Tha na mandarins uamhasach milis, blasda, ach gràineach ìosal, ann an 100 gram de phìob anns nach eil ach 53 calories ann. Tha cuideam air annta na thlachd. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a tha ro throm a 'taghadh an daithead air tangerine. Faigh cuidhteas de chuibhreannan pounds de mheasan a bharrachd air cosgais a comas air metabolism a leasachadh.
Daithead clàr-taice airson tangerines airson seachdain
Tha an daithead as fheàrr airson tangerine air a dhealbh airson 7 latha. Rè an àm seo, faodaidh tu ath-shuidheachadh gu 5 cileagram. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum an seachdain air fad toradh ithe, air an làimh eile, bu chòir an clàr-ama a bhith eadar-dhealaichte, ach gu h-àraidh calorie ìosal. Agus chan eil biadh bòidheach ach cunnartach air a dhìoladh dìreach leis a 'bhònas milis is blasta - tangerines agus bidh e mòran nas fhasa an daithead a ghiùlain. Faodaidh an clàr-latha làitheil a bhith:
- a 'chiad latha: maidne - te gun làn, beagan mheasan; Is e measan a th 'anns a' phrìomh mhin, salad glasraich le luibhean, teatha; feasgar - feòil bruite, duilleagan leitis, sùgh tangerine;
- an dàrna latha: maidne - uighean bruidh, measan, teatha; am prìomh mhin - measan, càise bothain le cion gu math geir; feasgar - èisg air a ghoil no air a bhruich, glasraich, tì;
- an treas latha: maidne - measan, muesli , tì; is e meas a th 'anns a' phrìomh mhin, brot glasraich le rusks; feasgar - brògan cearc, tomatoes, tì;
- an ceathramh latha: maidne - sùgh mheasan, uighean bruite; Is e measan, salad glasraich, aran a th 'anns a' phrìomh mhin; glasraich air a ghoid feasgar, tì, measan;
- an còigeamh là: maidne - sail mheasan, teatha; am prìomh bhunt - buntàta bakte le luibhean, measan; dinnear - feòil bruite, measan;
- an t-siathamh latha agus an seachdamh latha - faodaidh tu taghadh de latha sam bith eile den t-seachdain.
Am faod mi mandarins ithe airson na h-oidhche le daithead?
Coltach ri toradh eile, thathas a 'moladh tangerinean rè an daithead gun ithe nas fhaide na dà uair a thìde mus tig iad air an leabaidh. Ach mura h-eil an t-acras a 'leigeil leat thu a' cadal, faodaidh tu dìreach aon no dhà de mheasan milis a phàigheadh air an oidhche.