Dè a tha feumail airson acidic folic do bhoireannaich - ceist a tha a 'dèanamh dragh air mòran den ghnè cothromach. Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gum faod dìth a 'bhodhaig seo anns a' bhodhaig buaidh mhòr a thoirt air.
A bheil searbhag folic feumail do bhoireannaich?
Coltach ri druga sam bith eile, tha searbhag folic , no vitim B9, chan urrainnear a ghabhail gu neo-chùramach agus aig a 'chuimreach fhèin. Dèan cinnteach gun coinnich thu ris an leasaichear agad agus a-mhàin air a mholadh tha seo a 'toirt a-steach an stuth seo, gun a bhith nas àirde na an dàta òrdaichte. Anns a 'chùis seo, bidh searbhag folic feumail: bidh e a' neartachadh soithichean fuil agus cridhe, a 'meudachadh dìon, a' leasachadh staid choitcheann a 'bhodhaig.
Tha feartan feumail aig a bheil searbhag folic airson slàinte bhoireannaich mar a leanas:
- tha buaidh shoirbheachail aige air staid a 'chraicinn, ga ath-nuadhachadh, a' faotainn brògan fallain;
- a 'leasachadh staid falt, a' cur casg air an call, a 'brosnachadh fàs;
- a 'cur an aghaidh teannachadh neònach agus àrdachadh iomagain, a' faireachdainn às-aonais agus neònach;
- a 'leasachadh metabolism, a' gnàthachadh obair nan guallan agus a 'cuideachadh le cuideam a chall;
- bidh caileagan aig àm breithneachaidh a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh cùl-raon hormonail agus a 'falach acne agus acne òga;
- anns a 'menopause a' gluasad na comharran a th 'aig menopause.
Ciamar a tha searbhag folic feumail ann a bhith a 'planadh torrachas?
Fiù 's barrachd, tha an stuth seo riatanach do bhoireannaich a chuir roimhe leanabh a bhith aca. A thaobh a 'cheist mu cho feumail is a tha searbhag folic airson organachadh na màthaire ri teachd, bidh eòlaichean a' freagairt air an dòigh seo:
- tha vitim B9 an sàs ann am cruthachadh fàsail, mar sin ann am bodach boireann bu chòir dha a bhith ann am pailteas;
- tha a bhith a 'toirt an stuth seo aig ìre dealbhaidh an deuchainn trom a' lùghdachadh cunnart coltas nan eòlasan anns an ùr-bhreith;
- Lùghdaichidh searbhag fòlach an coltas gu bheil toxicosis agus anemia a 'fàs an dèidh beothalachd.