Tha Vinaigrette na salad buidseat agus bòidheach, agus tha iomadh seòrsa ann. Agus tha e air sgàth an àireamh mhòr de dh 'atharrachaidhean gu bheil e doirbh a bhith a' co-dhùnadh cia mheud calories anns a bheil thu a 'dèanamh.
Susbaint caloric de bhiadh-glasraich glasraich
Am measg nan reasabaidhean as cumanta airson vinaigrette tha beets, buntàta, carranan, picil, càl picilte, pòinean uaine no pònaichean . Tha glasraich boiled air an talamh, air an measgachadh agus air a dhèanamh le ola glasraich. Tha an t-susbaint caloric anns an fhìn-bhriseadh seo le ola beag - mu 92 kcal gach 100 g, le cuibhreann cudromach, mu 30-40 kcal, air ainmeachadh airson ola glasraich. Ach, chan eil na buannachdan a tha a 'tighinn bho bhiadh le ìm mì-chinnteach - tha taing dha na h-asidean saill polyunsaturated, tha vitamain a th' ann an saill A agus E, a tha nan antioxidants làidir, air an gabhail a-steach.
Ma tha thu airson an t-sèist thraidiseanta atharrachadh, smaoinich air calorie nan toraidhean fa leth a tha a 'dèanamh suas an vinaigrette. Ann am buntàta bruite mu 78 kcal, beetot - 40 kcal, carran - 35 kcal, piolairean - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, pòinean uaine - 40 kcal, beansan bruich - 250 kcal, oinnsean - 15 kcal, ola glasraich - 900 kcal. Thoir fa-near gu bheil susbaint calorie gach aon de na stuthan sin air a chomharrachadh le 100 g.
Buannachdan Vinaigrette
Is e Vinaigrette an salad as fheàrr le mòran, air sgàth co-mheasadh soirbheachail de ghoireas agus eaconamaidh. Tha e duilich a bhith a 'dèanamh biadh eile co-chothromach. Tha Vinaigrette na stòr de phròstanan stalc agus fiber, glasraich, vitamain. Bidh an salad seo a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'ghalair, a' saturate na cuirp le vitamain is mèinnirean, agus fiù 's cuideam a chall.
Is e seile aon de na h-innealan as feumail de vinaigrette. Tha an glasraich seo glè chudromach airson obair mhath a dhèanamh air a 'chùrsa gastrointestinal, àbhaistachadh bruthadh-fala àrd. Tha càl sear cuideachd a 'riaghladh na h-inbhich gu math, agus cuideachd, tha e na thobar beairteach de vitimín C. Agus ma chuireas tu feamainn ris an vinaigrette, cuiridh thu salad agus iodine dhut.
A bheil an vinaigrette feumail airson cuideam a chall?
Tha boireannaich air a bhith mothachail airson ùine mhòr ma bhios iad a 'cuir air falbh làithean air bòrd-làimhe an dèidh fèistean pailt, chan eil cus cuideam a' cruinneachadh. Ach, tha biadh ann cuideachd, a tha a 'phrìomh chùrsa air a bhriseadh.
Is e Vinaigrette airson call cuideam as fheàrr a thèid a chòcaireachd às aonais buntàta - leigidh seo gu mòr lughdachadh susbaint calorie den mhias ullachadh. Tha e comasach peusan agus pònairean air an losgadh a-mach, a 'cuir a-steach peasan uaine leò (reòite). Gus an ìre de ola a lùghdachadh, thèid sàl càil a chur ris an lìonadh vinaigrette. Faodaidh tu cuideachd an vinaigrette a lìonadh le kefir, iogart no càise gun bhotal.
Faodar sauerkraut agus cucumeir a thoirt a-steach airson caitheamh cuideim a chur an àite cèile mara làn-iodine, a tha a 'brosnachadh metabolism gu math. Agus cuir barrachd daithead ris an salad bhìdh - bidh e a 'toirt blas don mhias agus a' cuideachadh gus an corp a ghlanadh. Tha e feumail a bhith a 'salann an salad airson call cuideam gu ìre bheag.
Tha diet air vinaigrette air a mholadh le dotairean airson a bhith a 'call cuideam fallain, ath-nuadhachadh agus a' faighinn cuidhteas air corp
Mura h-eil daithead fad-ùine freagarrach dhut, feuch latha fois air vinaigrette agus kefir. Nuair a bhios thu a 'falamhachadh, feumaidh tu 3 seirbhisean de bhiadh-bhriseadh ithe airson 150-200 g agus deoch 3 cupan de kefir. Mòran taing dha na làithean sin a dhìon, cha chaill cuideam ach cuideam, ach cuideachd an easbhaidh de chuid de stuthan riatanach a lìonadh, agus cuideachd coltas a 'chraicinn agus an fhuilt a leasachadh.