"A h-uile rud, às amàireach gheibh mi biadh! A-mhàin muesli agus kefirchik. "Uill, cò nach tug na boireannaich brèagha a leithid de ghealladh dha fhèin, a 'tòiseachadh leis an strì airson an àireamh iongantach le sgrios nan sgeilpichean san stòr as fhaisge? Bidh flakes ann am bogsaichean soilleir a 'gealltainn dhuinn co-rèiteachadh anns an ùine as giorra, ach is fhiach iad e mar nach eil saor, agus tha co-mheasgachadh de mheasgachadh a' toirt adhbharan airidh air. Mar sin, carson nach feuch thu ri muesli fhèin a chòcaireachd, a-rithist a 'dèanamh cinnteach gum faod an stuth a bhith feumail cuideachd. Agus tha "suidhe sìos" air bracaist cho fallain nas fheàrr na an teaghlach gu lèir. Bidh do chlann a 'còrdadh ris an tlachd a th' aig muesli le cèis, le sògh, iogart no bainne. Air an t-slighe, bhruidhinn sinn mu bhith ag ullachadh iogurt bho chionn fhada, agus mar sin gabhaidh an rèis a ghabhail mar nota.
Muesli a 'fuine le cnothan - rèis
Ingredients:
- flagan coirce - 500 g;
- craiceann cnòc-bhiorach - 100 g;
- almon - 50 g;
- sìol-grùine - 50 g;
- cherry tioram (gun chuairtean) - 50 g;
- Toradh a th 'air a thionndadh - 100 g;
- raisins - 50 g;
- mil - 100g;
- sùgh orains - 2 fonsa. spàinean;
- ola glasraich - 2 fonsa. spàinean;
- pùdar-cinnamon - 1 teaspoon;
- vanilla - 1/2 cup.
Ullachadh
Airson muesli bakte, roghnaich min-choirce Àireamh 1, am fear as motha, bho ghrànan iomlan. Measg iad le sìol agus seallaidhean coconut. Cuir ris na almoinnean gearraichte. Bha sin na b 'fhasa co-chomhairleachadh le cnothan, bidh sinn a' toirt seachad almoin airson 10 mionaidean ann an uisge bruite.
Anns an t-saucepan a 'measgachadh mil, ìm, sùgh agus sinamon. Bidh sinn a 'blàthachadh beagan mhionaidean air teine beag. An dèidh dhut vanillin a chur ris, cuir a-mach agus a 'sgaoileadh an èideadh seo airson min-choirce. A-rithist, meudaich a h-uile càil gu socair agus cuir falt tana air a 'chlàr bèice greased. Bidh sinn a 'cur leth uair a thìde ann an àmhainn ro-sheasmhach gu 180 ceum. Aig amannan tha dragh air dragh, a 'tionndadh a-null. Nuair a bhios am muesli baked a 'fuarachadh, bidh iad gan measgachadh le measan coisichte agus toradh tioram. Bidh na feartan feumail aca mar dachaigh muesli fhathast suas ri 2 mhìos, ma chumas tu iad ann an àite tioram dorcha.
Bunaidean muesli air am baked le ubhal
Ingredients:
- sgeadain-coirce - 2 rud;
- ubhal - 1 pìos;
- pear - 1 pìos;
- banana - 1 pìos;
- almon - 2 fonsa. spàinean;
- Toradh tioram - 1 làr. spàin.
Ullachadh
Mus tèid muesli a dheasachadh, cuir às an t-easgann às an ubhal agus pear, cuir na sìol air falbh agus sguabaidh tu air grater mòr. Banana a tha glè aibhne air a ghlèidheadh le pòca. Bidh measan tioram air an nighe agus air an gearradh gu breagha.