Tha Kriya Yoga air a mhìneachadh mar ghnìomh agus mothachadh. Tro kriya yoga, faodaidh aon fhìrinn a bhith eòlach air, a tha ag ràdh nach e dìreach corp a th 'ann an duine, ach anam neo-bhàsmhor.
Thuirt fear de mhaighstirean mòra Yoga an fhicheadamh linn gu bheil buannachd trì-chleachdaidhean Kriya Yoga trì bliadhna a cheart cho co-ionnan ri aon mhillean bliadhna ann an leasachadh an duine. Chan eil ach leth-mhionaid de kriya yoga co-ionnan ris a 'bhliadhna de leasachadh spioradail.
Fhad 'sa tha mi ag obair le tantra kriya yoga timcheall air do cholbhan spàin agus sruthan lùth a tha a' gluasad, a bhios a 'toirt air falbh a h-uile bloic agus a' cuir às do dhroch ghluasad lùth ann am bodhaig an duine. Tha Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama na phàirt chudromach de kriya yoga) ag amas air lùth nan chakras uile a dhùsgadh. Air bunait an dòigh seo, chaidh prògram sònraichte de kriya kundalini yoga a chruthachadh dha boireannaich - "An sùla ath-bheothachaidh".
Eacarsaichean
Tha na h-eacarsaichean uile air an dèanamh grunn uairean.
- Suidh còmhla ri do chasan a 'dol tarsainn, a' socair, a 'leigeil fois gu saor air do chasan. Inhale agus exhale, bidh mullach a 'chinn a' tarraing chun mullach, tarraing a-mach an spine. Innis dhut fhèin an abairt draoidheachd "Tha mi". Innis hello dha na ceithir eileamaidean.
- Seas suas dìreach, inhallaich, làmhan tro na taobhan suas, sìneadh agus leig às a h-uile càil. Bidh sinn a 'tional na grèine le ar làmhan, bidh sinn a' tarraing sinn suas agus a 'leigeil às a h-uile càil. Lean cho ìosal 's as urrainn dhut, socair sìos an cùl ìseal.
- Suidhich do làmhan air leth agus tòisichidh tu a 'tionndadh gu deiseil.
- Leig sìos air an làr, tog do chasan agus ceann, làmhan air a 'bhodhaig. Bidh sinn a 'bruthadh air na meadhanan, tha an teas air a bhruthadh. Bidh sinn a 'toirt a-steach ar cinn agus ar casan, a' gèilleadh ar casan, an sin ceann.
- Suidh sìos air an làr, gabh do làmhan air an làr, tarraing air do stocainnean agus cuir às do làr an pelvis. Gabh suidheachadh an "bhùird", nuair a bhios an cùl, an pelvis agus na cromagan air aon loidhne. Bidh sinn a 'dol sìos chun an ùrlair, tha na casan againn air an sìneadh a-mach, bidh sinn a' tarraing nan stocainnean againn fhìn, bidh sinn a 'lùghdachadh ar ceann air an anailachadh, bidh sinn a' sìneadh a-mach a 'bhogsa a-mach tron dàil. Tha brushes suidhichte air a 'bhodhaig, bidh sinn a' fuireach cho fada 'sa ghabhas.
- Tha na casan gu math eadar-dhealaichte, tha sinn a 'gabhail fois air na casan againn le stocainnean, tha sinn a' glùinean, bidh ar làmhan a 'sìneadh air a' chùl ìseal. Air an anailachadh bidh sinn a 'fàgail air ais, nuair a bhios an t-iongnadh air an ceann a' lùbadh chun a 'chiste. Air an anailachadh bidh sinn a 'lùbadh anns a' chiste, agus sinn a 'tarraing an ceann air adhart. Cùm a 'chùl ìseal le do làmhan, a' cumail smachd air a 'mhilleadh.
- Tha an cuideam na laighe, tha na làmhan dìreach, tha stocainnean teann. Shìneadh iad suas, thug iad anail, bidh sinn a 'dol a-steach do shuidheachadh a' choin sìos. Nuair a thill iad air ais thug iad air ais chun IP. Air an anailachadh, bidh sinn a 'feuchainn ri ar ceann a lùghdachadh nas ìsle, faigh na h-easan againn chun na talmhainn agus cladhach sa chùl.
- A 'seasamh air casan dìreach, togail do ghàirdean dheis, bidh an tè clì a' sleamhnachadh sìos do chas. Dh 'atharraich sinn làmhan agus lùb sinn chun an taobh eile.
- Bidh sinn a 'sìneadh a-mach leis an dà làmh, a' togail barrachd den ghrèin le ar làmhan agus a 'cur a sholais agus a blàths a-steach do ar cridheachan.