Is e dòigh - beatha ioma-chreidsinneach aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha cudromach do dhaoine an latha an-diugh agus tha e na adhbhar dligheach airson cuideam a thoirt air cuideam. Gus an corp a chumail ann an cumadh, tha e cudromach gun toir e gu cunbhalach don corp gu cunbhalach. Ann an co-chòrdadh ri daithead meadhanach, ceart, faodaidh seo a bhith a 'fuasgladh cruaidh cheistean cus cuspair. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu mu bhith a 'call cuideam le rothar.
Buannachdan Rothair Call Cuideam
Bheir am baidhsagal cothrom trèanadh ioma-thaobhach a dhèanamh: air an aon làimh, a 'faighinn thairis air na sleamhnagan agus na h-uachdaran còmhnard, gheibh thu diofar dhòigh, mar a thachras ma dh'atharraicheas tu an astar tron turas. A thuilleadh air an sin, an taca ri bhith a 'ruith, tha an rothar a' lùghdachadh an luchd air na h-earrannan as ìsle, rud a tha ga dhèanamh nas freagarraiche dha daoine aig a bheil duilgheadasan leis an raon seo. Tha am baidhsagal èifeachdach mar dhòigh air cuideam a chall agus gu bheil i a 'losgadh ann an turas uair a thìde, a rèir an astar agus an leathad, 300-500 calories. Ma chaitheas tu fad an latha air baidhsagal air na deireadh-sheachdainean, agus na cuir às don dòigh ghluasaid seo rè na seachdaine - leaghaidh cuideam gu math luath.
Ma thèid thu air baidhsagal gu bhith ag obair, a 'sgrùdadh, airson a bhith a' bùth, a 'coiseachd, dìreach air gnothachas - bheir thu mòran buannachd don chorp agus do chuideam a' gabhail a-steach. Gu dearbh, ann an iomadh roinn tha an seusan a 'mairsinn beagan ro fhada, ach sa gheamhradh faodaidh tu a dhol chun a' bhaidhc eacarsaich - leig leis nach leig e leat a dhol chun àite cheart, ach leanaidh tu a 'faighinn a' chlàr àbhaisteach.
Rothaireachd airson call cuideam
Chan eil e riatanach a bhith a 'toirt a' bhodhaig marbhtach agus bhon chiad turas a bhith a 'tòiseachadh air baidhsagal fad 50 cilemeatair. Tòisich beag: cuir rolla 30-60 mionaidean 3-4 tursan san t-seachdain. Faigh do chompanach thu fhèin, agus gabh an deireadh-sheachdain sa phàirc airson 2-3 uair a thìde.
Ge-tà, na bi an urra ri aon bhaidhsagal. Ma dh'itheas tu siùcairean gach latha, bidh duilgheadasan cuideim duilich a sheachnadh. Thoir do bhiadh ris an àbhaist: airson biadh bracaist ithe, airson dìnnear - brotagan, airson dìnnear - feòil, clach no èisg le gàradh glasraich.
Ma thèid co-obrachadh cunbhalach còmhla ri beathachadh ceart, bidh am baidhc a ' call cuideam gu math èifeachdach, agus leigidh sin leat 1-1.5 cileagram a leigeil sìos gach seachdain gun oidhirp mhòr.