Gus cuideam a chall, chan eil e gu dearbh a 'toirt seachad dìnnear, mar a tha mòran a' creidsinn. Gu dearbh, nuair a bhios iad ag ithe biadh saillte mus tèid iad dhan leabaidh cha bhi toradh sam bith ann. Ach faodaidh tu beagan rèis a ghabhail airson dinnear aotrom airson call cuideam, agus mar sin bha e aig an aon àm blasda.
Anns an fheasgar, tha an corp a 'faireachdainn sgìth, ach cha chaill e am miann ithe. Cuideachd, chan eilear a 'moladh a dhol dhan leabaidh air stamag falamh, eadhon an fheadhainn a tha ro throm. Faodaidh tu dìreach an reasabaidh a chleachdadh, a leigeas leat dhut measg ullachadh nach eil truailleadh air an stamag.
Tha e cudromach, nuair a tha cuideam ga chall, cudromach a bhith a 'cumail ri tomhas sònraichte de chalaraidhean. Ma tha na calaraidhean air an losgadh nas motha, bidh seo a 'ciallachadh gum bi barrachd cuideam air cuideam. Ma tha thu air biadh àrd-calorie ithe airson dinnear, feumaidh tu aodach aotrom agus neo-calorie ullachadh airson dinnear. Tha ùidh aig mòran anns a 'cheist mu na ghabhas a bhith air a bruich airson dìnnear agus dè an rèis a bhios ri chleachdadh. Glè thric anns na reasabaidhean de shuipear aotrom tha leithid de dhìtheanan ann mar iasg, glasraich, feòil. Tha e glè mhath ithe saladan measan airson dìnnear.
Dè as urrainn dhomh biadh furasta a dhèanamh airson dinnear?
Iasg le rus agus glasraich
Ingredients:
- iasg dearg - 90 g;
- sùgh lemon;
- gorman peirsil;
- reus bruite - 40 g;
- beans no asparagus - 100 g;
- spionag - 200 g;
- bulb dearg - 1 pìos;
- orains - 50 g;
- curran - 100 g;
- Aodach Eadailteach - 2 fhosgladh.
Ullachadh
Tha iasg air a ghoid ann an sùgh lemon, sèasan le peirsil gearraichte. Measgachadh le pònairean steagach agus curranan.
Airson an salad a 'measgachadh spinach òg agus cearcall dearg, air a sgeadachadh oran . Às dèidh sin, lìon a-steach an èideadh Eadailteach. Tha an uidheam deiseil!
Bidh an leithid seo de chuideachadh glè fheumail dhaibhsan aig a bheil ùidh anns na ghabhas ithe airson an dìnnear cuideam a chall.