Tha daithead airson airtritis de earrannan de sheòrsa sam bith na phàirt riatanach den leigheas, faodaidh e a bhith nas cruaidhe a rèir dè cho dearmad 'sa tha an galar. Tha riaghailtean coitcheann ann mu chleachdaidhean ithe làitheil euslaintich aillse, ach tha molaidhean fa leth ann cuideachd mu na seòrsachan sònraichte den tinneas seo.
Le dòigh sam bith de airtritis, bu chòir don euslainteach lùghdachadh gann a thoirt air a bhith a 'caitheamh biadh salainn, a' meudachadh na tha de dh'uisge, a bharrachd air leòmhan eile - sùgh, deochan mheasan, sgeadachadh lusan. Bu chòir bìdh tron latha a bhith co-dhiù 6-ти. Le bhith a 'dùnadh a-mach à daithead bidh cofaidh agus tì àbhaisteach, ga chur an àite na feòir, gun a bhith a' cumail suas caffeine, mil agus milgan air bhonn pònaichean cocoa, biadh saillte agus biadh milseachd, ìm , grùthan de trosg, sgiathan, buntàta friochte. Tha na stuthan sin uile a 'leantainn gu edema agus pian. Bu chòir na h-earrannan bunaiteach den chlàr-bìdh a bhith mar iasg, cnothan, measan, gu h-àraid ùbhlan aig a bheil deagh bhuaidh neo-laghail, leapairean, broccoli, gràn gu leòr, stuthan bainne gu lèir.
Diet airson arthritis de na glùinean
Is iad na rudan sònraichte beathachaidh leis a 'chruth seo de arthritis na leanas:
- dà uair sa mhìos ann a bhith a 'dèanamh seachdain de ghlanadh - dìreach glasraich agus measan amh;
- sa chòrr den latha, a h-uile latha, bu chòir biadh vegetarian a bhith anns a 'chlàr-bìdh ann an cruth sam bith agus co-dhiù trì tursan san latha.
A 'biathadh airson arthritis de na co-chois
Am prìomh riaghailt beathachaidh airson an seòrsa seo den ghalar: tomhas beag de chalaraidhean. Gus an t-eallach a lùghdachadh air a 'cho-cheangal air a bheil buaidh, feumaidh tu sùil a chumail gu cùramach air do chuideam, a tha a' ciallachadh nach bu chòir biadh àrd-calorie a bhith anns an daithead, ach a-mhàin iasg saillte. Tha deoch làidir agus biadh eile le deoch làidir air an dùnadh gu tur bhon daithead.
Arthritis arthritis
Cha bu chòir clàr-oidhche a bhith aig a 'chlàr-taice gu lèir, a dh'fhaodas cunnart pian a mheudachadh. Chan eil biadh air a smocadh agus a tha a 'toirt a-steach mòran de shalann bùird ceadaichte.
Diet airson arthritis de earrannan nan corragan
Bu chòir dhut an àireamh de bhiadh ann an calcium a mheudachadh, a thuilleadh air a bhith a 'toirt iomadach seòrsa vitamain le bhith a' gabhail pàirt. Cuideachd, bu chòir don daithead a bhith cinnteach gu bheil biadh mara agus iasg - stòran omega-3, a 'lùghdachadh cunnart pian agus an galair a dh' fhàs nas motha.