Salad à cladaich - na reasabaidhean as fheàrr airson an teaghlaich gu lèir airson gach latha

Bu chòir a bhith a 'dèiligeadh ri slat bho chladach mara air gach clàr, a' beachdachadh air dè cho feumail 'sa tha e airson ullachadh, feamad calorie ìseal. Tha an toradh seo a 'toirt a-steach liosta iomlan de chudrom cudromach airson corp meatailt, iodine, fosphorus, gach seòrsa vitamain agus comharran eile.

Ciamar a bhios tu a 'deasachadh salad bho chala mara?

Tha luach àrd beathachaidh aig salad ullmhaichte sam bith le cèile mara. Leis an dòigh cheart bidh e comasach glèidhteachas a dhèanamh air feartan luachmhor an toraidh, agus a 'daingneachadh a bhuannachdan gu h-àraid.

  1. Glè thric air a chleachdadh airson salad a chur air clach-mara stàite, a tha air a nighe fo uisge fuar agus a 'toirt deagh dhrèanadh de lionn.
  2. Cuir a-steach airson a bhith a 'còcaireachd bhiarangan as urrainn dhut agus feamainn a thiormachadh, gan toirt air falbh ro làimh san uisge airson 15 mionaidean, agus an uair sin a bhith a' sruthadh gu dòigheil, a 'sgoltadh gràinnean gainmhich a tha comasach.
  3. Ma tha algae reòta anns a 'bhriquette, an uairsin, airson an ullachadh, bidh cuid den toradh, gun a bhith a' dol fodha, air a dhòrtadh le uisge goileach, teasachadh gus a bhith a 'goil le bhith a' cur salann agus spìosraidh air adhart ma tha thu ag iarraidh, agus an uairsin air fhàgail fon chnoc gus fuarachadh.
  4. Tha kale mara air a dhèanamh còmhla ri glasraich, uighean, biadh mara, pònairean agus eadhon feòil.
  5. Mar aodach, cleachd mayonnaise, uachdar searbh no barrachd measgachadh tùsail stèidhichte air an t-soy soith no ola ollaidh le bhith a 'cur sùim lemon no fìonag balsamic.

Salad bho chala mara

Tha an salad biadhaich is blasda le càl mara a chaidh ullachadh a rèir an reasair a leanas ag atharrachadh gu cunbhalach air an daithead làitheil, ga dhèanamh nas fheumail agus nas cothromaiche. An àite saise-dè, faodaidh tu clasaigeach a chleachdadh, agus a 'cur a-steach cluais cearcall brònach aig an aon àm.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Feuch am balgan-buachair gearraidh ann an ola.
  2. Cuir na ciùban uinneag ris, cuir fiod gu bog.
  3. An dèidh fuarachadh, tha frèith air a mheasgachadh le càl agus càise gràine.
  4. Rèithich le salad de chèile mara picilte le sauce-soy agus maranassa, measgachadh.

Salad bho chlach mara tioram

An salad as sìmplidh de chala mara, ach chan eil e cho bòidheach, faodaidh tu an reas a leanas ullachadh. Anns a 'chùis seo, bidh lìonanaich tioram air an cleachdadh airson bidhe bòidheach a dhèanamh, ge-tà, ma tha iad ag iarraidh, faodar stuag a chur nan àite, a' ceartachadh an uiread de bhlasan.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Thoir an cab tiormaichte ann an uisge airson 15 mionaidean, an uair sin glanaidh gu cùramach agus ceadaich e dragh.
  2. Cliabh na carranan, cuir ris a 'chàl ullachadh.
  3. Gluais anns a 'chlòimh gearraichte agus an còrr de na h-innealan bhon liosta.
  4. Fàg salad de chèile mara tioram airson grunn uairean a thìde gus a lìonadh agus a sheirbheadh.

Sail "Sea Bottom" le kale mara

Thèid slatan à cladach mara, far am faighear an reasag a bharrachd, a bhith air a dheasachadh chan ann a-mhàin airson a bhith a 'frithealadh làitheil. Anns a 'chlàr-bìdh festive, cha toir an t-iasg an t-àite mu dheireadh agus bidh na h-eòin-chiùil èisg air biadh èisg gu sònraichte. Faodaidh sgeadachadh na soithichean a bhith nan pàtranan de mhaidean craobhan agus luibhean ùra.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Gearr an uinneag, dòrt uisge a ghoil airson mionaid, an uairsin dragh an uisge, cuir fìneag seagar apple agus fàg airson 15 mionaidean.
  2. Bidh leth-fhàinne cearcaill air a phasgadh air criathar.
  3. Bidh iasg crush, crannagan a 'bualadh, a' bleith feòragan agus mealagan fa leth.
  4. Suidhich ann am bowl salad, a 'blasad gach neach le mayonnaise, clach-mara, uinneanan, bataichean crabach, feòragan, agus iasg agus dèileagan an dèidh sin.
  5. Bidh dà uair a thìde a 'sgeadachadh an t-salad làn de chala mara gus blas a chur air agus a' frithealadh a 'bhùird.

Salad le clach-mara agus ugh - rèis

Aig an aon àm, faodaidh an sreathan a leanas ullachadh salad ciùrach agus aotrom de chala mara, a 'cur feamainn feumail le ugh agus oinnsean bruite. An àite canonnaise, faodaidh tu uidheam gàrraidh no iogart nàdarrach a chleachdadh, far am faod thu beagan mustaird biorach no nas fèarr a chur ris.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Boil na h-uighean, glan, gearradh a-steach ann an ciùban, sleibhnichean no cuiridh tu an t-inneal air a 'ghrunnd.
  2. Bidh uinneanan air an sgoltadh le sreathan agus, ma tha iad ag iarraidh, tioramachadh airson mionaid ann an uisge goileach gus faighinn cuidhteas cus de ghlan.
  3. Meudaich na h-innealan ullaichte, salad ràithe bho chala mara agus ugh le maiseas. Crith agus seirbhis, air a sgeadachadh le uainean ma tha thu ag iarraidh.

Salad le clach-mara agus bataichean crannaig

Faodaidh blasachd a bhith blasail salad bho chala mara le maidean arbhair is crann-craoibhe. Le bhith a 'cur ris a' bhlas blas de uighean bruite gu soirbheachail, cuiridh na lusan peirsil air an gearradh gu h-aotrom am biadh a-steach, ga dhèanamh nas blasad, agus cuiridh na h-uinneanan ris an spiorad agus a 'chall. Is fheàrr a bhith a 'cleachdadh mayonnaise air a chòmhdach no measgachadh de uachdar is mongard a chur na àite.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Boil, glan agus gearradh a-steach ann an ciùban no sliosan tana uighean.
  2. Cuir crathan-craiceann a-mach às na h-uinneanan agus na h-uinneanan, thoir air falbh na gorman peirsil.
  3. Cuir còmhla na h-innealan ann am bobhla salad, ràithe le mayonnaise, cuir salainn, measgachadh.
  4. Sàbhail salad le cèile mara, a 'sgeadachadh a' mhias le sprigan peirsil.

Salad "Far an Ear" bho chala mara

Cha bhi slat a tha air a dhèanamh le cèile mara le bhith a 'cur feòil chraobhan a-steach a' fàgail gun teagamh sam bith, agus chan eil seo cho glic agus cho sgiobalta. Mar chuideam ris na pàirtean bunaiteach sa chùis seo, bidh olaidhean uaine agus cumadh follaiseach air an cleachdadh. Faodar dealbhadh bòidheach de bhiarangan a dhèanamh nas sìmplidhe le bhith a 'measgachadh na h-àrainnean ann am bobhla agus a' cur ann am bogha salad.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Feòil craoibhe air a mheasgachadh le uighean air a ghearradh agus mayonnaise, cuir a-steach am meadhan an sleamhnag mhòine.
  2. Air na h-oirean tha measgachadh de ghrunn feamainn agus uinneanan picilte.
  3. Dèan sgeadachadh air salad bòidheach le càl mhara air a ghearradh le olaichean uaine, uainean agus frithealadh.

Salad le clach-mara le sgùid

Ullaich salad sìmplidh de chala mara le sgòidean, rud a nì am biadh nas cnàmhach agus a 'cruth-atharrachadh feartan blas airson na b' fheàrr. Tha dreachan den mhias ann le uighean bruichte a chur ris agus às aonais iad - tha aon duine airidh air an luach as àirde agus gheibh na h-ithearan iad le dealas.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Bidh sgùthan air an dòrtadh airson 5 mionaidean le uisge goileach, agus às dèidh sin tha iad air an glanadh den fhilm, thèid an cord a thoirt air falbh.
  2. Dèan cromagan slabhraidh glan le fàinneagan agus cuiridh iad beagan mionaid ann an ola, a 'gluasad gu tric.
  3. An dèidh fuarachadh, measgachadh cladach mara le bia-mara, leth-chearcall-uinneig, a 'cur uighean bruite agus gearraichte ma tha thu ag iarraidh.
  4. Stuth a-steach ann an mayonnaise, seusan na bìdh airson blas

Salad de kale Koreach ann an stoidhle Coirèiseach

Faodar clach-mara ann an coirèanais a dheasachadh le bhith a 'dèanamh spìosrachadh sònraichte de spìosraidhean sònraichte agus cuiridhean blasad no ann an dreach nas mìorbhaileach le bhith a' cur mairteoil ròsta air. Tha feòil air a ghearradh gu grinn no air a thionndadh tro ghrinnear feòla, agus an dèidh sin tha e air a thrioblachadh ann am frèagan teth le ola air a chur ris a 'bhriseadh.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Tha sglèat de bhreac-feòil reòta air a reothadh agus air a ghearradh ann an stiallan no ciùban cho beag 's as urrainn agus nas gann.
  2. Fry fa leth an fheòil is an oinn, fionnar.
  3. Thriormaich an cèile mara tioram ann an uisge, air a nighe.
  4. Meudaich na h-àrainnean ann am bobhla, cuir garlic crùbach, coriander agus stuth eile bhon liosta.
  5. Cruthaich an salad às a 'chladach mara a' toirt breug beag agus a 'frithealadh a' bhùird.

Salad le cèile mara agus pònairean

Bidh algae luachmhor a 'cur còmhla luachmhor le stuagh na sùgh fhèin no air a ghoil gus am faighear bogan dearg bog agus cucumbers picilte. Faodaidh tu salad ullachadh bho chala mara gun mhòran-beinne, a 'toirt a-steach an toraidh le uachdar. Tha e gu math freagarrach airson a bhith a 'cur ris a' bhiadh agus cucumearan picilte mura biodh an sailleadh ri fhaighinn.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Boil cruaidh, glan agus gearraich uighean.
  2. Cuir cucùra saillte brònach, cèile-mara air a nighe agus pònairean gun sàl.
  3. Dèan criogaid no cuibhreachadh garlic agus, còmhla ri mayonnaise, cuir bacadh air pàirtean na salad.

Salad le cèile mara agus beets

Air a dheasachadh leis na molaidhean a leanas salad de bhiotag agus clach -mara, tha analoga sàr-mhath de chòta bian glasraich. Gus cuirm a fhrithealadh, faodaidh tu beagan bìdh a chuir air dòigh ann an sreathan, agus airson biadh làitheil dìreach cuir am measg stuth ann am bobhla salad. Anns an t-sreath dhoirbh, tha uidheam sear air a thoirt a-mach às an ribe, agus tha fàilte air a chur air mayonnaise clasaigeach.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Boil, glan, air a ghearradh ann an stiallan buntàta, carranan is beets.
  2. San aon dòigh shred cucumbers, a 'sguabadh às gu grinn na greens ùra.
  3. Cuir na h-innealan a-steach ann am bobhla salad, cuir ris a 'mhuir a bhios deiseil càne nighe.
  4. Rèitich an salad le mayonnaise, ùir searbh agus dill, a 'cur salainn a-steach gus blas a chur.

Salad le clach-mhara agus iasg air a shlaodadh

Aig an aon àm, thèid dreach sìmplidh agus meadhanach de bhiarangan le cèile mara a chur ri chèile nas fhaide air adhart. Tha an t-aodach air a dheisealachadh le tunna stánaithe, a tha a 'cruth-atharrachadh blas an t-salad, a' cur ris na co-phàirtean eile gu co-chòrdail. Bidh na h-ollan uaine a 'toirt biadh gu leòr agus searbhantach don bhiadh gu geur agus gu leòr.

Ingredients:

Ullachadh

  1. Cuir na h-uighean bruisgte agus na h-uinneagan air an lùbadh.
  2. Dèan lobhadh le tunna fork, cuir ris a 'bhobhla còmhla ris a' chàl ullachadh.
  3. Cuir fàinneagan fàinne-ola, peant gu innealan eile còmhla ri maisùiseas, peirsil gearraichte agus spìosraidhean.
  4. Cruthaich salad de chal-mhara le tunach agus a 'frithealadh sa bhad.