Is e glè bheag de dhaoine a tha a 'creidsinn nach eil iad a-riamh air eòlas fhaighinn air am beatha. Faodaidh an smuaintean mì-thlachdmhor seo a bhith a 'sgriosadh latha sam bith, mar sin bu chòir dhut fios a bhith agad dè na biadhan a tha ag adhbhrachadh cridheadh agus dè a dh'fheumas a bhith air an dùnadh dìreach bho do dhìol. Le bhith a 'toirt atharrachadh beag air do chlàr-taice, faodaidh duine faighinn cuidhteas an duilgheadas a bhith mì-chofhurtail.
Dè na biadhan a tha ann an cridhe?
Gu h-àraid tha an mothachadh losgaidh anns an amhaich a 'nochdadh measgachadh de bhiadh geir. Faodaidh e a bhith na shiùnsag uan no smùid as fheàrr leotha, diofar salainn, gu h-àraid ma tha iad stèidhichte air uachdar, a bharrachd air brògan beairteach. Cuideachd, faodaidh diofar bhiastagan spìosrach agus searbhagach a choltas a bhrosnachadh. Mar sin, bu chòir biadh neo-riatanach a bhith air a sheachnadh.
Bidh cuid de dhotairean a 'comhairleachadh cleachdadh cuibhreannan leitris a chuingealachadh, a bhios uaireannan a' toirt buaidh air a 'phròiseas togail. Tha e cho cudromach a bhith a 'toirt seachad deoch làidir, a tha cuideachd a' dèiligeadh ri biadh a tha ag adhbhrachadh crìonadh.
Faodaidh aran geal, bunan, seoclaid , gu h-àraidh bainne no le cuiridhean eile, buaidh a thoirt air tachartas losgaidh. Cha bhith cus feum de na stuthan sin a 'cur ris an tachartas a tha a' tachairt ach tha droch bhuaidh aige air a 'bhodhaig gu h-iomlan, mar eisimpleir, a' cur bacadh air no a 'meudachadh an cunnart a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Dè na biadh nach urrainnear a ithe le fuaim-cridhe?
Ma tha coltas an teine air nochdadh mar-thà, feumar tì agus cofaidh a dhiùltadh airson ùine, cho math ri diofar mheusan. Tha e nas fheàrr glainne uisge no bainne a òl. Bidh bainne bò a 'cur ri gnàthachadh na h-àrainneachd anns a' bheul agus amhach.
Ann an dòigh sam bith aig an àm seo chan urrainn dha deoch làidir, eadhon solais, agus cuideachd ùbhlan agus measan eile ithe. Cha toir seo ach an suidheachadh nas doimhne. Gabh pill, feuch, ged nach eil dad ri ithe no deoch airson uair a thìde.