Gu h-àraid, bidh màthraichean òga, a tha gu tric neònach, a 'breith leanaban le cus cuideam, caochladh ghalaran sgamhain, gintinn-inntinn, cadal a th' ann an dragh agus deòrachd, cho math ri hypoxia den eanchainn. Gus seo a sheachnadh, thathar a 'moladh do bhoireannaich ann an suidheachadh "inntinneach" èisteachd ris a' chomhairle agus na molaidhean a tha air am mìneachadh san artaigil againn.
Ciamar a chuireas tu socair sìos agus gun a bhith neònach nuair a tha thu trom le leanabh?
Gus nach bi thu neònach, cuidichidh na molaidhean a leanas an tè a tha trom, an dà chuid tràth is deireadh:
- Dèan conaltradh daonnan ri caraidean aig a bheil eòlas màthaireil mu thràth, agus na cuir dragh ort ceistean a chur chun an dotair. Gus nach bi dragh ort, bu chòir don mhàthair a tha a 'sùileachadh a bhith mothachail air a h-uile dad a thachras rithe.
- Dealbhaich gu mionaideach an ùine agad agus plana gnìomha làitheil a dhèanamh. Bidh an comhairle seo gu h-àraidh buntainneach aig deireadh a 'ghille, nuair nach eil mòran ùine air fhàgail mus tòisich an leanabh.
- Iarr air do mhuinntir gràidh taic a thoirt dhut. Tha e math, ma bhios thu ri taobh, bidh athair, màthair, piuthar no leannan san àm ri teachd.
- A bharrachd air sin, na bi neònach nuair a tha thu trom, tha boireannaich air an cuideachadh leis na gnìomhan sin mar a bhith a 'stròcadh do bhroinn agus a' bruidhinn ri leanabh san àm ri teachd.
- Na toir seachad modhan meidigeach agus meidigeach nach eil air an cur an aghaidh a chèile nuair a tha thu trom le leanabh agus a 'toirt fìor thoileachas dhut. Mar sin, faodaidh am màthair san àm ri teachd làmh-làimhe no gruagaire ùr a dhèanamh, cùrsa de massage fois a ghabhail agus mar sin air adhart.
- Cadal cho mòr 's as urrainn dhut.
- Eat gu math agus gu ceart, a 'gabhail a-steach measan agus glasraich ùra, a bharrachd air bainne agus stuthan bainne anns an daithead làitheil agad.