Dè cho ceart airson leum air ròp sgipte?

Mar as trice cha tèid a 'cheist mu mar a thèid leum gu ceart air ròpa ach leis an fheadhainn nach do rinn a' chùis air an obair iongantach seo nuair a bha e òg, air sgàth tuigse air a h-uile càil, agus tha e gu math sìmplidh rud sam bith ionnsachadh.

Clasaichean air an rope: tagh "neach-simlaidh"

Ann a bhith a 'taghadh rope chan eil ach beagan de mholaidhean sìmplidh a tha cudromach a bhith a' faicinn. Gus leum, bha e furasta:

1. Bu chòir fad an ròpa a bhith freagarrach dhut gu foirfe. Seas ann am meadhan an ròpa, gabh na làmhan ann am pailme do làmh agus cuir a-steach chun a 'chuirp. Ma tha crìochan an ròpa aig ìre nan innealan - tha seo na dheagh roghainn.
2. Bu chòir do thiugh an ròpa a bhith mu 0.8 - 0.9 cm, cha bu chòir dha a bhith ro aotrom - tha e mì-ghoireasach.
3. Bidh ròpa le leumadair hop, no ròpa nas adhartaiche le cùmhnanta calorie - a 'brosnachadh gu math coileanaidhean ùra agus clàran dachaigh.

Bidh clasaichean le ropa glè chofhurtail agus feumail, ma rinn thu an roghainn cheart.

Dè a dh'fheumas tu airson leum air ròp?

Ma tha thu a 'leum ròpa a chleachdas tu airson cuideam a chall, is fheàrr leum dà uair san latha airson 15 mionaidean. Mas e an ròpa an dòigh agad dìreach gus an corp a thoirt a-steach do thòna, faodaidh tu leum airson 5-7 mionaidean gach latha ann an dà dhòigh.

Ciamar a dh'ionnsaicheas tu airson leum air ròp?

Mura h-eil fios agad ciamar a leumas tu air ròp, bidh sinn a 'cur romhad airson do thoil - tha e glè shìmplidh. Faodaidh tu a bhith a 'maidseadh aon den dà phrìomh stoidhle:

1. A 'leum air dà chas. Gabh làmh an ròpa nad làmhan, ceum thairis air meadhan an ròpa, ga fàgail air do chùlaibh. A-nis cuibhrich do làmhan anns na h-uillich agus tilg an ropa thairis. Nuair a tha i air beulaibh do chasan, leum thairis air. Gus a dhol suas chan eil e riatanach ach air corragan casan, ach cha bhith idir aig a 'chas! Dèan uair eile airson 7-15 mionaidean a rèir nan amasan.
2. A 'leum le atharrachadh casan. Dèan leuman mar an ceudna, ach gluais do chasan fear ri aon, le gach leum a 'leum bho aon chas chun a chèile. An seo, bidh thu daonnan a 'seasamh air do chulagan. Do chuid de dhaoine tha an stoidhle seo nas sìmplidhe na an tè mu dheireadh, gu cuideigin gu bheil e nas duilghe. Feuch an dà chuid airson a dhèanamh a-mach!

Tha sin uile air a thrèanadh! Ann an dòigh cho ceart airson leum air ròp sgipte, chan eil duilgheadasan ann. Tha e cudromach ionnsachadh ciamar a leasaicheas tu an astar: bu chòir dhut 1.5-2 leum a chosg gach dàrna fear, is e sin 90-120 leum gach mionaid no 45-60 leum ann an 30 diog. Is e seo an astar as fheàrr as urrainn do ghluasad a ghluasad agus obrachadh gu ceart, agus cuideachd gu h-èifeachdach a losgadh calraidhean agus stòrasan geir a chumail.