Tha an dùn lumbar air a dhèanamh suas le dìreach còig vertebrae. Bidh an t-eallach as motha a 'tuiteam orra, ge bith a bheil sinn nar seasamh no a' suidhe. Mar thoradh air a bhith a 'sgaoileadh luchd-obrach neo-cheart (clasaichean de spòrs neo-ionmhasail, mar a bhith a' tilgeil ball no teanas, agus cuideachd air sgàth hypodynamia), tha an colbh droma ann an roinn lumbar glè thric ann an cuid chloinne agus inbhich.
Tinneasan
Gu h-àbhaisteach, bidh clann a 'tòiseachadh a' faighinn eòlas air galaran an t-siostaim mhathan-cheasnachaidh bho sgoliosis . Chan eil sgeadachadh de roinn lumbar gu ìre mhòr ri fhaicinn, agus eadhon a 'faicinn pàrantan an leanaibh mar leasachadh àbhaisteach. Ach ma sheallas tu gu dlùth, tha am peansa lùbach, a 'cromadh, agus na guaillan a thuit (tha mi a' faighinn a-mach às an tinneas) a 'sealltainn an fheum èiginneach airson eacarsaichean airson làimhseachadh sgoliosis an dùn lumbar.
Is e galar eile tric osteochondrosis. Is e pian gu h-obann anns a 'chùl as ìsle le a' chiad chomharra le gluasad gu h-obann, sruthadh, casadaich. Bidh an cùl a 'call gluasaid, tha obair an t-siostaim gnàthach-nàdurra air a thoirmeasg, tha am pian a' toirt eadhon dha na casan.
Agus chan eil na h-adhbharan, agus eacarsaichean airson leigheas osteochondrosis den spine lumbar eadar-dhealaichte bho sgoliosis. Tha beathachadh neo-chothromach agus hypodynamia a 'ciallachadh gun cuir e bacadh air metabolism agus beathachadh ann am figheagan nan diosan eadar-dhruim-altachain, agus an t-saothair chorporra no na h-uallaichean àrda - gu an diofaran.
Leis gu bheil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn diosgan eadar-sgairteil, bu chòir dhuinn iomradh a thoirt air easbhaidh - atharrachadh cinneasach anns na clàran. Is trice a bhios a 'tachairt gu mionaideach ann an roinn lumbar, agus is e an t-slighe a th' air a bhith a 'toirt a-mach na h-uaisle lumbar. Mar as trice bidh daoine a 'mothachadh air tinneas a-mhàin ach, nuair a bhios gluasad geur, bidh piob ann.
Ann a bhith a 'làimhseachadh sgaoilidhean an spine lumbar cuideachd bidh eacarsaichean eacarsaich LFK , analgaigean dhrugaichean, drogaichean anti-inflammatory agus anns na foirmean as miosa - eadhon eadar-theangachadh surgery.
Agus is e toirmeasg an fheadhainn mu dheireadh de na galaran as cumanta. Tha e air a nochdadh leis nach eil na h-earbaill a 'dèanamh arc rèidh, nuair a tha iad a' lùbadh a 'chùl, ach loidhne le deòir, is e sin, cuid dhiubh a' sruthadh bhon t-sreath choitcheann. Le neo-sheasmhachd an spine lumbar, is e dreuchd eacarsaich a bhith a 'neartachadh corset muscle agus a' rèiteachadh an spine. Anns a 'chùis seo, gus suidheachadh na h-uinneagan a dhaingneachadh, tha corset rèiteachaidh bog air a chleachdadh airson an lòchran agus cuinneal amhaich airson an amhaich.
Eacarsaichean
Agus a-nis leig dhuinn na h-eacarsaichean airson an spine lumbar a thòiseachadh, rud a chuidicheas le bhith a 'toirt air falbh a' phian, a neartachadh na fèithean agus a bhith a 'gnàthachadh cromagan an spine.
- IP - a 'suidhe air a ghlùinean, na cnapan air a shàilean, tha a làmhan air a ghlùinean. Air an inhaladh bidh sinn a 'lùbadh roinn lumbar, fhad' sa tha sinn a 'feuchainn ris an raon tàirceach fhàgail gun ghluasad. Agus nuair a bhios sinn a 'gàireachdainn bidh sinn a' sìneadh agus a 'lùbadh.
- IP - a 'laighe air a' chùl, air aon taobh air oir na leapa. Tha a 'chas ìseal cho fad is farsaing, tha a' chas àrd air a lùbadh agus a tha suidhichte anns an dimple popliteal. Tha an gàirdean clì air a 'ghlùine, tha an làmh dheas air an taobh. Tha an tionndadh air a choileanadh leis gu bheil am pelvis air a thionndadh ann an aon taobh, agus an crios guail - san taobh eile. Air an anailachadh, tionndaidh an ceann cho fada 'sa ghabhas air an làimh dheis, agus a' bruthadh gu aotrom air a 'ghlùin leis a' phailm. Cuir crìoch air an t-suidheachadh airson beagan dhiogan, agus cuir air ais chun an dàrna taobh, a 'tionndadh air taobh eile an leapa.
- Mion-atharrachadh air an eacarsaich - bidh sinn a 'suidhe air ar taobh, bidh sinn a' dèanamh a h-uile rud mar a bha e san eacarsaich roimhe. Gus obrachadh leis a 'phàirt ìseal de roinn lumbar - bidh a' chas àrd, a 'lùbadh, a' cuingealachadh air a 'ghlùin ghlùin, ach gu h-ìosal, aig Achilles tendon. A h-uile càil, bidh sinn a-rithist, mar eacarsaich. 2.
- A-nis an atharrachadh airson pàirt àrd roinn lumbar - bidh sinn a 'laighe sìos air oir na couch, air an taobh, a-nis, na lùbadh air a' chas àrd, ach sìneadh e chun an taobh. A h-uile càil a-rithist bidh sinn ag obair mar eacarsaich. 2. Bidh sinn ag obair gus am bi pian furasta, ach chan eil sinn làidir!
- Dèan ath-chleachdadh 2 a-rithist leis na h-atharrachaidhean.
- IP - suidheachadh de sybarite. A 'laighe air a thaobh, tha sinn a' laighe air an uilinn. Air an làimh dheis air a 'chrom, tha an uilinn a' coimhead air falbh. Leudaich le cuideachadh bho ghàirdean a 'chromain, agus anns an t-suidheachadh seo bidh sinn a' dèanamh beagan ghluasadan gluasadach a-null chun an navel. Bidh sinn a 'dol air ais chun an dàrna taobh.