Tha feum air vitamain airson obair àbhaisteach na h-organaig gu lèir. Le gainnead cuid de na vitamain, tha mòran ghalaran leantainneach a 'fàs, tha dìonachd a' lùghdachadh, a 'milleadh, a' crùbadh agus eadhon fiaclan agus falt a 'tuiteam. Tha am freagairt don cheist, carson a tha feum aig daoine air vitamins , sìmplidh agus furasta a thuigsinn. Gus am bi am buidheann a 'dol gu gnàth.
Carson a tha feum aig daoine air vitamain?
Tha an corp daonna na inneal iom-fhillte, far a bheil gach cog ann. Ann an cùisean far am faighear an t-inneal, an toiseach, bidh an sgriù neo-dhligheach a 'coireachadh. Tha a 'bhuidheann air a togail le àireamh mhòr de stuthan agus eileamaidean lorg, a chumas slàinte agus organaich duine ann an deagh staid nuair a bhios iad ag eadar-obrachadh le chèile.
Às aonais gu leòr vitamain, tha dìonachd a 'tòiseachadh a' lùghdachadh, gu tric bidh galaran viral agus gabhaltach a 'tachairt. A bharrachd air sin, tha stuthan feumail an sàs anns a h-uile pròiseas deatamach den bhuidhinn agus nuair a tha iad goirid bhon t-siostam a 'tòiseachadh a' fàilligeadh.
Seo na prìomh phuingean a tha aig daoine air vitamain. Airson tuigse shoilleir air cho dona sa tha an suidheachadh, tha grunn eisimpleirean ann. Le cion vitimain D ann an ùr-bhreith, tha cunnart ann gum bi rickets ag èirigh, bidh na cnàmhan a 'fàs brònach. Tha Vitamin E an urra ri bòidhchead a 'chraicinn, na fuilt agus na tairn. Cuideachd, tha an vitim seo a 'cuideachadh bhoireannach gus a bhith a' cumail torrachas anns na tùs ìrean agus leanabh fallain a chumail suas.
Tha vitiminean B an urra ris an t-siostam neònach, leis nach eil gu leòr de chrìochnaidhean neònach nas tinneas, bidh an duine a 'fàs neònach agus furasta a chluinntinn. Cuideachd, faodaidh a dhìth easbhaidh iarainn a thoirt gu buil.
Mar an ceudna le vitamain eile, le an gainnead aca a 'leasachadh caochladh tinneasan. Gus a dìon a chumail suas rè ùine a tha a 'meudachadh àireamh de dh'fhuachd, tha e riatanach gum bi a' bhuidheann a 'faighinn mòran de vitamain C.
Sin as coireach gu bheil feum aig daoine air vitamain de gach buidheann. Na cuir stad air cleachdadh vitamain buidheann sònraichte. Feumaidh tu an clàr-taice agad a leudachadh, ma tha sin riatanach, a 'tòiseachadh a' gabhail ioma-fhillte.
A bharrachd air sin, feumar cuimhneachadh gu bheil an còrr de bhithotamain dìreach mar a tha iad a 'fàgail droch bhuaidh air brògan. Bu chòir a h-uile dad a bhith ann am measadh. Bu chòir an daithead làitheil a bhith air a chur ri chèile gu cumanta, gum bu chòir glasraich, feòil, stuthan bainne, measan, dearcan, cnothan a bhith an làthair.
Ma tha duine air daithead biathaidh, feumaidh tu tòiseachadh a bharrachd air vitamain a thòiseachadh.