Ciamar a gheibhear cuideam nuair a tha thu trom?

Is e fìor dheuchainn a th 'ann airson an corp a th' ann an ùine a bhith trom le leanabh. Bidh ath-structaradh hormonach, abdomen nas motha, a thuilleadh air notaichean a bharrachd a 'dèanamh an atharrachaidhean fhèin. Chan urrainn an còrr cuideam a tha air a chlò-bhualadh airson ùine giùlain an leanaibh an-còmhnaidh a thilgeil dheth, agus ma nì e, mar sin, mar riaghailt, tro bhiathaidhean teann agus obair corporra. Tha e mòran nas èifeachdaiche a bhith a 'gabhail cùram air seo ro làimh agus a' dèanamh cheumannan gus nach bi thu ro fhuar nuair a tha thu trom.

Tha àrdachadh mòr ann an cuideam nuair a tha e trom le leanabh, chan ann a-mhàin le duilgheadasan eachdraidheil (reamhrachd agus comharran sìneadh air a 'chraiceann). Gu h-àraid, faodaidh cus aotrom a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan a' phlana mhonaideach (lùth-dhromas, pyelonephritis), agus cuideachd a 'toirt meud mòr fetal, a dh' fhaodadh a bhith gu mòr a 'dèanamh iomadachd air a' chùrsa a tha trom agus breith-breith. Mar sin, bu chòir do gach màthair san àm ri teachd a bhith faiceallach ciamar nach faigh iad cus cuideam nuair a tha iad trom.


An àbhaist a thaobh cuideam nuair a tha thu trom

Thathas a 'co-dhùnadh gum bi an cuideam ann an iomadachd air a cho-dhùnadh leis an àrd-eòlaiche a tha a' coimhead air a 'bhoireannach a tha trom le gach cùis fa leth. Is e an ìre chuibheasach de bhuannachd cuideachaidh nuair a tha i trom 8-12 kg. Ann an cùis dìth cuideam corp, thèid beachdachadh air beàrn àbhaisteach mar àrdachadh anns an raon de 10-15 kg, le cus cuideim - 5-8 cg. Is e sin, tha an ìre de chuideam cuideachaidh nuair a tha thu trom le leanabh an crochadh air dè an ìre a bha an boireannach air a mhealladh rithe. Ann an àrdachadh mòr, faodaidh dotair daithead a mholadh gus cuideachadh le boireannach a 'call cuideam nuair a tha e trom.

Ciamar nach faigh thu cus cuideam nuair a tha thu trom le leanabh?

Tha grunn riaghailtean ann, agus cumaidh iad ris a 'cheist: "Ciamar nach fhaigh thu saill nuair a tha thu trom le leanabh?".

  1. Biadh tric ann an earrannan beaga. Nuair a bhios tu trom le leanabh, na cuir thairis an stamag ann an earrannan mòra. A bharrachd air sin, thèid cus bìdh a-steach gu stòrasan geir air na taobhan agus gus am biadhadh a bhiadhadh. A bharrachd air sin, tha cuibhreannan mòra suidhichte le tachartas teine ​​ann am boireannach a tha trom, a tha cuideachd gu math mì-thlachdmhor.
  2. Tha cuairtean cunbhalach san adhar mar aon de na prìomh luchd-cuideachaidh a thaobh mar nach fhaigh iad air ais nuair a tha iad trom. Bidh an glacadh de ogsaidean a-steach don bhodhaig ag àrdachadh phròiseasan metabolail, a 'brosnachadh losgadh saill agus a' leasachadh cuairteachadh fala.
  3. Bidh eacarsaich meadhanach ann an cruth eacarsaichean bho yoga airson boireannaich a tha trom le leanabh, a bharrachd air a bhith a 'coileanadh gnìomhan teaghlaich sìmplidh, a' brosnachadh iomadachadh calories gu lùth agus a losgadh, rud a tha cuideachd a 'bacadh barrachd cuideam.
  4. An dòigh cadail ceart agus deònach. Bidh cadal làn oidhche agus ann an cuid de chùisean latha a bharrachd (ma tha feum air a leithid) a 'dèanamh cinnteach gu bheil na pròiseasan metabolail àbhaisteach airson a bhith a' giollachd chalaraidhean. Faodaidh fois ghoirid agus mì-fhreagarrach airson a 'bhoireannaich a tha trom, a thuilleadh air a bhith a' toirt droch bhuaidh air droch bhuaidh anns na siostaman hormonal agus cladhach, agus a 'cur às do reamhrachd.
  5. Is e toirmeasg bho bhiadh biadh toirmisgte aon de na suidheachaidhean cudromach airson nach eil cus cuideam ga fhaighinn nuair a tha thu trom. Rè na h-ùine seo, feumar stad a chur bho bhith ag ithe biadh luath, biadh bòcain, mialan biorach agus thar-saillte, soda, sgiobannan, msaa.
  6. An siostam òl ceart. Tha an cleachdadh de dh'uisge fìor-ghlan ann an tomhas de 0.8-1.5 liotairean gach latha, agus an roghainn airson a teatha agus a cofaidh nuair a tha i trom le cuideachadh a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
  7. Ionnsachadh cunbhalach. Thathas den bheachd gu bheil an àbhaist mar àrdachadh de 250-350 g gach seachdain. Leigidh cuibhreann làitheil dhut smachd a chumail air a 'phròiseas airson cuideam fhaighinn agus sùil a chumail air na h-adhbharan airson a cheartachadh ann an deagh àm.

Ciamar a chailleadh cuideam nuair a tha thu trom?

Ann an suidheachaidhean far a bheil boireannaich a 'faighinn cuideam nuair a tha iad trom, bidh dotairean a' comhairleachadh làithean dìolaidh a chuir air dòigh. Aon uair san t-seachdain, bidh boireannach a 'cur air dòigh latha "ubhal" no "kefir". Ma tha adhbhar cus cuideam anns an edema, bidh an siostam deoch aice air atharrachadh. Ann an suidheachaidhean fìor, nuair a tha cunnart ann do shlàinte nam boireannach agus gum faod clann, diuretics, sruthadh is siostaman a bhith air an òrdachadh. Tha na duilgheadasan aige fhèin ann an "mar a chuireas cuideam air a 'chuideam sìos" nuair a tha e trom "a' toirt sùil air cho sònraichte 'sa tha an suidheachadh seo, agus mar sin bu chòir a rèiteachadh còmhla ri dotair-gynecologist.