Is e an fhìrinn a th 'ann gu bheil e riatanach gum biodh biadh feumail ann airson biadh cuidhteas de bharrachd notaichean a bharrachd agus 100% a bharrachd. Ach tha mòran bhoireannaich a 'feuchainn ri sàbhaladh orra agus a bhith a' faighinn nas saoire, ach chan eil iad gu tur feumach. Tha mòran adhbharan ann a tha a 'feumachdainn a bhith a' cleachdadh stuthan mar seo airson a 'bhuidhinn boireann.
- Ann am bathair feumail tha stuthan a bheir buaidh dhìreach air an fhigear agus air cruthachadh hormonaichean, mar eisimpleir, dehydroepiandrosterone. Bidh e a 'leasachadh na reata meataboligeach, agus cuideachd a' brosnachadh roinn cealla. Tha taing don hormone seo a 'meudachadh tòna na buidhne air fad. Tha e air a lorg ann an olaichean, iasg agus avocado.
- Is e hormona eile a tha a dhìth airson a 'bhuill boireann melatonin. Tha e a 'toirt buaidh dhìreach air mood, is e "hormone of happiness" a chanar ris cuideachd. Bidh e cuideachd a 'toirt buaidh air a' chadal fhallain a tha riatanach do gach neach. Tha e riatanach biadh ithe, a tha a 'toirt a-steach carbohydrates feumail, mar eisimpleir: bananas, pasta agus buntàta an co-chòrdadh le glasraich ùra. Ma bhios thu ag ithe mar as trice air an dòigh seo, bidh an giùlan agus an sunnd an-còmhnaidh air mullach.
- Gus coimhead òg is brèagha tha e riatanach biadh ithe a bheir buaidh air cruthachadh hormona fàis - hormon fàis. Bidh an hormone seo a 'stiùireadh a' chuirp gu tonus, agus tha sin a 'ciallachadh gum bi an neart aige gus barrachd cuideam a shabaid. Ith iasg, feòil, cnothan agus bainne, oir tha stuthan ann a tha a 'cur ri cruthachadh an hormona seo.
- Tha feum air beathachadh freagarrach gus an craiceann a chumail ann an deagh staid, a 'cur casg air coltas cellulite no troimhe le fear a th' ann mar-thà.
- Tha cuid de na stuthan a 'gabhail a-steach stuthan aig a bheil àrachas ath-nuadhachail, a tha glè chudromach dha gach boireannach. Mar eisimpleir, uidheaman braille Omega-3, a gheibhear ann an cuid de sheòrsaichean èisg, mar eisimpleir, ann am bradan. A bharrachd air an sin, tha na stuthan sin a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh cheallan aillse.
- Is e hormona eile a tha a dhìth airson corp an duine testosterone. Tha e air a thoirt a-mach anns a 'bhodhaig, ma chleachdas tu, mar eisimpleir, uan, oir tha sinc agus manganese ann, a bhios ag obrachadh an hormone. Is e dòigh eile air a 'bhuidheann a bhith a' leasachadh an hormona seo gu gnìomhach airson spòrs, dannsa, agus mar sin air adhart.
- Tha e cudromach gum bi a 'bhuidheann bhoireann a' dèanamh hormone gnè - estrogen , a tha riatanach airson obair slàinte agus gintinn. Bhathar a dhìth airson seo: ruibhbeag, piobar dhubh, soith agus lusan.
- Tha biadh riatanach airson staid mhath de fhuilt agus de thalagan, gus nach bi iad a 'gearradh, na briseadh, msaa. Ma tha thu airson coimhead gu math tarraingeach, tha beathachadh ceart na riatanas airson seo.
- Ma tha thu an sàs ann an spòrs, dèan cinnteach gun cleachd thu na pròtinean a tha a dhìth gus an inneal fèith agad ath-ùrachadh an dèidh trèanadh. Agus airson biadh prothaid a thaobh call cuideam tha e glè fheumail.
- Tha feum air beathachadh ceart airson purchadh a 'chuirp. Bidh cuid de na stuthan a 'toirt toxins agus toraidhean briseadh sìos eile bhon chorp. Tha buaidh mhath aig seo uile air call cuideam agus air cumail suas an cumadh san àm ri teachd.
Tha sinn an dòchas gu bheil na h-adhbharan sin gu leòr gus nach bi iad a 'sàbhaladh stuthan feumail san àm ri teachd, a chionn' s gu bheil beathachadh cothromach agus cothromach agad, faodaidh tu a bhith fallain, caol agus tarraingeach.