Tha sùbh bho ghlasraich is de mheasan glè fheumail don bhuidhinn agus tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn. Ach, is fheàrr le daoine a tha dèidheil air na freshes ach deochan blasta agus snàgarach, agus iad a 'seachnadh a h-uile càil, a tha a' gabhail a-steach a 'bruthadh a-mach às na zucchini, neo-ghluasadach gun duine no an fheadhainn eile. Leis an duilgheadas seo tha e furasta dèiligeadh, a 'measgachadh an sùgh seo le cuideigin eile, mar eisimpleir, apal.
Sochairean agus cron air sùgh squash
Tha co-chruinneachadh a 'ghlasraich seo iongantach le a susbaint. Tha vitamain ann am buidheann B agus C, mèinnirean - potasium, calcium, magnesium, iarann, fosfair, msaa. Faodaidh e bhith na chuideachadh math ann a bhith a 'làimhseachadh easbhaidh de bhotamain, agus tha an tinneas cho ìseal is gum faod e a bhith a' cuideam. Tha na buannachdan bho sùgh squash mar bhuaidh dheimhinneach air obair an t-siostam cladhach. Bidh e a 'brosnachadh aimhreit dìomhain, a' toirt piseach air obair nan dubhagan, a 'ath-nuadhachadh cothromachadh salann-uisge. Thug an luchd-sìthidh iomradh air an droch bhuaidh air an t-siostam neusach o chionn beagan linntean.
Chan urrainnear ro-mheasadh a dhèanamh air na buannachdan a th 'aig sùgh squash airson a' chuirp. Bidh e a 'lùghdachadh an ìre de cholesterol "dona", a' neartachadh ballachan nan soithichean fuil agus a 'leasachadh obair a' chridhe. Mar thoradh air a bhith a 'riochdachadh searbhag folic, faodaidh e buannachd fhaighinn do bhoireannaich a tha trom le leanabh, gu sònraichte anns a' chiad tritheamh. Chan eil na buannachdan agus an cron a th 'aig sùgh ubhal-squash coimeasach. Bu chòir gu h-àraid le cùram a bhith air a thoirt do dhaoine le galaran gastrointestinal anns an ìre as motha. Anns a 'chùis seo, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do choimpiutairean. Agus anns a 'chòrr, tha e comasach gun tèid ath-bhualaidhean alangaidhean a-mhàin a-mhàin agus eas-fhulangas fa leth, ged nach eil an aileardas gu ùbhlan agus gruagach a' tachairt. Sin as coireach gu bheilear gan moladh mar a 'chiad bhiadh dha clann. Ach, ge-tà, bu chòir tomhas a bhith ann agus chan eilear a 'moladh barrachd air 0.5-1 liters gach latha.