Eacarsaichean le cuideam cuideachaidh airson casan

Gus an toradh a dh 'iarraidh a choileanadh ann an ùine ghoirid? Gu dearbh, tha seo gu math fìor. Sùg na casan agad, gan dèanamh tarraingeach, is urrainn dhut a chleachdadh airson an eacarsaich seo le cuideam. A 'phrìomh rud ri chuimhneachadh: ma thòisicheas tu a' tòiseachadh ag obair le cuideam a bharrachd, thathas a 'moladh cuideam a chosadh. Thar ùine, faodar cuideam nam plataichean meatailt a mheudachadh.

Trèanadh le cuideam airson casan

Gus cuidhteas cellulite air cùl nan sliabh, cuirear na h-eacarsaichean a leanas air adhart:

1. Bi air adhart taobh ri taobh a 'bhalla no a' chaibineat.
2. Le aon làmh, lean an aghaidh an uachdair seo, an dàrna fear - taobh ri taobh.
3. Lean air a 'chas a tha nas fhaisge air a' bhalla no a 'chaibineat.
4. Cuir sìos agus tarraing a-mach an dannsa an dàrna cas. Na bi duilich gus a thogail air beulaibh cho àrd 's as urrainn dhut.
5. A 'chas ìseal. Tog air, ach mu thràth. Gus ìosal.
6. Tarraing an soc a dh 'ionnsaidh.
7. Gabh do chas air ais, lùb. Atharraich do chas.

Dèan ath-aithris 30 uair gach cas.

Airson call cuideam air casan, cha bhi e iom-fhillte a bhith a 'cleachdadh na sreathan eacarsaichean a leanas le cuideaman cuideachaidh:

1. Gus taobh a-staigh a 'chrom a dhaingneachadh, feumaidh e laighe air an stamag. Cuir do làmhan fo do cheann. Cuir sìos do chasan. Gabh na casan 15 uair air gach taobh.
2. Sàbhail stocainnean. Cuir do làmhan air do lèine. Tòisich a 'gluasad an ankle 25 tursan air gach taobh airson grunn dhòighean-obrach.
3. Leudan guail a chèile air a chèile. Tòisich air làrach-lìn , na cuimhnich gun cùm thu do dhruim dìreach. Bidh làmh a 'sìneadh a-mach air do bheulaibh. Dèan ath-aithris 20 uair.

Airson na cnapan-slaodaidh bidh na h-eacarsaichean a leanas le cuideam airson nan casan:

1. Gabh ceum air adhart. Suidh air an cas seo, a 'cruthachadh ceàrn cheart anns a' ghlùin. Cùm airson diog. Atharraich do chas. Gus na h-ionnsaighean sin a dhèanamh 20 uair ann an 2 dhòighean-obrach.
2. Leig air do stamag. Aig an aon àm togail do ghàirdean clì agus cas dheas. Ìosal iad. Dèan aithris airson an taobh eile. Dèan 10 tursan.