Tha brochan muilt le pumpkin a 'toirt iomradh air roinn tearc de reasabaidhean anns a bheil tandem de stuth a tha sìmplidh agus ruigsinneach a' toirt seachad biadh neo-àbhaisteach blasta agus fallain. Mòran taing don choimeasgadh beotamain agus calorie ìseal, faodar an daingneachadh rè na làithean a th 'aca, agus a cho-fhreagarrachd sàr-mhath le spìosraidhean agus toradh - gus an clàr de gourmets eireachdail adhartachadh.
Ciamar a bhruich thu muileann lite le pumpkin?
Brù le muilt agus pìosan pumpkin - clasaigeach de bhiadh na Ruis. Bha fios aig ar sinnsearan mar a bhiodh iad a 'còcaireachd biadh mìorbhaileach agus reusanta gun a bhith duilich, oir bha seo a' glanadh a 'mhuilt agus bha e tioramach airson uair a thìde ann an uisge. Rè na h-ùine seo, chaidh na pìosan pumpkin a bhruich ann am bainne gus an deach bog, millet a chur ris, agus chaidh ola a dhòrtadh airson 30 mionaid. Aig a 'cheann thall chuir iad seachad leth uair a thìde ann an cruth ceangailte agus chuir iad air a' bhòrd.
- Cha bhith a 'deasachadh brochan muil le pumpkin a' dèanamh mòran oidhirp agus saothair, ma chleachdas tu bathar àrd-inbheach. Nuair a bhios tu a 'taghadh gràinean, bu chòir dhut stad a chur air cruithneachd bhriste a tha air a bhruichleadh - chan eil e searbh agus a' fàs gu math.
- Airson brochan, chan eil a-mhàin pumpkin de ghnè milis air a chleachdadh, rud a chuidicheas gus an siùcair a shàbhaladh agus os cionn calories a sheachnadh.
- Airson blas beartach de ghràn, faodaidh tu an pyshanka a ròstadh ann am bian-fhrithealaidh tioram, ach innis gum feum thu barrachd uisge airson còcaireachd.
- Chan eil siùcar a 'toirt cothrom dha na grògan a bhith air an cladhach, agus mar sin bu chòir leannan a bhith a' bleoghan a 'mhias a bhith a' measgachadh an ùis aig toiseach còcaireachd, agus luchd-leantainn uidheam slaodach - cuir siùcair aig an deireadh.
Pumpkin lite le muilt air bainne - rèis
Tha puckin poit le millet air bainne na mhias bhon tòisich e air an latha. Tha mòran adhbharan airson seo: cuiridh am milis ris a 'bhodhaig le pròtain glasraich, togaidh pumpkin tòtan vitimain, agus cuiridh bainne luach beathachaidh agus bidh e na stiùiriche air stuthan feumail. Is e a h-uile rud a dh 'fheumas tu a bhith a' ceangal a 'chrùbag le na smùid agus na pìosan pumpkin le bainne agus a' goil airson 30 mionaid.
Ingredients:
- milidh - 150 g;
- uisge boiling - 300 ml;
- bainne - 550 ml;
- cuibhreann de phumpkin - 400 g;
- ola - 40 g;
- siùcar - 40 g;
- salann - crioch.
Ullachadh
- Bidh muilt a 'lìonadh le uisge goileach agus cuiridh e air falbh airson 15 mionaidean.
- Bidh bainne a 'blàthachadh, a' cur muilt, aodach agus pumpkin.
- Tilg am brochan ann an teine beag airson 30 mionaid. Rèite le ola.
- Mus deach an t-seirbheis a bhruidhinn, brochan muilt bainne le pumpkin air a chuartachadh airson 10 mionaidean.
Brìde muilt le pumpkin air uisge - rèis
Bidh brochan muilt le pumpkin air an uisge a 'gabhail àite àrda am measg na biadh fallain. Is e daithead a th 'anns a' mhilet, ach gràn beathach, a 'toirt faireachdainn de achdachd gun cus caolaraidhean. Chan e cho feumail 'sa tha feòil a' phumain, a tha a 'toirt a-mach an tinneas le vitamain agus a' toirt seachad an t-soilleireachd, an dlùths, an blas a tha riatanach agus a 'toirt am broinn blasad eadhon air an uisge.
Ingredients:
- Feòil Pumpkin - 200 g;
- uisge 400 ml;
- milidh - 120 g;
- siùcair - 20 g.
Ullachadh
- Millet a losgadh, dòrt 200 ml de dh'uisge, a thoirt gu boil agus dragh.
- Lìon le uisge glan, cuir pìosan pumpkin, siùcair agus còcaireachd fon chlò airson 15 mionaidean.
- Tha brochan biadh millet le pumpkin air a sgaradh airson 10 mionaidean.
Pumpkin lite le rus agus muilt
Tha millet-reit brochan le pumpkin na mhodhail èibhinn agus sàsaichte. Tha seo air a dhèanamh le rus, a tha a 'dèanamh àrdachadh carbohydrate ag adhartachadh saturation gu luath, agus chan eil an co-mheasgachadh le muilt cudthromach a' cur ris an èifeachd a-mhàin. A bharrachd air an sin, tha còcaireachd fadte ann am bainne ga dhèanamh steamed agus gu sgiobalta, a tha a 'toirt feannas agus silkiness do uidheamachd iomlan a' mhias.
Ingredients:
- ris - 80 g;
- milidh - 80 g;
- uisge ghoile - 500 ml;
- bainne - 250 ml;
- Pulp pulp - 150 g;
- ola - 40 g;
- siùcair 30 g.
Ullachadh
- Nì an dà sheòrsa gràn a nighe agus a 'dòrtadh 250 ml de uisge ghoile airson 15 mionaidean.
- Gearr am pumpag agus an fhiod còmhla ris an siùcar san ola.
- Thoir 250 ml de ghoil ghoil agus bruich airson 5 mionaidean.
- Cuir bainne, salann, gràn.
- Leite ríse muilleach le pumpkin a 'leigeil le teine 20 mionaid.
Brìde muilt le pumpkin agus cinnamon
Chan eil brochan le pumpkin agus muilt air a chuairteachadh le feartan blas soilleir agus gu tric bidh e air a dheisealachadh le spìosraidh, is e sinamon am fear as fheàrr leotha. Tha e a 'toirt aroma piquantach, a' cur ris a 'mhias le searbh a tha gu math furasta fhaicinn agus a' cur dath dath ùr ris. Gus feartan spìosraidh a sgaoileadh gu h-iomlan, chan eil e air a chur ris ach aig ìre dheireannach a 'chòcaireachd no dìreach mus dèan thu seirbheis.
Ingredients:
- cuibhreann de phumpkin - 350 g;
- milidh - 150 g;
- bainne - 500 ml;
- uisge 450 ml;
- cinnamon talmhainn - 10 g;
- salann - pinch;
- siùcar - 40 g;
- ola - 20 g.
Ullachadh
- Thoir na slisgan pumpkin le uisge agus còcaire airson 5 mionaidean.
- Cuir ris a 'mhilet agus cuiridh e aodach airson 15 mionaidean.
- Thoir a-steach am bainne, an ràith agus còcaireachd airson 20 mionaid.
- 5 mionaidean ron cheann, cuir an ìm agus an cinnamon.
- Brù muilt le pumpkin air a chuartachadh airson 30 mionaid, gus an tèid an steam gu tur fodha.
Brù muilt le pumpkin agus ùbhlan
Tha pumpkin lite le muilt na toradh torrach airson deuchainnean. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir aon rud a bhith a' coimhead airson stuth eòrlach: bidh ùbhlan a 'lùghdachadh neo-iomchaidheachd na gràin le sùilean agus cuiridh e an t-searbhag a' phumpag le sourness. Airson fosgladh nas fheàrr a dhèanamh air aromas agus gleidheadh na cruth, na h-ùbhlan agus pumpkin air an frioladh ann an ola, glaze ann an siùcair agus cuir ris a 'bhrochan.
Ingredients:
- milidh - 80 g;
- bainne - 200 ml;
- siùcar - 80 g;
- pumpkin - 100 g;
- ubhal - 1 pìos;
- ola - 40 g.
Ullachadh
- Pumpkin agus ubhal air a ghearradh ann an ciùban agus a 'fiodha ann an ola.
- Cuir 40 g de shiùcair agus glaze ris.
- Boil bainne, dòrtadh muilt, siùcair agus còcaire airson 10 mionaidean.
- Cuir pumpkin agus ùbhlan a-steach, stir, stad airson 5 mionaidean.
Brochan muilt le pumpkin agus reasanan
Is e brat- pucgain le muilt is reasanan a tha a 'gealltainn gum bi latha dòigheil is soirbheachail. Neartaichidh dà spàine sa mhadainn agus cuiridh e an corp air dòigh chun na h-ìre cheart, oir tha rùsganan nan stòras lùth reusanta agus blasda agus air an moladh do dhaoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. A bharrachd air na feartan feumail, tha na measan tioram tioram a 'nochdadh blas a' mhias air an làimh eile, a 'cur ris an "diosg" aige fhèin.
Ingredients:
- milidh - 250 g;
- uisge - 550 ml;
- bainne - 450 ml;
- pumpkin - 450 g;
- uisge boiling - 250 ml;
- ràisean - 150 g;
- ola - 60 g;
- siùcair - 40 g.
Ullachadh
- Rèisgte a 'goid uisge ghoile airson 10 mionaidean.
- Pump a 'phumpkin agus an uisge airson 15 mionaidean.
- Lìon a 'bhroth le muilt air a nighe agus a' suirghe gu leth deiseil.
- Cuir ris a 'bhainne agus bruich 10 mionaidean eile.
- Cuir pumpkin, ràisins, ìm agus siùcair.
- Às dèidh 5 mionaidean, cuir às an teas agus leig leam briogadh airson 10 mionaidean.
Brìde muilt le pumpkin agus mil
Brù muilt le pumpkin - reas a leigeas leat a bhith a 'cur ri blas a' mhias le stuth feumail. Mar sin, faodaidh luchd-inntinn biadh fallain lite a bhith air uisge agus a lìonadh le mil an àite siùcair, a chuireas ri blas beairteis agus a 'lughdachadh susbaint calorie. Bu chòir cuimhneachadh nach eil teas àrd aig meala, mar sin feumaidh tu a chur ann an lite deiseil.
Ingredients:
- milidh - 250 g;
- pumpkin - 200 g;
- uisge - 600 ml;
- mil - 40 g;
- salann - crioch.
Ingredients:
- Cleachd muilt agus slisnean pincain le uisge, ràith agus còcaireachd airson 30 mionaid.
- Chaidh crìoch a chur air brochan muil le pumpkin le mil agus air a thionndadh airson 10 mionaidean.
Brìde muilt le pumpag san àmhainn
Tha pumpkin lite agus millet san àmhainn math anns gach nì. Anns a 'phròiseas a bhith a' fuine, bidh na gruagaichean a 'fàs torrach, agus bidh am pumpkin a' faighinn uidheam bog, olach. A bharrachd air an sin, tha an tinneas slaodach a 'cumail na vitamain sàbhailte, rud a tha cudromach nuair a bhios iad a' bruich brochan. Is e am prìomh rud am biadh a shuidheachadh ann an àmhainn fhuar, teas e, agus na bi nas fhaide na an teòthachd a chaidh a shònrachadh.
Ingredients:
- milidh - 80 g;
- Cion pumpkin - 230 g;
- bainne - 550 ml;
- siùcair - 20 g;
- ola - 30 g.
Ullachadh
- Bidh pìosan de phumpkin agus muilt air an cur ann am mullach agus a 'dòrtadh le bainne.
- Cuir siùcair agus dùin an fhoirm le foil.
- Cuir ann an àmhainn fhuar agus cuir an teòthachd sìos aig 220 ceum.
- Bèiceadh a 'mhias airson uair a thìde.
Brìde muilt le pumpkin ann am poit
Is e toradh furasta, sìmplidh agus dathach a th ' ann am brochan pumpkin le muilt ann am poit . Chan e a-mhàin comas a 'phoit a bhith a' cumail blas a 'bhìdh, a' bòidhchead, a 'dìon bho bhith a' losgadh agus a 'coimhead às dèidh a' fuine èideadh, ach cuideachd ann an sìmplidh còcaireachd. Rè a 'chòcaireachd, feumaidh tu na h-àrainnean uile a chur ann an soitheach, dòrtadh a-steach don bhainne agus cuir a-steach don àmhainn fad 45 mionaid.
Ingredients:
- milidh - 200 g;
- Cors pumpkin - 300 g;
- bainne - 800 ml;
- siùcar - 40 g;
- ola - 20 g.
Ullachadh
- Bidh pìosan pumpkin agus milet nighe air an cur ann am poit de shreathan.
- Cuir siùcar, ìm agus bainne a-steach.
- Còmhdach agus fuine san àmhainn airson 45 mionaid aig 180 céim.
Pumpkin lite le muilt ann an ioma-thuathan
Brù muilt muilt le pumpkin anns a 'multivark - dòigh chothromach gus toradh feumail agus brèagha fhaighinn dìreach airson bracaist. Feumaidh luchd-seilbh mhath an inneal dìreach a 'phutan "Deireadh tòiseachaidh" a chleachdadh agus faighinn blas dona aig àm freagarrach, no cuir am modh "Bròg Bainne", a bhios a' dèiligeadh ri còcaireachd ann an dìreach 30 mionaid.
Ingredients:
- Pìoban Pumpkin - 80 g;
- milidh - 150 g;
- bainne - 650 ml;
- siùcair - 50 g;
- salann - 10 g;
- ola - 50 g.
Ullachadh
- Tòimhseachan bòla de ola ioma-bhreac, cuir a-steach pìosan pumpkin, muilt, ràith agus cuiridh e bainne e.
- Cook sa mhodh "Leann Bainne" airson 30 mionaid.
- Thoir leth uair a thìde airson breugadh.
Brìde muilt le pumpag san àmhainn
Chan fhaighear brochan pincain le millet ach ann an àmhainn Ruiseanach. Chan eil teagamh sam bith ann: chan eil ar sinnsearan airson 200 bliadhna a 'bruich a' mhias dìreach san dòigh seo. Tha e cho sònraichte gu bheil an brochan a 'feuchainn ri lagachadh ann an iarann crèadha, agus chan eil an giùlan teirmeach beag sin a' toirt cothrom dha boil a ghoil, agus mar sin a 'toirt biadh blasda agus feumail.
Ingredients:
- milidh - 200 g;
- uisge - 500 ml;
- bainne - 550 ml;
- pumpkin - 250 g;
- salann - 20 g;
- siùcair - 60 g;
- ola - 40 g.
Ullachadh
- Gluais a 'mhuilt le uisge, salainn agus àite san àmhainn airson 20 mionaid.
- Cho luath 's a thèid an t-soitheach a ghabhail, cuir am bucan-brònach, siùcar agus a dhòrtadh ann an 250 ml de bhainne.
- An dèidh 30 mionaid, cuir ris a 'bhainne a tha air fhàgail, cuir a' phoit nas fhaisge air a 'phloc agus cuir air falbh airson 30 mionaid eile.