Mu na buannachdan a th 'ann an càise bothain sgrìobhte mòran. Agus is dòcha nach eil duine mar sin, ge bith cò a tha a 'blasad an toraidh seo. Tha e air a chleachdadh le inbhich agus clann, a 'toirt beothachadh do bhodhaig le vitamain agus eileamaidean comharran riatanach.
An-diugh sa mhargaidh gheibh thu taghadh mòr de chaise bothain, chan eil e air a chomharrachadh ach leis an àireamh sa cheud de shusbaint saill (0%, 3%, 9%, 15% agus 18%) agus an riochdaire, mar as trice chan eil e gu leòr seach gu bheil e eadar-dhealaichte: pròtain , vitamain B, A, C, D agus PP, calcium, iarann agus magnesium. A thaobh dè a chuireas stad air do roghainn - tha e suas dhut.
Is e caise bothain an-asgaidh a th 'anns a' toradh as fheàrr le gach neach a tha a 'bualadh agus a' tàladh luchd-spòrs, tha mòran phròtain ann, a tha a 'cur ri cruthachadh agus ath-nuadhachadh inneal fèith. Tha luchd-beathachaidh agus dotairean ag eas-aonta mu cho feumail 'sa tha càise bothain saill ìseal. Mar sin leigidh sinn a-mach e.
A 'cleachdadh càise beag le geir geir
Anns a 'chiad dol-a-mach, tha càise bothain na stòr calcium, a tha cho riatanach airson cnàmhan a neartachadh agus co-fhaireachdainn fuil. A bharrachd air sin, is e stuth togail airson a 'bhodhaig a th' ann am pròtain, agus tha fòfair an urra ri slàinte fhiaclan, tairn agus falt.
An cron air càise taigh saor bho shaor
A dh 'aindeoin mòran de na feartan adhartach, anns a h-uile àite "tha iteag anns an ola." Chan eil cnap-starra mòr a 'dèanamh cron, ach tha cuid de fheartan feumail ann an sin air an lughdachadh gu mòr.
Gus co-chothromachadh cailcium, tha feum againn air geir, agus bhon a tha grùidean air a dhol sìos, tha cion-tomhais an toraidh a 'lùghdachadh. Mar thoradh air a bhith a 'dèanamh cron air a' chladach, chan eil ach glè bheag de fospholipids, lecithin agus cephalina nan co-phàirtean de gheir bainne, a tha a 'gabhail pàirt ann a bhith a' toirt seachad sgaoilidhean neònach. Tha càise dachaigh gun bhroinn mòran nas bochda na a chompanach geir ann an susbaint nam beamain, agus mar sin tha e nas fheàrr stad a chur air do roghainn air càise bothan saill ìseal gus seilbh fheumail a ghleidheadh agus gun a bhith a 'dochann an àireamh.