Tha a h-uile duine againn air cluinntinn mu dheidhinn daithead eadar - dhealaichte iomadh uair, ach cha mhòr nach urrainn do dhuine eòlas fhaighinn air tùs an teirm fhèin. Chaidh prionnsapalan siostam bidhe den leithid a sgrìobhadh anns na sgrìobhaidhean aca le Avicenna agus Paracelsus. Ach, thug sinn a-steach na beatha làitheil againn a 'bhun-bheachd air biadh àraid Herbert Sheldon.
A thaobh prionnsapal a bhith a 'breithneachadh sìmplidh - feumaidh diofar stuthan eadar-dhealaichte a bhith a' feumachadh diofar dhòighean airson làimhseachadh, rud a tha a 'ciallachadh nach bu chòir dhaibh a bhith air an caitheamh aig an aon àm, seach gu bheil an àrainneachd searbhach agus alkaline (a' chiad fhear riatanach airson pròtain, an dàrna fear airson gualaisg) a 'toirt seachad neodrach, mì-fhreagarrach san fharsaingeachd airson toraidhean eile.
Tha daithead eadar-dhealaichte a rèir Sheldon a 'ciallachadh gu bheil e comasach luasgadh a dhèanamh air làimhseachadh, faighinn cuidhteas de phròiseasan lobhadh, a tha dìreach a' tachairt air sgàth nach eil biadh air a chuairteachadh, agus a bhith a 'leigheas reamhrachd, agus mar as trice bidh e mar thoradh air obair a' chùis gastrointestinal.
Riaghailtean Bunasach airson Beathachadh Sheldon eadar-dhealaichte
Tha clàr-taice cumhachd Sheldon air a thogail air seata de riaghailtean, ach airson toiseach tòiseachaidh, feumaidh tu fhèin atharrachadh gu riatanasan bunaiteach co-dhiù.
Chan eil na stuthan agus na measgachaidhean a leanas ann an suidheachadh sam bith - canonnaise, ceapairean, stuthan stuic, càise le riasgain, bothain le reasanan, càise taigh, slat, feòil le siùcan biorach no biorach.
Mion-fhiosrachadh math:
- saill le stalc;
- melon le measan neo-acidach;
- chan e greens stalcach le stalc / pròtain / geir;
- greens le càise measan agus taigh-tughaidh;
- greens le measan milis agus semisweet.
Tha biadh eadar-dhealaichte a rèir Sheldon a 'moladh dhuinn an daithead agad a thogail mar a leanas:
- Sa mhadainn bu chòir dha toradh ithe,
agus an uair sin càch, iogart, iogart, càise taigh; - aig àm lòin feumaidh rionnagan ithe;
- Thoir suipear gu suipear airson suipeir.
Tha na rudan a leanas agus na feallsanachd a 'cur bacadh air ar n-obair:
- tha duilgheadas dona corporra no inntinn dìreach às deidh biadh a 'leigeil leis a' bhiadh a bhith air a chuairteachadh gu ceart;
- bidh còmhraidhean beothail, leughadh, no ag obair le biadh a 'dèanamh coimeas eadar obair a' chonnachaidh;
- tha e gu h-àraidh cudromach a bhith a 'cumail sùil air smachd le bhith ag ithe phròtainnean no rùsgan.