Steak le ugh

Tha steak le ugh na blas blasta, riaraichte agus fallain, nach eil duilich a dheasachadh. Feumail airson ball teaghlaich sam bith, airson lòn agus bidhe. Bidh steak-feòil as trice air ullachadh bho fheòil, feòil no feòil gearraichte.

Steak le ugh - rèis

Ingredients:

Ullachadh

  1. Bhiobraich air an gearradh gu bream, measgaichte le feòil fiadhaich. Cuir an ugh, piobar agus salann ris a 'mheasgachadh. Bidh e gu tur a 'measgachadh an stuth gu ruige rèidh agus bidh sinn a' dèanamh steaks beaga.
  2. An uair sin dòrtaidh an ola glasraich a-steach don bhan-fhrithealaidh agus cuiridh na steaks air an dà thaobh gus an tèid claisneachd a chruthachadh. Nuair a bhios na steaks uile air an toastadh, bheir sinn bogha domhainn, gluais iad an sin agus cuiridh sinn teas iad.
  3. Gearr na fàinneachan, an tàinn a tha air fhàgail agus cuir i ann am pann le ola glasraich.
  4. An dèigh sin bidh sinn a 'searg ugh fhuarach . Gheàrr sinn a-steach ann an 4 pàirtean gus am biodh buidheag air gach pàirt.
  5. Bidh sinn a 'frithealadh steak, steak, ugh is tàinn a tha air a thòstadh, agus cuiridh sinn e chun a' bhùird.
  6. Faodaidh tu greintichean grinn agus tomato a chur gu plàta.

Mar sin, rinn sinn a-mach mar a dhèanadh sinn steak le ugh. Mar a thàinig e a-mach - tha e gu math sìmplidh, agus cha toir an toradh thu a 'feitheamh, ann an cruth crònaidhean àrda de dh' fheumalachdan dachaigheil agus leasachadh.

Steak le ugh - susbaint caloric

Tha an t-èisg gu math bòidheach, ach bu chòir an fheadhainn a tha a 'biathadh agus a' coimhead am biadh a thoirt seachad, oir tha an stuth caloric anns an steak leis an ugh gu math àrd, agus tha 682 kcal ann.

Gus a bhith a 'lùghdachadh cuid de sholarachadh calorie an toraidh, molaidh beathachadh a bhith a' roghnachadh feòil le geir ìseal airson a 'mhias seo. Agus a 'fuarachadh, a' stew gu h-iomlan le ola ola. Agus dhaibhsan nach eil ag iarraidh a bhith nas fheàrr, thathar a 'moladh nach eil barrachd air 150 gram. steak gach latha. A dh'aindeoin na h-easbhaidhean, Is e am prìomh bhuannachd a th 'anns a' mhias gu bheil e beairteach ann am meanbh-fhàsan, mar sin riatanach airson corp an duine.

Chan e a-mhàin gu bheil e brèagha, ach cuideachd feumail, bidh e cuideachd a 'deasachadh steak nàdarra le ugh.

Gu dearbh, bidh blas sònraichte air a leithid de steak, oir bidh an fheòil air a dhèanamh nàdarra, feòil fiadhaich air ullachadh gu neo-eisimeileach agus le na làmhan fhèin, agus chan eil e air a cheannach anns a 'bhùth. Tha seo, anns a 'chiad àite, na bhuannachd don bhodhaig, oir ann an leithid de steak cha bhith dath sam bith ann, luchd-dìon agus cuiridhean cronail eile.