Is e dùthaich dùthchasach peanuts am Brasil, ach an-diugh tha e air fàs ann am cha mhòr a h-uile dùthaich le gnàth-shìde bhlàth. Tha a 'mhòr-chuid de fhoghar nan cnothan air a dhealbh gus ìm bothain a dhèanamh. Tha an àireamh sa cheud de ola anns a 'chnoc seo gu math àrd agus a' ruighinn 60%. Tha e beairteach ann am peunuts agus protinain, tha e a 'toirt a-steach vitam B agus E. Tha an toradh seo gu math àrd ann an calraidhean agus tha e a' dol gu faisg air 600 calor ann an 100 gram.
Dè a tha feumail airson peunuts ròsta?
A dh 'aindeoin ròstadh peunuts, tha vitamin E. air a stòradh ann. Tha luchd-beatha a' creidsinn gu bheil na buannachdan a th 'ann am peunuts rostach nas motha na amhar. Tha seo air sgàth gu bheil an t-àm a bhith a 'ròstadh fèis a bharrachd air a chruthachadh air a' chnoc, a tha a 'dìon vitimín E bho sgrios. A 'bruidhinn air dè a' phròtain a th 'ann am peunuts air a ròstadh, chan eil clàran soy aig an ìre nas àirde na an cnò seo. Tha peanuts frith a 'gabhail a-steach 26% de phròtain. Thathas a 'gleidheadh na buannachd as motha a th' ann am peunuts ròsta ann an cnothan neo-chòmhnard air an frioladh ann am beagan ìm, gun a bhith a 'cleachdadh spìosraidhean agus breading.
Tha buaidh chuideachail air a bhith a 'cleachdadh cunnaidhean ròsta gu cunbhalach air innealan nèamhaidh, air a bhith ag obrachadh an grùthan, a' chridhe agus buidhnean eile. Bidh peanuts ag adhartachadh ath-nuadhachadh agus fàs cheallan, a 'lùghdachadh ìre cholesterol san fhuil. Tha e cuideachd air a chleachdadh mar cholagogue. Bidh peanuts fhìn a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dh'amagras agus de sgìth. Faodaidh an crann seo leasachadh a thoirt air cuimhne, èisteachd agus aire, a thuilleadh air a bhith a 'meudachadh libido agus cumhachd. Mura h-ith thu ach 30 gram de phoitean-cnòimh ròsta a h-uile latha, faodaidh tu an cunnart a th 'ann galaran cardiovascular a lùghdachadh.
Mar sin, faodar a 'cheist co-dhiù a tha cnothan cnòimheach feumail, a fhreagairt gu neo-ionnan anns a' ghearan.
Ach is fhiach beachdachadh air, mar a h-uile cnò, gu bheil peunuts a 'dèanamh fìor alergenic, agus mar sin, le bhith a' toirt alergidhean gu peunuts, feumar a cleachdadh gu tur a sheachnadh.