Tha cha mhòr a h-uile h-aon cuideam air a bhith eòlach air an t-suidheachadh, nuair a tha na h-oidhirpean gus cuideam a lùghdachadh fhathast, agus tha saighead na cuideaman a 'stad aig aon chomharra agus nach eil e airson gluasad tuilleadh. Fhuair am feallsanachd seo ainm sònraichte eadhon - "àrd-ìre daithead". Carson a bhios cuideam an cuideam nuair a chaill cuideam, thèid a dheasbad san artaigil seo.
A 'cumail fluid sa chorp
An toiseach, feumaidh mi a ràdh gu bheil am figear leis a bheil cuideam a 'call cuideam air leth cudromach. An cuideam as motha, bidh e nas motha na sgudal agus gu sònraichte anns a 'chiad latha agus seachdainean den daithead. Uill, cho tiugh is a tha an duine, an rud as duilghe a gheibh e cuidhteas grunn kilogram agus gu tric bidh e a 'toirt a-mach nach eil an pluma idir idir. Faodar a 'phròiseas a bhith a' lùghdachadh a 'mhilleadh saill a chòmhdach le bhith a' cumail suas gleidheadh no gleidheadh leotha anns a 'bhodhaig. Tha seo cumanta do bhoireannaich anns an dàrna ìre den chuairt mìosail. Rè na h-ùine seo, tha an cruthachadh de hormone progesterone a 'meudachadh, a tha a' ciallachadh gleidheadh uisge. Ach cho luath sa bhios an rothaireachd a 'tighinn gu crìch, tha am pròiseas airson cuideam a chall ùrachadh.
A 'lùghdachadh caitheamh lùtha
An fheadhainn a tha a 'faighneachd carson a tha cuideam fhathast ann a bhith a' call cuideam, feumaidh mi ràdh gur e an siostam bidhe làidir a th 'anns a' chion air fad. Gus gnìomhachd deatamach a dhèanamh, feumaidh an corp tòrr cumhachd a tha e a 'faighinn bho bhiadh. Le bhith a 'lùghdachadh susbaint caloric na daithead agad, tha sinn an dùil gun tòisich e air a bhith a' tarraing lùth bho na stòrasan aige fhèin - saill, air a chruinneachadh ann an tèarmann, ach chan eil e ann an cabhag gus pàirt a ghabhail ris.
Mar sin, tha ùidh agad ann an rud a nì thu nuair a tha an cuideam a 'seasamh fhathast nuair a tha cuideam cruaidh a' call, feumar na h-innleachdan atharrachadh agus an cuideam a dhèanamh nas fhasa, a 'meudachadh susbaint caloric an daithead, ach chan ann air cosgais carbohydrates sìmplidh agus saillte, ach mu phrotainnean agus fiber ann am gràn, glasraich agus measan. Nuair a bhios cuideam ga chall, faodaidh tu seasamh an àite air sgàth droch dhroch. Faodaidh an co-mheasadh neo-reusanta de chalaraidhean a thèid a chall agus a ghlanadh a bhith a 'leantainn gu togail gnìomhach de mhilleadh fèith, a bheir buaidh air na sgàilean sa bhad. A thuilleadh air an sin, chan urrainn do gach inneal call meadhain geir a chall. Gus cuideam a chall nuair a chaill cuideam, tha e nas fheàrr a bhith a 'dol airson coiseachd, dannsadh, aerobics, snàmh anns an amar.