Is e cùis glè èiginn a tha seo, a tha mòran a 'faighneachd. Às deidh sin, mil - chan e dìreach toradh milis a th 'ann, ach cuideachd beairteas beairteach, a tha a dhìth airson ar corp. Gu h-àraidh anns na diets, nuair a tha an àireamh de stuthan agus an co-sgrìobhadh air a lùghdachadh gu mòr, agus chan eil feum air vitimain a 'dol à bith an àite sam bith. A thuilleadh air an sin, tha e san toradh seo gu bheil mòran de na seanainean a 'faicinn an cuid slàinte - ma dh'fhaodas aon deoch mil ithe air daithead, chan eil am pròiseas fhèin cho uamhasach.
Mil nuair a tha cuideam ga chall - chan urrainn dhut no nach eil?
Le bhith a 'call cuideam, bidh an corp a' call mòran stuthan feumail. Bidh an ìre lùghdaichte aca a 'toirt buaidh air coltas agus suidheachadh faireachail a' bhualaidh. Tha biotamain ann am mil de bhuidhnean A, BB, C, E agus mòran amino-aigéid. Bidh iad a 'neartachadh falt agus tairn, agus cuideachd a' brosnachadh co-sheirm ann an staid coitcheann a 'bhodhaig, a' leasachadh suidheachadh a 'chraicinn. A 'faighinn vitamain bho mhil, bheir thu do stàit inntinneach mar as àbhaist.
Tha mil air stamag falamh airson call cuideim a 'leigeil le bhith a' seachnadh bianan caloric air feadh an latha, a tha a 'sgrios toradh daithead no a' toirt gu mòr air a 'phròiseas a bhith a' call cuideam. Bidh mil a 'dèanamh cadal air an oidhche, agus nas fheàrr a bhios duine a' cadal, nas fheàrr tha e fàs tana, oir tha fios aig a h-uile duine a tha a 'call cuideam gu math gu bheil iad cuideachd a' caitheamh lùths aig àm cadal. A bharrachd air an sin, bidh thu a 'dol dhan leabaidh làn agus ma dhùisg thu air an oidhche, cha bhith thu a' coimhead a-steach don fhrigeire uair eile.
Mar sin, tha e follaiseach gun cuidich mil thu gus dèiligeadh ri dìth stuthan feumail anns a 'bhodhaig. Cuidichidh mil le call cuideam a 'faighinn thairis air fulangan airson biadh milis agus gu math cronail nach gabh ithe air daithead. Air sgàth seo, bidh buaidh an daithead a 'dol am meud. Às deidh na h-uile, bidh thu a 'call cuideam, agus bidh an coltas agad a' fàs nas fheàrr air sgàth na vitamain a gheibh thu bho mhil.
Tha calaraidhean àrd mil ann!
Gu dearbha, ma choimheadas tu air clàr caochlaidhean stuthan, faodaidh tu faighinn a-mach nach eil am biadh seo daithead idir! Mar sin, dè a thaghas tu: mil no siùcar nuair a bhios cuideam a 'call ort? Gu dearbh, mil. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum faod thu ithe ann an àireamhan gun chrìoch! Tha aon teaspoon gu leòr gus an "dealachadh as fheàrr" a thoirt air falbh.
Dè am meala nas fheàrr airson cuideam a chall?
Duine sam bith! Ma tha mil nas motha shàthaichte le stuthan feumail agus a tha a 'blasad beagan nas taitneile, ach san fharsaingeachd, is e meala sam bith dè a th' ann de vitamain agus barantas slàinte mhath.