Tha stuthan bainne teann, a tha a 'gabhail a-steach càise taigh , glè fheumail. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fhiaclan agus cnàmhan, a 'sàrachadh a' bhodhaig le proteinichean riatanach agus stuthan feumail eile. Ach, anns a 'chruth fhìor-ghlan, chan eil a h-uile duine a' còrdadh ri càise taigh. Rud eile - syrniki milis, a tha measail air inbhich agus clann. Ma tha thu ag iarraidh an blas blasach seo, is dòcha gu bheil ùidh agad anns an àireamh de chalaraidhean a th 'ann an cèicean càise.
Ciamar a thomhais thu susbaint calorie syrniki?
Tha mòran reasabaidhean ann airson cèicean càise, agus mar sin tha a 'cheist cò mheud calories a th' aca, tha freagairtean eadar-dhealaichte ann. Tha cèiceag càes le càise saor saill 180-200 kcal gach 100 gram, le geir - mu 300 kcal. Leis gu bheil an cèic càise mar as trice mu 50 g, tha susbaint calorie 1 pc. Faodaidh tu cunntadh le bhith a 'roinn àireamh iomlan nan calaraidhean ann an leth.
Ma tha thu airson faighinn a-mach luach calorific syrup le rèasain, bu chòir dhut suim lùth nam measan tioram seo a thoirt a-steach. Tha 100 gram de reisins a 'gabhail a-steach bho 260 gu 300 kcal. Ann an 100 g de shyrnikov cuir mu 10-20 g de reisins, a tha 26-60 kcal.
Nuair a bhios tu a 'deasachadh dias, cuiribh aire gu bheil siorupan frioch a' gabhail a-steach 30-50 calories nas motha na bruich san àmhainn. A thuilleadh air an sin, tha am bodach air a bhualadh nas fheàrr na an corp na tha e air a frioladh ann an ola lusan.
Luchd-dèighe is deoch
Ma chailleas tu cuideam, na toir suas an syrniki as fheàrr leat. Gus an susbaint caloric a lùghdachadh, bruich iad air càise bothain saill ìseal, gun siùcair agus leis a 'char as lugha de flùr (as fheàrr dheth - min-choirce). Tha an t-susbaint caloric ann an càise bothain mar seo, ma bhios tu gan fuine san àmhainn, mu 95 kcal gach 100 g.
Airson siùcairean anns a 'mhòr-chuid airson syrnikov, faodaidh tu ionadan siùcair a chur a-steach, leth banana aibhne, apricots tiormaichte no milis ubhal. Faodar a bhith air a dhòrtadh le beagan deiseil agus beagan de mhil (chan eil barrachd air 1 teaspoon), iogurt nàdarrach no uachdar gainne geir.