Is e lasagna glasraich aon de na beagan eisimpleirean den mhias Eadailtich, a tha air a chomharrachadh le susbaint ìosal calorie agus an t-òran as fheumaile. Tha mèinneanan-bìdh, crùbagan, pigearan agus tomato ann an co-chòrdadh foirfe le spìosraidhean agus sàsaichean agus chan eil iad a 'cur ris an blas ach a' cur duilleagan de pasta le blasan is sùthan. Tha biadh soilleir math airson seusan an t-samhraidh.
Ciamar a chòcaicheas lasagna lusan?
Tha lasagna glasraich gun taois na roghainn sàr-mhath dhaibhsan a tha, a dh 'aindeoin bàs, nach urrainn dhaibh biadh blasda a thoirt seachad. Cuiridh glasraich calor-ìosal, spiorad le spìosraidhean, an àite cèicean traidiseanta, a thug an cumadh don mhias, ach cha do chuir e buaidh air an t-susbaint. Le bhith a 'sgoltadh thionndaidh bidh na pàirtean a' fuine a 'fuine gun ro-rocaireachd.
Ingredients:
- zucchini - 3 pìosan;
- piobar - 2 pìos;
- tomatoes - 4 pìosan;
- eggplant - 2 pìos;
- ola - 80 ml;
- piobar dhubh - 5 g;
- càise - 120 g.
Ullachadh
- Ola a 'bhèicearachd.
- Glasraich air a ghearradh gu teann.
- A 'rèiteachadh le ola is spìosraidhean, cuiridh tu ann an sreath.
- Spioblaich an t-sreath àrd le càise.
- Tha lasagna glasraich air a bogadh airson 25 mionaid aig 180 céim.
Lasagne le feòil agus glasraich biorach
Bidh an reasag de lasagna le feòil lusan agus glasraich a 'dèanamh measgachadh ann am biadh an t-samhraidh biadh blasda agus beathach a tha air a dhèanamh bho stuthan ùra samhraidh. Nuair a bhios tu ag ullachadh, bu chòir dhut aire a thoirt do slicing. Bidh glasraich air an gearradh gu bràth nuair a bhios iad a 'briodadh a' gleidheadh feartan beathachaidh, bidh iad a 'fàs suas le sùran feòla agus a' toirt neart lasagne.
Ingredients:
- sheets - 8 pìosan;
- piobar - 1 pìos;
- zucchini - 1 pìos;
- tomatoes - 6 pcs.;
- mozzarella - 120 g;
- mairteoil talmhainn - 450 g;
- oiseanan - 1 pc.
Ullachadh
- Peel na tomatoichean.
- Fry na glasraich. Cuir lìonadh ris.
- Grind the mozzarella.
- Cuir na leacan orra - measgachadh de ghlasraich agus de dh'fheòil bhiorach. Criogaid le càise.
- Dèan ath-aithris air na sreathan.
- Tha lasagna glasraich air a bhiadhachadh airson 40 mionaid aig 180 céim.
Lasagne le glasraich agus càise
Feumaidh lasagna le glasraich ath-bheothachadh agus tha ribe sìmplidh a 'tabhann taghadh farsaing de thàthchuid agus de dhòighean obrach. A rèir nan canain, faodaidh an lìonadh glasraich atharrachadh, is e càise a th 'ann an-còmhnaidh, bidh e a' cur ris a 'chnàimh, blasad agus blas bòidheach, gus cuideam a chuir air, a chuidicheas le glasraich gràdaichte agus salann tomato.
Ingredients:
- duilleagan de lasagna - 350 g;
- Parmesan - 80 g;
- mozzarella - 320 g;
- piobar - 2 pìos;
- zucchini - 3 pcs.;
- canned tomatoes - 600 g;
- oinnsean - 2 pìos;
- clabh de dhuilleag - 3 pìosan;
- ola - 40 ml.
Ullachadh
- Airson an t-sauce, cuir às don nionnach, an garlic agus na tomata ann an cidseadair.
- Bidh squas agus pepagan a 'frith air a' chliath.
- Cruinnich na lasagna, a 'gluasad nan sreathan. Gach càise le càise.
- Tha lasagna lusan glasraich air a bhiadhachadh airson 40 mionaid aig 180 céim.
Lasagna glasraich le sauce béchamel
Bu chòir gum biodh an reasag airson lasagna le glasraich aig an taigh sìmplidh, ruigsinneach agus air a dhìon bho bhith na sheasamh faisg air an stòbha. Bùth pasta agus glasraich reòta a tha a dhìth ort airson biadh luath. Bidh blas gun bhualadh a 'cur cuideam air an t-sauce clasaigeach bechamel, agus bu chòir dhut flùr, uachdar agus ìm a chur còmhla, agus a' goil a 'mhullaich gu teann.
Ingredients:
- measgachadh reòta (broccoli, coirce, pònaichean uaine) - 400 g;
- ola - 20 g;
- flùr - 40 g;
- uachdar - 300 ml;
- càise - 150 g;
- duilleagan de lasagna - 6 pcs.
Ullachadh
- Chaidh glasraich a chur a-mach airson 7 mionaidean.
- Airson an sauce, boil an ìm le flùr agus uachdar.
- Cuir na bileagan orra, cuir na glasraich agus càise.
- Dèan ath-aithris air na sreathan.
- Tha lasagna le lusan reòta air a bhocadh airson 30 mionaid aig 180 céim.
Lasagna glasraich le balgan-buachair
Tha Lasagna le glasraich agus balgan-buachair a ' buntainn ris a' ghnè de shìodaichean, a bharrachd air blas, gnèithean buntainneach agus vitamain. Tha mushrooms mar aon de na prìomh stòran de phròtain glasraich, agus bidh iad a 'paidhir le glasraich agus a' ricotta an dà chuid "stoc" agus bidh iad a 'dèanamh biadh nas fheumail. Gus nach bi iad a 'call càileachd agus a' lughdachadh susbaint caloric, tha lasagna air a bruich gun sauce.
Ingredients:
- duilleagan de lasagna - 6 pcs.;
- tomatoes - 3 pìosan;
- zucchini - 1 pìos;
- champignons - 350 g;
- Càise Bothan - 200 g;
- Ricotta - 250 g;
- ugh - 1 pìos;
- oinnsean - 1 pìos;
- càise - 30 g.
Ullachadh
- Bidh mushrooms, uinneanan, zucchini agus tomato a 'fàs fad 5 mionaidean.
- Cais bothain, ugh is ricotta.
- Coinnich laagna, a 'dèanamh alternan glasraich agus balgan-buachair le measgachadh cudthromach. Criogaid le càise.
- Tha lasagna calorie ìosal glasraich air a bhiadhachadh airson 40 mionaid aig 180 céim.
Lasagna glasraich le eggplant
Tha lasagna glasraich le fiadhaich agus tomato na dheagh eisimpleir de bhiadh sìmplidh. Tha còcairean Eòrpach air meas mòr a thoirt air blas ubhplant agus bidh iad ga cleachdadh gu gnìomhach ann an ullachadh lasagna. Na com-pàirtichean as fheàrr den lusan: garlic, cnothan agus tomato. Leotha, bidh am biadh a 'faighinn sùbailteachd, geur spioradail agus air a chuimhneachadh airson ùine mhòr.
Ingredients:
- càise mozzarella - 250 g;
- tomatoes - 280 g;
- eggplant - 2 pìos;
- clabh de dhuilleag - 3 pìosan;
- cnothan-cnòthan - 8 pìosan;
- Parmesan - 100 g;
- ola - 60 ml;
- duilleagan de lasagna - 15 pcs.
Ullachadh
- Fian megplant.
- Oinniún, garlic agus tomato an dèidh 5 mionaidean.
- Grind na cnòthan.
- Cuir na stuthan ann an sreathan, a 'dòrtadh chnothan, parmesan agus mozzarella.
- Brèicear airson 10 mionaidean aig 180 céim.
Lasagna glasraich bho labhas
Tha Lasagna bho aran pita le glasraich na dheagh roghainn eile do mhias traidiseanta. Tha grunn bhuannachdan ann an roghainn buidseat leithid seo, an rud as cudromaiche a th 'ann an susbaint luath còcaireachd agus calorie ìosal na deuchainn. Bu chòir an taois rollaichte a bhith air a ghearradh agus a dhèanamh làn le sauce bainne-bainne gus nach bi na duilleagan a 'tiormachadh tron phròiseas bèicearachd agus nach dèan iad grèim.
Ingredients:
- labhas - 3 pìosan;
- tomatoes - 2 pìosan;
- zucchini - 1 pìos;
- oiseanan - 1 pc.
- piobar - 1 pìos;
- kefir - 200 ml;
- uachdar - 200 ml;
- ola - 100 g;
- flùr - 40 g.
Ullachadh
- Bidh Lavash a 'gearradh agus a' marinate ann an kefir.
- Glasraich.
- Airson sauce, boil an ìm, min agus bainne.
- Leag a-mach duilleagan eile de aran pita, sauce agus stuth.
- Brèicear airson 10 mionaidean aig 180 céim.
Lasagne le cearc agus glasraich
Is e lasagna glasraich a tha a 'cur fàilte air measgachadh sam bith. Bidh feòil cice ceangailte ri glasraich agus sàsaichean, a 'toirt a-steach aromas gu tur agus a' dèanamh lìonadh làn, ach chan e calorie àrd. Eadhon leis an fhìrinn gu bheil am biadh air dearbhadh a chall agus gu bheil e deiseil bho na tha ri làimh, tha lasagna le cearc agus glasraich fhathast mòr-chòrdte.
Ingredients:
- fileidean - 230 g;
- tomatoes - 3 pìosan;
- piobar - 2 pìos;
- oinnsean - 1 pìos;
- sauce tomato - 100 g;
- càise - 200 g.
Ullachadh
- Fèileagan agus glasraich.
- Cruinnich na lasagna, a 'gluasad nan sreathan. A h-uile ràith le sauce agus càise.
- Bidh lasagne le feòil is glasraich air am fuine airson 30 mionaid aig 180 céim.
Lasagna glasraich anns a 'multivariate
Tha an reasabaidh de lasagne glasraich aig an taigh eadar-dhealaichte bho shìmplidh nach fhacas roimhe roimhe agus furasta, oir tha e air a ghabhail a-steach le com-pàirteachas ioma-sheòrsa. Le cuideachadh bhon inneal, faodaidh tu blas mìorbhaileach a chruthachadh ann an dìreach 50 mionaidean. Feumaidh tu na glasraich a ghearradh le connlach, agus gan greim a thoirt dhaibh le uidheam searbh agus tomato, a tha air an làn le na taobhan taois ann am bobhla multivarka.
Ingredients:
- duilleagan de lasagna - 350 g;
- buntàta - 150 g;
- curran - 50 g;
- tomatoes - 200 g;
- zucchini - 70 g;
- uinneanan - 40 g;
- uachtar searbh - 200 g;
- càise - 180 g;
- ola - 50 ml.
Ullachadh
- Gearr na glasraich.
- Shred na tomato ann an cidseadair.
- Lusan glaise le uachdar agus sauce.
- Clò-bhuail bonn a 'chupa le prat.
- Cruinnich na duilleagan, glasraich agus càise a tha ag atharrachadh lasagna.
- Cook ann am "Bèiceadh" 50 mionaid.