Tha salad uaine na toradh a tha a 'còrdadh ri daoine a tha air a chleachdadh gus biadh, saladan agus biadh eile a dhèanamh. Tha e gu math furasta fàs, mar sin bidh mòran dhaoine ga dhèanamh air an uinneag aca. Tha buannachd mhòr aig salad uaine leaf, a 'toirt seachad na stuthan riatanach don bhuidhinn. Tha ùidh aig daoine a tha a 'coimhead an cuideam, ann an susbaint bidhe calorie, agus mar sin chan eil an salad cho beag, agus mar sin airson 100 g chan eil ach 12 calories ann.
Sochair agus cron air salad uaine airson slàinte
Tha an toradh seo freagarrach airson cuideam a chall, chan ann a-mhàin air sgàth susbaint calorie. Tha e beairteach ann am fiber, a tha comasach air a 'bhodhaig a shuathadh fad ùine mhòr, agus bidh e cuideachd a' glanadh na h-euslaintich, a 'leasachadh an t-siostam cladhach. Bidh luchd-dieigheachd a 'dèanamh cinnteach gu bheil duilleagan salad ann an tomhas neo-chrìochnach, gan toirt a-steach ann am biadh bunaiteach, agus cuideachd a' cleachdadh bhrogaichean . Tha buaidh mhath aig glasraich eile air pròiseasan metabollach sa chorp.
Tha na seallaidhean buannachdail a th 'aig salad uaine ceangailte, le a comas leigheas a dhèanamh air lotan agus neòghlan sa stamag, agus mar sin tha dotairean a' moladh an toraidh seo airson ulcer peptic agus colitis. Air a thoirt a-steach ann am pectin glasraich, lùghdaichidh e cho mòr 'sa tha cholesterol cronail san fhuil, agus mar sin bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach sa chlàr-bìdh gus an cunnart a bhith ann an atherosclerosis.
Chan urrainn dhuinn a bhith mothachail air feartan dearbhach salad uaine airson dìonachd, agus gu h-uile taing airson a bhith a 'nochdadh amino-acids, diofar vitamain agus mèinnirean. A thuilleadh air an sin, tha na h-eileamaidean lorg a tha a 'toirt seachad deagh shlaodachd de na soithichean, mar sin tha salad feumail ann an anemia, a bharrachd air galaran eile de shoithichean fola. Tha mòran de vitamain K cudromach airson a bhith a 'sgoltadh fuil àbhaisteach, agus tha iarann cudromach airson a bhith a' dèanamh nas fheàrr.
Tha salad uaine a dhìth airson daoine a tha an sàs ann an inntinn
Tha e cudromach a bhith a 'smaoineachadh nach eil salad uaine, chan e a-mhàin feartan feumail, ach cuideachd mì-chinnt, a dh'fheumar a thoirt fa-near. Tha eadhorachdachd fa leth comasach, a tha ag adhbhrachadh aileagan. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha duilgheadasan ann leis a 'chumadh gastrointestinal, mar eisimpleir, giorrachadh no bloating. Bu chòir cuimhneachadh gum faod an galar, an grùthan agus an tinneas a dhol nas miosa.