A 'bruidhinn mu dheidhinn arbhair, cha bu chòir dhut a bhith sàmhach mu na buannachdan a gheibh am buidheann againn nuair a thèid a chall. Tha e cudromach fios a bhith agad dè na vitamain ann an arbhar bruich a tha a 'toirt a' bhuaidh as fheàrr air gnìomhachd bhuill air an taobh a-staigh agus a 'cur ri leasachadh staid an duine.
Carson a tha arbhar feumail?
Is dòcha nach eil toraidhean ann gun fheum, ach tha an fheadhainn a bheir a 'bhuannachd as fhaicsinniche don bhodhaig againn, agus nam measg tha an cultar gràidh iongantach seo.
- Air sgàth susbaint àrd caloric, bidh e gu math ag adhbharachadh faireachdainn de shaibhreas agus ga chumail fad ùine mhòr, a tha air a chleachdadh gu gnìomhach anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim .
- Bidh coirce a 'cuideachadh gus tocsainnean, sprùilleach fecal agus placaichean cholesterol a thoirt às a' bhodhaig, agus tha co-dhèanamh nam vitamain a 'cuideachadh le soithichean fuil a ghlanadh, cuideam fala a dhèanamh àbhaisteach agus a bhith a' leasachadh làimhseachadh.
- Tha an t-arbhar fiadhaich a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd an òr, a' cur casg air a ghalar.
Mar sin, tha na buannachdan a tha ga chosg follaiseach.
Anns an t-suidheachadh - chan e a-mhàin vitamain
A 'bruidhinn mun toradh seo, feumar iomradh a thoirt air na pàirtean sin a tha ga dhèanamh feumail. Ann an sgrìobhadh, tha vitamain, microelements agus stuthan feumail eile ann. Fhuair e magnesium, sinc, òidin, sodium, calcium, iarann agus eadhon òir! Tha an iom-fhillte de microelements a 'toirt seachad, làn le vitamain agus mèinnirean, gnìomhachd làn de gach buidheann agus siostam daonna, a' toirt a-steach dìon a 'chuirp bho bhuaidhean rèididheachd cronail, agus a' brosnachadh an eanchainn, a 'riaghladh gnìomhachd gland an thyroid agus an siostam neònach.
Ròl nam beamain anns a 'choirce
Chan eil arbhar an dèidh còcaireachd a 'caoidh na feartan feumail aige: tha vitamain ann an arbhar bruich air an gleidheadh gu h-iomlan. Nam measg - A, E.
- Bidh Vitam A a 'neartachadh inneal cnàimh, a' leasachadh staid falt agus craiceann.
- Tha na togalaichean antioxidant a tha aig vitimín E a ' ciallachadh gun urrainn dha buaidh radaigeach an-asgaidh a neutachadh. A bharrachd air an sin, tha e a 'slaodadh sìos an aois a tha a' corp a 'fàs, a' dìon a 'chridhe agus an siostam neònach.
- Tha arbhar le còcaireachd cuideachd a 'toirt a-steach vitamain H agus B4. Vitamam H - a 'toirt buaidh air an metabolism agus a' riaghladh ìre siùcair san fhuil.
- Bidh B4 a 'neartachadh a' chridhe, agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean siùcair.
A 'cleachdadh arbhar, faodaidh tu cuidhteas a thoirt air falbh, a' gnàthachadh a 'ghrùim, a' leasachadh an t-siostam neònach. Tha an caitheamh aige a 'cur ri ath-bheothachadh cheallan, ath-nuadhachadh a' chuirp, a bharrachd air a bhith a 'bacadh aillse.