Is e an rud as miosa a dh'fhaodadh na seann Ghreugaich a ràdh mu dheidhinn duine "chan urrainn dha a leughadh no a snàmh." Gu nàdarra, cha b 'urrainn do dhaoine le a leithid de aineolas sa cheàrnaig a bhith air an ainmeachadh mar shaoranaich agus cha robh còir bhòtaidh aca. Is dòcha gur e seo a 'chiad argamaid a tha a' fàgail snàmh anns an amar - a bhith comasach air snàmh.
Ged a tha sinn a 'cumail eagal oirbh air cearbanan agus dealanach, ged nach urrainn dha an dà rud sin a bhith a' farpais le bhith a 'marbhadh nan daoine a chaidh a bhàthadh, tha e coltach gu bheil e fìor mhath dhuinn a bhith ag ionnsachadh a bhith san àrainneachd uisge.
Cleachdadh an amar airson an fhigear
Cha bhith sinn a 'cur an cèill, gu dearbh bidh a' mhòr-chuid de dhaoine a ' snàmh air sgàth buannachdan an amar airson call cuideam. Gus buaidh buannachdail a thoirt air a 'bhodhaig agus chaidh an droch bhuaidh air ceallan geir a thoirt gu buil barrachd, cuiridh sinn guth ris na tha a' tachairt dhuinn san uisge:
- Nuair a tha thu a 'faighinn thairis air an astar gu 1500 m, tha an caitheamh calorie mu 500 kcal.
- Tha spionnadh uisge 75 uair nas motha na èadhar, a tha a 'ciallachadh gu bheil feum air obair sam bith anns an àrainneachd seo 75 oidhirp nas motha na air fearann. A thaobh seo, agus a 'tòiseachadh pròiseas losgadh geir.
- Tha buannachd eile bhon amar agus snàmh (às dèidh a h-uile, tha e anns an amar - chan eil e fhathast airson snàmh) gu bheil an anail a 'luathachadh gu mòr, eadhon na pàirtean sin de na sgamhain a tha "fois" rè beatha àbhaisteach an sàs. Tha seo fìor mhath agus feumail, oir tha an fhuil oxygenated fhathast a 'cumail metabolism fad ùine mhòr aig ìre luathaichte.
- Ach, 's dòcha, is e an t-atharrachadh teas a tha ag adhbhrachadh a' bhuille as cruaidhe a tha nas àirde na cuideam, a 'meudachadh ann an uisge 80%. Duine a tha fìor chudromach ann an leithid de rud ri homeostasis - miann a 'chuirp airson cunbhalachd. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri teòthachd - bidh uisge daonnan a' fuarachadh, agus bidh a 'bhodhaig a' losgadh barrachd is barrachd calraidhean gus an teòthachd a mheudachadh.
Tha snàmh na spòrs gu math sìmplidh, agus cha bhith eadhon spòrs, ach cur-seachad. Tha snàmh nas sàbhailte na coiseachd, oir feumaidh tu tòrr oidhirp a chuir a-steach dhan uisge gus do ghortachadh fhèin, agus fhad 'sa tha thu a' coiseachd, faodaidh tu dìreach a dhol sìos, agus an uairsin a h-uile rud, mar as àbhaist - "thuit, dùisg, plàstair."
Ann an uisge, tha thu daonnan ann an suidheachadh còmhnard - agus tha seo 100% a 'cur cuideam air an t-srian gu lèir.
'S dòcha, às deidh dha liosta de na buannachdan mòra a th' aig an amar, bu chòir dha cuideachd iomradh a thoirt air cron. Chan eil e ach glè bheag, ach às aonais e an àite sam bith.
Tha an t-uisge anns na lòin air a chlòradh, mar sin feuch ri snàmh gus am bi uisge cho beag 'sa ghabhas a' dol a-steach air do shon. An dèidh an amar (mar, gu dearbh, roimhe) feumaidh tu frasair a ghabhail airson a bhith a 'nighe bhon chraiceann seo bhon chraiceann.
Tha an lòn na àite far a bheil àireamh mhòr de dhaoine ann, a tha a 'ciallachadh galaran, fungasan agus galaran eile. Coisich ann an sliparan a bhios tu a 'caitheamh ach anns an amar , na dìochuimhnich cuir ad air (ged nach eil seo a' meudachadh an cothrom eòlas fhaighinn air coigreach àlainn).
Uill, aig a 'cheann thall, cuir a-steach agus fàg an amar gu cùramach, oir tha a h-uile dad fliuch is sleamhainn. Bhiodh e gòrach ùine a chaitheamh anns an àrainneachd as sàbhailte airson a 'chuirp - uisge, agus an uairsin tionndaidh a' chas.