Bidh a 'mhòr-chuid againn ag urram rudan milis. Ach as trice, tha caochladh chalaraidhean ann an caochladh sheileas, a tha, gu nàdarra, nach eil a 'bhuaidh as fheàrr air ar figear. Mar sin, dè tha e a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad a leithid de aoibhneas beatha? Chan eil idir. A-nise, innisidh sinn dhut na reasabaidhean airson milseagan ìosal calorie.
Milsean calorie as ìsle
Ingredients:
- reòiteag cnàmhan cnàmhan diabetes air fructose - 150 g;
- iogart nàdarrach 0% susbaint geir - 100 ml;
- cherisean a thiormachadh gun chlachan - 50 g;
- Peunuts ròsta a bhriseadh - 20 g.
Ullachadh
Anns a 'bhobhla seasgair, reòiteag àite, iogart agus leth-chnothan. Bha sinn a 'bualadh air a h-uile duine ann an cruth co-sheòrsach. Tha sinn ga sgaoileadh ann an kremanki ullaichte, agus bho os cionn sgeadachadh le cherisean is cnothan tioram. Tha e sìmplidh, ach bhon mhullach chalarach ìosal nach eil cho bòidheach deiseil!
Milseag càise bòidheach ìseal
Gheibhear milseagan calor ìseal bho chàise taigh-bìdh gun bèice, chan ann a-mhàin gu math tlachdmhor, ach cuideachd gu math blasda agus feumail.
Ingredients:
- Càise taigh beag le geir - 200 g;
- iogart le geir ìosal - 125 ml;
- sùgh lemon - 50 g;
- gelatan - 9 g;
- gealaichean ugh - 2 pcs.;
- uisge - 100 g;
- peach - 200 g;
- ionad-siùcair - 5 clàran.
Ullachadh
Le uisge fuar (50 g), dìgh an sùim lemon, cuir a-steach an geiltin an sin agus measgachadh. Fàg gu swell airson 15 mionaidean. Gearr am peach gu bhith na pìosan air bonn an fhuaim. Iogart mheasgaichte le càise taigh. Bidh siùcar ionaid a 'lìonadh 50 ml de uisge blàth, nuair a bhios e a' leagail, cuir a 'mheasgachadh mar thoradh air a' mhilleadh mòr iogart. Bidh geiltlan sùlarach air a theasachadh gus a sgaoileadh, a chraoladh agus a 'cur gu slaodach ris a' chòrr de na h-innealan. Bha sinn a 'bualadh air a h-uile duine ann an cruth co-sheòrsach. Thathar a 'cur buailtean uibhean a tha air a bhith a' fuarachadh a-steach gu foam lom agus a 'cur ris a' mhòr-chuid, measgaichte agus bidh am measgachadh seo air a lìonadh le peitseagan. Cuir a ' mhodail aotrom againn anns an fhrigeradair airson 4 uairean a thìde.
Ciamar a bhithear a 'còcaireachd milis calor ìseal - cèic-min-coirce?
Ingredients:
Airson an deuchainn:
- sgeadain-coirce talmhainn - 130 g;
- ùbhlan - 2 pìosan;
- mil - 60 g;
- carrots - 1 pìos;
- ola glasraich - 5 fonsa. spàinean;
- sùgh lemon - 30 g;
- salann - pinch;
- cinnamon talmhainn, geansair tioram, clachan talmhainn - airson blas.
Airson uachdar:
- Càise bothain saill ìseal - 150 g;
- iogart nàdarrach - 2 fonsa. spàinean;
- siùcar donn - 2 fonsa. spàinean;
- Vanilla - airson blas.
Ullachadh
Mionnaich na flagan coirce le salann, cuir mil air a leaghadh, ola glasraich agus spìosraidh. Bidh sinn a 'cur a' churan agus an apal air greim beag. Bidh sinn a 'ceangal a h-uile stuth agus a' measgachadh gu math. Cuir ris an sùgh lemon agus measgachadh a-rithist. Bidh foirm airson a bhith a 'fuine gu math aotrom le ola glasraich agus a' crathadh le flùr. Bidh sinn a 'gluasad an taois ann am molltair, a chuir sinn chun an àmhainn, teas gu 180 ceum, airson 35-40 mionaidean. Às deidh sin, toir a-mach an cèic agus leig leis e fionnar sìos.
A-nis, bidh sinn a 'deasachadh an uachdar: a' giùlan càise taigh, iogart, siùcair, vanillin airson a bhith a 'faighinn mòr-thomhas èadhar. Gearr an cèic fuaichte gu 2-3 pàirtean agus còmhdaich gach cearc leis an uachdar a th 'ann. Bidh sinn a 'toirt air falbh an cèic crìochnaichte anns a' frids airson 3-4 uairean a thìde gus a dhèanamh gu math tioram. Mar sin tha do milse calorie bòidheach deiseil deiseil. Dèan tì math!
Ùraichte:
Tha lamhraichean calor ìseal bho ùbhlan furasta an ullachadh, agus cuideachd blasda agus feumail. A thaobh dè, faodar an còcaireachd fad na bliadhna. Tha aon de na reasabaidhean sin ri fhaighinn gu h-ìosal.
Ingredients:
- ùbhlan mòra uaine - 3 pcs.;
- lemons - 3 pìosan;
- uisge - 200 ml;
- fructose - 150 g;
- Vanillin - airson blas.
Ullachadh
Bidh ùbhlan air an glanadh, air an gearradh ann an ciùban beaga agus air an cur ann an siospan. Lìon iad le 100 ml de uisge is sù 1 lemon, cuir fructose, stir agus brògan air teine beag airson timcheall air 15 mionaidean. An uairsin tionndaidh an teine, agus tionndaidh am mais a tha a 'tighinn a-mach le inneal-sgrìobhaidh ann am puree. An uairsin bidh sinn ga fhuarachadh agus cuiridh sinn e san fhrigeradair airson timcheall air 3 uairean a thìde. Dèan meas air an sùgh a-mach às na leòmain, an uisge, a 'bhileag a tha air fhàgail agus thoir am measgachadh gu boil. Cuir ris a 'mheasgachadh mar thoradh air na h-ùbhlan agus a' measgachadh gu math gus cruinne co-sheòrsach a dhèanamh. Bidh sinn ga dòrtadh ann am muilnean agus ga chuir sinn dhan reothadair. Aon uair 's gu bheil an sorbet reòta, tha e deiseil airson a chleachdadh.