Tha caban na toradh fìor eadar-mheasgte. Tha seo geal agus a 'Bhruiseal, agus muileann, agus na gnèithean as teirce. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na roghainnean sin uile nan deagh dheagh bhiadh no bunait airson salad. Faodar a h-uile seòrsa de shìol càl a bhith air a ghabhail a-steach gu sàbhailte anns a 'chlàr-bidhe daithead airson call cuideam. Thèid an teagamh mu dheireadh a sgaoileadh nuair a gheibh thu a-mach cia mheud calor a th 'anns a' chaba.
Cia mheud calories a th 'ann an càl ùr?
Caban ùr - tha seo an dà chuid na stèidh airson saladan, agus tha an taobh cianail a 'toirt seachad biadh feòil. Cha robh an dish ro garbh, shred e càl gu mìorbhaileach, agus aig a 'cheann thall, ga chuir fodha le salainn. Tha e freagarrach airson diofar èideadh - sùgh lemon, ola ola-ola, iogart geal gun mhilleadh. Is e tionndaidhean calorie ìosal a th 'annta sin nach dèan iad cron air an dealbh iomlan.
Airson 100 gram de chal ùr chan eil ach 28 calories ann. Às aonais 1.82 g de phròtain, 0.1 g de geir agus 4.68 g de charbohydrates. Anns a 'chiad latha den daithead, nuair a dh' fheumas a 'bhodhaig barrachd bìdh, tha caban glè ghoireasach - às dèidh sin, tha eadhon an cileagram iomlan den lusan seo co-ionnan ri aon bhogha de chalaraidhean le susbaint calorie!
Cia mheud calor a th 'anns a' chàl ghoilichte?
Ann an càil ghoil, a tha cuideachd na taobh fìor mhath, chan eil ach 23 kcal gach 100 g de thoraidhean. Airson call cuideam, faodaidh tu brot buachair bhòidheach a chòcaireachd le caban ùr agus co-dhiù buntàta - blas blasta, riaraichte agus furasta.
Cia mheud calor a tha anns an sauerkraut?
Is e an rud a th 'ann an càl gu bheil e eadhon nas fheumail ann an siosag caochlaideach na tha e ùr - agus a thaobh beathachadh, agus a thaobh susbaint caloric. Chan eil ann ach 20 kcal gach 100 gram! Faodar a chur ri caochladh saladan agus a chleachdadh mar taobh mòr le feòil. Mura h-eil thu ga dhèanamh fhathast, dèan cinnteach gun feuch thu e.
Cia mheud calor a th 'anns a' chàbal friochte?
Is fheàrr le mòran de na dòighean còcaireachd càil a bhith a 'briodadh. Anns a 'chùis seo, mar thoradh air an ola, tha susbaint calorie an ionaid a' dol suas gu 50 kcal gach 100 gram, agus fhathast tha e mòran nas lugha, faisg air 2 uair, na calraidhean de bhuntàta bruidh, rus geal no pasta. Cleachdaich thu fhèin gu gàradh glasraich - agus an duilgheadas
Cia mheud calories a tha ann an cauliflower?
Tha susbaint calorie gu math ìosal cuideachd ann an fluairr - dìreach 30 kcal gach 100 gram. Faodar a ghoil, a chrioblachadh, a bhiadhadh, agus air saor-làithean eadhon air am bruich ann am batter. Ann an suidheachadh sam bith, tha an dreach seo den garnish nas fheumaile na mòran eile.
Cia mheud calories a th 'ann am brathan a' Bhruiseil?
Cabb Bruiseal - toradh gu math tearc air a 'bhòrd againn, ach airson atharrachadh a dh'fhaodas tu a ghabhail a-steach anns an daithead agus e. Is e càbal caran calorie a tha seo nas àirde - an seo air 100 g tha 44 calories ann. Agus fhathast, tha an roghainn seo gu math nas fheàrr na taobh sear traidiseanta mar thoradh air pailteas de fhrith - fhighe agus de bheathachadh anns a 'cho-sgrìobhadh.