Gu ìre mhòr anns gach teaghlach, chan urrainn dha lòn a dhèanamh às aonais a 'chiad mhias, agus tha borshch glè chòrdte an-diugh. Tha mòran reasabaidhean ann airson an blas blasta agus feumail seo, tha an dreach clasaigeach de borsch air a dhèanamh suas le caochladh stuthan agus rèiteachadh, ach is dòcha gur e am bitheantas as cumanta a th 'air a bruich le muiceann. Cha toir an brot beairteach seo fàgail dhut ocras, agus a bharrachd, bheir e mòran bhuannachdan slàinte. Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè a tha a 'cleachdadh a' mhias cridhe seo, agus dè a luach calorig a th 'ann .
Sochairean agus susbaint calorie de borsch le muiceann
Ma tha sinn a 'cunntadh "cuideam" iomlan de na prìomh thàthchuid a dh' fheumar gus an brot seo a dhèanamh, is e 62 kcal an luach caloric cuibheasach de bhorc le muicean gach 100 g. Chan eil am figear seo àrd, agus mar sin chan urrainn don fheadhainn a tha a 'leantainn a' chuideam eagal a bhith aca air na foirmean aca agus a bhith a 'cosg plàigh ithe den mhias bòidheach seo.
Tha an dà chuid luchd-beathachaidh agus dotairean a 'moladh a chleachdadh, seach a bharrachd air gu bheil beagan chalaraidhean anns a' bhorc muiceil le muiceann, tha e cuideachd na toradh fìor fheumail don bhuidhinn:
- A 'gnàthachadh phròiseasan metabolail.
- A 'brosnachadh cur às dha tocsainnean bhon chorp.
- A 'toirt seachad droch bhuaidh cholagogue.
- Is e glasraich a th 'anns a' phrìomh phàirt de na h-àrainnean, agus mar sin tha am borsch làn de mhèinnirean agus vitamain a tha riatanach airson a bhith ag obair gu cunbhalach ann am buidhnean bunaiteach an duine.
- A 'brosnachadh làn-obrachadh an t-siostaim chladhach.
- Tha meòchann, stèidhichte air a bheil broth air a ghoil, làn de phrotainnean, a tha a 'toirt buaidh air a' choileanadh, agus a 'lìonadh a' chuirp le lùth.
- Bidh buaidh buannachdail air an t-siostam chòmhdaich, a 'toirt buaidh air slaodachd na fuil.