Ma tha thu ag iarraidh glasraich agus gu bheil thu deiseil gus do chuingealachadh gu mòr anns an daithead, bidh an daithead air brot sùgh airson dhut. Tha e a 'toirt iomradh air roghainnean calorie ìosal agus mairidh e dà sheachdain. Rè an àm seo, faodaidh tu caitheamh suas ri 7 cileagram de bharrachd cuideam a chall. Tha buaidh mhath aig a 'bhup air obair a' chùrsa gastrointestinal, agus cuideachd a 'meudachadh na reata meatabolach . Fhad 'sa tha an daithead sin, thathar a' moladh brot an t-acras co-dhiù 3 tursan san latha. A bharrachd air a bhith a 'call cuideam, faodaidh tu na galaran a ghlanadh bho tocsainnean agus an corp a leasachadh. Tha mòran vitamain, mèinnirean agus caochladh acids ann an seillear, agus bidh iad ag obair mar riochdaire tonic agus ath-nuadhachail. Tha glasraich riatanach airson gnìomhachd an t-siostam neònach agus cairteasach.
A bharrachd air brot, faodaidh tu a bhith a 'cur ris a' bhiadh le measan is glasraich gun stal, luibhean, biadhar bainne bainne, mairt-feòil, ròin donn, sùgh agus tì gun mhilleadh.
Brot bualadh le sùgh
Ingredients:
- càl - 1 cheann;
- frith-sgithidh - 220 g;
- nionnach - 5 pìosan;
- carrots - 1 pìos;
- tomatoes - 5 pcs.;
- bean uaine - 400 g;
- piobar uaine - 2 pcs.;
- sùgh tomato - 1.5 liotair.
Ullachadh
Tha na glasraich uile air an gearradh, air an cur gu pannal agus a 'dòrtadh sùgh tomato. Tha e cudromach gu bheil a h-uile glasraich còmhdaichte le lionn. Tionndaidh air teine làidir agus bruich airson 10 mionaidean, a 'gluasad fad na tìde. Às dèidh sin, dùin a 'chnoc, lughdaich an teine gu ìre as lugha agus bruich airson 10 mionaid eile.
Brot losgadh saille siòcair
Ingredients:
- càl - 1 cheann;
- an sgiobair - 1 buidheann;
- oinnsean - 6 pìosan;
- carrots - 1 pìos;
- tomatoes - 5 pcs.;
- piobar uaine - 2 pcs.;
- cubes de bhroth - 2 pcs.
Ullachadh
Grind na lusan agus an dòrtadh le uisge. Cuir beagan ciùban salann, piobar agus broth. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu blas an curraidh no an t-salann spìosrach atharrachadh. Cook le teas as motha airson 10 mionaidean, agus an uair sin lughdaich an teas agus bruich gus am bi na glasraich bog. Is urrainnear brot diadhaidh den leithid seo a chall ann an tomhas neo-chrìochnach.