Tha fios aig mòran dhaoine gu bheil fios aca mar thoradh air leigheas teas, gu bheil feartan feumail de stuthan, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil cuspairean mar seo - dè am biatais nas fheàrr a bhith ag ithe amh no bruich. Gu dearbh, tha e do-dhèanta freagairt neo-sheasmhach a thoirt do leithid de cheist agus tha a h-uile dad an urra ris an toradh a tha a dhìth.
Dè am biatais a tha nas fheumail - amh no bruich?
Tha a bhith a 'dèanamh a' bhàrr, a thug freagairt do theasachadh teas, a 'toirt a-steach àireamh mhòr de bhitamain agus mèinnirean, ach tha e beairteach ann an acidan measan, agus tha iad a' cur dragh air a 'chùrsa cladhach. Aig an aon àm fo bhuaidh teothachd, tha na h-uidheaman cronail sin air an sgrios, ach tha an ìre de stuthan feumail a 'lùghdachadh beagan. A bharrachd air an sin, tha an betaine agus pectin fiber air an glèidheadh gu h-iomlan. B 'e buannachd chudromach eile a thaobh còcaireachd gu bheil a' mhòr-chuid de na nitratan anns a 'ghlasraich a' dol a-steach don bhrat.
Thoir geàrr-chunntas air dè a tha nas fheumail de bhriseadh no amh, is urrainn dhuinn a ràdh ma tha neach a 'faireachdainn mì-chofhurtail ma gheibh thu an sùgh, tha e nas fheàrr a bhith a' toirt seachad roghainn air an lusan bunaiteach bruite. An fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall nas fheàrr gus a 'ghlasraich a th' air a bruich a thoirt seachad airson fàilteachadh às ùr, seach nach eil e cho caloric.
Beate amh no bruich - math agus dona
Faodar buannachdan na freumhaiche seo a bhruidhinn fad ùine mhòr, mar sin leig leinn aire a thoirt air na togalaichean as cudromaiche.
Beetroot agus beets amh - cleachd:
- Air sgàth gu bheil tòrr snàithleach ann, bidh an corp a 'glanadh bho toxins agus toxins. Bidh e a 'cuideachadh a' bhunait gus dèiligeadh ri duilgheadas agus a 'leasachadh an t-siostam cladhach.
- Tha glasraich air a mholadh do dhaoine le anemia agus anemia, oir tha luchd-taghaidh an stuth a 'cur ri cruthachadh fuil.
- A chionn 's gu bheileas a' toirt buaidh orra, is urrainn dhuinn bruidhinn mu bhuaidh adhartach lusan a 'bhunait air obair ùgh.
- Ma bhios tu a 'ithe glasraich gu cunbhalach, faodaidh tu lùghdachadh mòr a thoirt air an cunnart a bhith a' leasachadh dhuilgheadasan co-cheangailte ris an t-siostam cardiovascular. Bidh fuasgladh shoithichean fola agus bruthadh-fala àbhaisteach air a dhèanamh.
- Bidh glasraich a 'cur ri gnàthachadh phròiseasan metabollach sa chorp.
Drochaidean agus cron
A thaobh a 'chron, chan eil e beag, agus mar sin chan urrainn dha glasraich ithe airson diabetes mar thoradh air an siùcar mhòr. Bidh beetot a 'cur bacadh air cailcium àbhaisteach agus a' cur ris a 'bhuaidh laxative. Chan urrainnear freumh ùr ithe le urolithiasis. Ann an cùisean ainneamh, ach a-mhàin tha neach a dh 'fhàg an toradh a-steach.