Tha e àbhaisteach crìoch a chur air biadh le blas milis. Ach tha eagal air daoine a tha mothachail air an roghainn biadh milgan ithe, seach gu bheil iad a 'smaoineachadh gu bheil milsearan an-còmhnaidh mòran de chalaraidhean, a tha a' toirt buaidh dhìreach air an fhigear. Gus cus de chalaraidhean a sheachnadh, cuidichidh tu milgan.
Chan fheum na milgan aotrom samhraidh a thathar a 'moladh airson ùine mhòr a dhèanamh airson còcaireachd, seach gu bheil a' chuid as motha de mhògan solais air am bruich gun bhèicearachd.
Milseann Ròmanach
Tha a 'phrìomh phàirt den mhulc ruadh aotrom seo fallain airson inbhich agus gruagaichean cloinne. Tha an àireamh de phàirtean a thathar a 'moladh air a dhealbh gus blas miosa, calcium a dhèanamh airson 4 neach.
Ingredients:
- Càise Bothan - 400 g;
- iogart creagach - 400 g;
- prùraichean - 25 dearcan;
- walnut - 25 pìosan;
- mil tioram - 75 g.
Ullachadh
Bidh sinn a 'cur càise a-steach tro chriathar, a' cur iogart uabhasach agus cuiridh e buille le inneal no measgaiche, gus mòr-chumadh co-sheòrsach, iongantach a dhèanamh. Bidh sinn a 'briseadh nam prùraichean, air an gearradh ann an stiallan. Tha na craobhan cnòideag a th 'air an tiormachadh anns a' phort-bhrisidh air an gearradh. Tha e cudromach fios a bhith chan ann a-mhàin mar a nì thu milis furasta, ach cuideachd ciamar a mhìnichear e gu h-àlainn e, agus mar a nì e sgeadachadh de mhias. Tha sinn a 'moladh gun tèid an uchd ruadh a spreadhadh air 4 kremankas: cuir prùin air an uachdar, an uair sin cuir ris an uachdar a tha air fhàgail, sgeadachadh le cnòthan-cnòimhe, agus dòrtaidh thu mil air.
Sambuc de ùbhlan
Tha dìleab aotrom de ùbhlan làn pectin, agus gun teagamh sam bith, bu mhath leat an dà chuid thu fhèin agus do chlann.
Ingredients:
- Protein bho uighean - 2 pcs.;
- ùbhlan - 5 - 6 pìosan;
- gelatan - 2 chupa;
- siùcar - 3 fonsa. spàinean;
- uisge - 150 ml.
Ullachadh
Bidh na h-ùbhlan air an sgapadh, bidh sinn a 'toirt air falbh a' chridhe. Bèicear iad ann am microwave agus aig an aon àm a 'leagail geiltin. Bidh ùbhlan bìte air an tionndadh gu bhith na ghlannaichean, cuiridh sinn pròideanan sgaoilte agus siùcair ris. Bhuail sinn an t-uabhas gu math, a 'cur ris an geiltin sgaoilte, a-rithist a' feuchainn. Cuiridh sinn an sambuk air a 'kremankas anns an fhrigeradair gus an reothadh e.
Mèinnean de bananathan agus sèbhirean
Is e blas milis is sùbailte sùbailte a th 'ann am bòcan aotrom sòbhrach-banana.
Ingredients:
- bananathan - 4 pìosan;
- sèbhirean (faodaidh tu dearcan reòta a chleachdadh) - 300 g;
- Cnuimhean (aon, ach a-mhàin peunuts) - 4 fonsa. spàinean;
- siùcair - 5 fonsa. spàinean;
Ullachadh
Gearr na bananathan ann an ciùban agus reothadh iad anns an reothadh. Fàg 12 caora gus an dìteadh deiseil a sgeadachadh, cuid eile, a 'gluasad le siùcar, a' toirt a-mach goil thairis air teas ìseal. Leigamaid fionnar an t- sèòbh sìtheag . Bhanan reoite air an gualadh le inneal-bog gus am faigh thu cruth co-sheòrsach. Gus nach bi maise banana a 'cumail, bidh spòran air a thionndadh gu uisge teth. Tha measgachadh banana air a dhealbhachadh air kremankam, a tha air a dhòrtadh le slat-dearcnach a tha air fhuarachadh, a 'crathadh le crùban cn agus sgeadachadh le sùbhan. Gus nach bi màl banana a 'leaghadh, bidh sinn a' toirt seachad milis mheasan aotrom sa bhad.
Mar a chunnaic thu, chan e a-mhàin calorie a th 'anns na milseagan a tha sinn a' tabhann, ach cuideachd tha buaidh ùrachaidh againn.