Tha an cuspair mu bhith a 'faighinn cuidhteas de eisimeileachd bidhe fhathast freagarrach airson ùine mhòr. Gu math tric bidh daoine a 'cleachdadh biadh gus fuasgladh fhaighinn air cuid de dhuilgheadasan saidhgeòlasach, mar eisimpleir, cuir cuidhteas cuideam, a' faighinn thairis air misneachd, a 'dìochuimhneachadh seann ghaol, msaa. Ann an suidheachaidhean mar seo, chan fhaod daoine smachd a chumail air an ìre de bhiadh a bhios iad a 'faighinn, agus chan urrainnear na buannachdan a th' aig na stuthan a thaghadh a ràdh.
Gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo, feumaidh tu fios a bhith agad mu na comharran a tha ann an eisimeileachd bìdh. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine ag aithneachadh an duilgheadais agus chan eil iad mothachail air an cuideam a tha nas àirde . Bidh an duine a 'stad air smachd a ghabhail air biadh agus itheadh aig àm sam bith agus ann an àireamhan gun chrìoch. Bidh mòran dhaoine mothachail air gràdh airson toradh sònraichte, agus mura h-eil e ann, bidh sin a 'faireachdainn gu bheil mì-riarachas agus ionnsaigheachd ann.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de bhiadh?
Tha grunn mholaidhean ann a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ris an sgaradh seo:
- Airson tòiseachadh tha e riatanach le tuigse air duilgheadas. Agus feumaidh duine a dhèanamh gun a bhith fo chuideam, ach air a shon fhèin.
- Moladh cudromach a thaobh mar a dhèiligeas tu ri eisimeileachd bìdh - lorg rudeigin airson a tharraing. Tagh gnìomhachas dhut fhèin a chuidicheas le fois a ghabhail agus a tharraing, mar eisimpleir, a 'tòiseachadh a' briseadh, a 'coiseachd, a' siubhal, a 'caitheamh ùine le caraidean. Air an t-slighe, is e taic dhaoine dlùth le leithid de eisimeileachd a tha cudromach.
- Tha làimhseachadh eisimeileachd bìdh a 'ciallachadh gu bheil daithead agus cleachdaidhean ithe ceartachadh. Bidh e a 'tòiseachadh le ath-sgrùdadh an fhrigeradair agus a' toirt air falbh às a h-uile biadh àrd-calorie agus neo-chuideachail. Thathas a 'moladh biadh ithe gu fradharcach, a' dèanamh bìdh feumail eadar biadh bunaiteach. Bidh mòran dhaoine a 'dol thairis air àm an t-suidheachaidh, anns a' chùis seo thathar a 'moladh gum bi ubhal agad no glasraich no meas sam bith eile riutha.
Mura h-urrainn dhut dèiligeadh ris an eisimeileachd thu fhèin, thathas a 'moladh gun tèid thu gu eòlaiche-inntinn a chuidicheas gus an cùrsa leigheis cheart a leasachadh.