon.
Ingredients:
- beans - 1 pot;
- tuna ann an ola - 1 pot;
- oiseanan uaine - 50 g;
- sùghraidh - 100 g;
- ola ollaidh - 1 làr. l.;
- ugh - 2 pìosan;
- cucumber - 1 pìos;
- sùgh lemonan - 2 chupa;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Drag an t-ola stuag agus cuir na pìosan ann am bobhla salad, mash le forc.
- Le na pònairean a 'draibheadh an leòmhann, a' sruthadh.
- Bidh uighean a 'goil agus a' gearradh mòr.
- Bidh an t-eusir a 'cromadh a' chuthair, an semicircle cuccuma.
- Measg gach rud, ràithe le ìm, sùgh lemon, salann.
Slat teann le pònaichean cearc agus uaine
Tha e na b 'fheàrr a bhith a' faighinn slat bho phònairean uaine ann an cruth blàth, a 'toirt taic dha na pàirtean tùsail. Tha an uidheam ioma-cho-phàirteach seo air a dhèanamh nas duilghe na bìdh coltach ris an aon seòrsa, ach is e luach na h-oidhirp a th 'ann. Chan e an salad as sìmplidh le pònairean a tha a 'fàs blasda, sàsaichte, meadhanach bòidheach agus brèagha.
Ingredients:
- fillet - 250 g;
- beans sreang - 100 g;
- tomato - 1 pc.;
- salad - 100 g;
- ola airson frithidh;
- sesame - 10 g.
Leudachadh:
- ola ollaidh - 50 ml;
- sùgh lemon - 20 ml;
- craiceann lemonach - 1 teaspoon;
- mustard - 20 g;
- garlic - 1 fiacail;
- freumhan ginger - 0,5 cm;
- tyme, salann.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- siùcair 30 g.
Ullachadh
- Stiallan feòil stripe ann an ola.
- Cuir na pònairean, an salann, a 'phiob, cuiribh 5 mionaidean air ais.
- Airson lìonadh, measgachadh ginger grated, garlic air a ghearradh agus teann le sù, ìm, mustaird. Salt, ràith le tyme.
- Fris na sìol sesame gu h-aonar.
- Anns an saucepan bidh measgachadh balsamic le siùcar, teas airson timcheall air 10 mionaidean air teas ìseal.
- Meudaich an fhragh le slisneagan tomato, ga sgaoileadh air plàta le duilleagan leitis.
- Toirbh air an èideadh agus an glaze.
- Salad le pònaichean uaine a 'crathadh le sìol sesame.
Salad le òr agus feòil
Tha an salad seo le pònaichean geala nas fheàrr air a bhlàth, cha bhith an grùthan ann an cruth fuar cho blasail ris a bu toil leinn. Chan fhaod an sgrìobhadh a bhith cho beag, ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cur biadh agus biadh spìosrach: garlic, mustot agus arugula. Tha an t-aodach fèin-fhoghainteach, ach faodaidh tu fhathast an ugh poirceach a bhiadhadh.
Ingredients:
- arugula - 100 g;
- beans - 1 pot;
- òr - 300 g;
- cherry tomatoes - 10 pcs.;
- ola - 2 fonsa. spàinean;
- garlic - 1 fiacail;
- òl - 1 pìos;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Bidh an t-aodach fiadhaich gus a bhith deiseil, le sàl agus piobar air a dhèanamh leotha.
- Dèan dìnnear le bhith a 'cur clòbh de garl ann an ola, le salann agus piobar.
- Bidh sauce a 'dòrtadh nan geugan de arugula, leacan gearraichte agus leth chrann.
- Cuir ris na seansan agus an t-òr blàtha, a 'frithealadh sa bhad.
Salad Mheicsigeach le pònairean
Bidh salad spìosrach, spìosrach le pònairean is arbhar a 'còrdadh ri gach neach a tha dèidheil air biadh Ameireaganach Laidinn. Tha an t-aodach soilleir, dathte agus gu bòidheach. A bharrachd air aodach-èisg anns na bidhean sin, tha e àbhaisteach piobair a chur: milis agus chili, agus airson cothromachadh agus blas neo-àbhaisteach, cuir mango agus greens ris.
Ingredients:
- beans dearga - 1 rud;
- coirce air a chrann - 1 nì;
- piobar milis - 1/2 pcs.;
- chili - 1 pod beag;
- peirsil, uinneanan uaine;
- ola ollaidh - 1 làr. spàin;
- sùgh - 1 aoil;
- mango - ½ pcs.;
- salann.
Ullachadh
- Measgachadh, pònairean, coirce, gorman gearraichte, ciùban de chlagan piobar agus mango.
- Ann am bobhla eile, sgoltadh na pìosan chili le salann, ìm agus sùgh aoil.
- Thoir an salad leis a 'phòna ruadh a' deasachadh agus a 'measgachadh.